第一章 体育游戏理论篇 1
第一节 体育游戏概念 1
第二节 体育游戏特点 2
第三节 体育游戏规格 3
第四节 体育游戏选择原则 5
第五节 体育游戏实施要点 6
第六节 家庭体育游戏概述 7
第七节 学校体育游戏概述 9
第八节 社会体育游戏概述 10
第二章 家庭体育游戏方法篇 12
第一节 0～1岁婴儿体育游戏系列（方法1～22） 12
1.婴儿认母 12
2.手舞足蹈 13
3.牵拉上肢舞动 13
4.牵拉下肢舞动 14
5.空中划圆 15
6.床上舞蹈 17
7.滚动找妈妈 18
8.父子仰卧起坐 19
9.儿歌伴母子“拉大锯” 19
10.在爸爸腿上跳跃 21
11.爬肋木 22
12.爬行抓玩具 23
13.爬行寻视找妈妈 23
14.抓扔玩具 25
15.站起够物 26
16.母子二人二足走 27
17.仰姿、坐姿滑下 28
18.登高滑下 29
19.双亲拉儿追球 30
20.抱子跳舞 31
21.坐下——站立 32
22.仰卧踢腿 33
第二节 1～6岁幼儿体育游戏系列（方法23～58） 34
23.拉鸭鸭逛公园 34
24.水枪击物 35
25.坐压板 36
26.学爸爸 37
27.挑彩球 38
28.小碗倒沙土 39
29.“不倒翁” 40
30.辨音跑 41
31.垒城堡 42
32.爬上——滑下 43
33.指点“五官” 44
34.踢球追球 45
35.双手并用吃“西餐” 45
36.幼儿手指操 46
37.左右手打“保龄球” 48
38.走平衡木 49
39.左右脚交替踢足球 50
40.传“圣旨” 51
41.三轮车赛 51
42.请你跟我这样做 52
43.请你跟我背唐诗 53
44.左右手交替拍球 54
45.左右手交替直线运球 55
46.打秋千 56
47.驾驶碰碰车 57
48.开碰碰车绕障碍 57
49.学跳“踢踏舞” 58
50.左右手夹图片 60
51.左右手玩游戏机 61
52.两手交替“走” 61
53.捉、防猫、鼠、象 62
54.油瓶、老鼠、猫 63
55.捉迷藏找妈妈 64
56.双脚跳皮筋 65
57.左右手写字接力 66
58.收拾书包 67
第三节 速度、耐力素质游戏系列（方法59～78） 68
59.速报英文字母 68
60.按序数报电影片名称 69
61.家庭数蛤蟆 71
62.比说绕口令 72
63.打手背 74
64.钓酒瓶 75
65.夫妻携手快速走 76
66.抱子接力 78
67.老鸳鸯渡河 79
68.夫妻同步跑 80
69.踏棕垫跑 81
70.父子踢球跑 82
71.圆圈踢、截球 83
72.姑爷送礼 84
73.穿木拖鞋走 85
74.家庭团聚 86
75.老鹰捉小鸡新编 87
76.全家到郊外挖“宝” 89
77.郊外定点接力跑 90
78.自行车越野接力 91
第四节 力量素质游戏系列（方法79～101） 93
79.手击毽球 93
80.转圈投沙包 94
81.投球入桶 95
82.拍纸片 96
83.猎兔 97
84.母女水枪射蜡烛 98
85.祖孙打“保龄球” 99
86.夫妻抛接水果 100
87.球击球接力 101
88.肩挑妻儿 102
89.孝子采购 103
90.父子推车送粮 104
91.夫妻同舟共济 105
92.旱鸭子爬行接力 107
93.青蛙跳井接力 108
94.母女负重接力跑 109
95.攀登肋木 110
96.父子捞鱼 112
97.家庭双足跳篮球赛 113
98.三人连体足球赛 114
99.家族“袋鼠”足球赛 115
100.跳“房”接力 116
101.“大象”拔河 118
第五节 灵巧、协调素质游戏系列（方法102～147） 119
102.打领带 119
103.系鞋带 120
104.黑夜急穿衣 121
105.黑夜探路 122
106.大气球漂洋过海 124
107.踢罐得分 125
108.对顶易拉罐 126
109.夹气球 128
110.滚动接力 129
111.父子双足擦地板 130
112.父子滚“雪球” 131
113.抽打陀螺接力 132
114.单手抛抓核桃 133
115.单手倒双球 134
116.双手倒三球 135
117.一口气吹蜡烛 136
118.夫妻牵手侧进 137
119.削果皮比长 138
120.家族拍电报 139
121.夫妻吃苹果表演 140
122.夫妻配菜 142
123.饺子宴 143
124.吃蛋糕接力 145
125.嗑瓜子赛 146
126.家庭多球接力 147
127.走平衡木 149
128.骑撑平衡木前进 150
129.母女钻平衡木 151
130.单手快速拍球 152
131.家庭原地抛接球 153
132.儿接父高抛球 154
133.叫号抛球换位 155
134.集体循环抛球换位 157
135.腿下左右抛接球 158
136.单手直线运球接力 159
137.单手圆周运球接力 160
138.单手交替曲线运球接力 161
139.原地双手抛球投篮 163
140.投活动篮 164
141.父子连续传球投篮 165
142.三人篮球赛 166
143.同心协力打羽毛球 167
144.踢毽球达标 168
145.父子连续踢球射门 169
146.夫妻踢实心球 170
147.球戏“蛇头、蛇尾” 171
第六节 水冰游戏系列（方法148～168） 173
148.跟双亲戏水 173
149.过泼水节 174
150.父母在水中抛接孩子 175
151.父母与孩子同游 176
152.水中鱼戏鱼 177
153.“骑兵”大战 178
154.父子戏“珠” 179
155.父子踩水投篮 180
156.为母池底寻戒指 182
157.父子侧泳送衣 183
158.双亲携子往返游 184
159.父子“碰碰船” 185
160.家庭侧泳往返过河 186
161.海上接力 187
162.套救生圈异程接力 188
163.水上“搏斗” 190
164.家庭雪地负重走 191
165.冰上夫妻运输队 192
166.父子撑冰车往返赛 193
167.家庭堆雪人赛 194
168.家庭踏雪越野往返跑 195
第三章 学校体育游戏方法篇 197
第一节 速度、耐力素质游戏系列（方法169～215） 197
169.依次循环报序数 197
170.依次循环报倍数 198
171.前后依次报数 199
172.依次往返报数 200
173.间隔报数 201
174.快速分组集合 202
175.立棍不倒 203
176.长江——黄河 203
177.仰卧起跑 205
178.蹲姿转体起跑摘礼物 206
179.俯撑跳远 207
180.追球起跑 208
181.后抛球转身起跑 209
182.叫号起跑 210
183.揪“狐狸”尾巴 211
184.拉人起跑 212
185.踏线起跑 213
186.纸卷追拍 214
187.追拍逃跑者 215
188.踏步追拍 216
189.跳深起跑 218
190.立定跳远转加速跑 219
191.多级跳追逐跑 220
192.单足跳追逐跑 221
193.追“星”跑 222
194.等距跑“城” 223
195.圆周等距跑 224
196.拉轮胎往返跑 225
197.龙形障碍跑 226
198.三向折返跑 227
199.三角蛇形跑 229
200.二人三足跑 230
201.攻关 231
202.集体突围 232
203.适者生存 234
204.踢球出圈 235
205.英文拼字比赛 236
206.“打头”赛 238
207.拼地图接力 239
208.跳深“专递”接力 240
209.送“鸡毛信” 241
210.曲线“长跑”接力 242
211.登天塔 244
212.堵“大堤” 245
213.急救灾民 246
214.为“灾民”抢运粮食 247
215.原地快蹬自行车 249
第二节 力量素质游戏系列（方法216～284） 250
216.坐撑前进 250
217.立卧撑跳 251
218.海豚爬行 252
219.背对背拔河 253
220.集体“拔萝卜” 255
221.双人对坐拉力赛 256
222.仰卧双手投篮 257
223.两臂侧举提壶铃走平衡木 258
224.坐姿捆腿打手球 259
225.正面双手头上抛实心球 261
226.正面双手推实心球 262
227.正面单手蹲推实心球 263
228.正面单手坐推实心球 264
229.俯卧推实心球 265
230.坐姿转体推实心球 266
231.立姿双手抛球入篮 267
232.连续向上抛球 269
233.后抛球打靶 269
234.足抛手接实心球 270
235.双足抛实心球接力 271
236.抛击“西瓜”出圈 272
237.搬运实心球 273
238.单臂支撑侧摆过障碍 274
239.两臂交替撑箱侧摆过障碍 276
240.双臂支撑屈体左右过障碍 277
241.撑竿跳远 278
242.单臂挂比耐力 279
243.直臂撑杠前进 280
244.分腿骑坐前进 281
245.手握单杠双腿抛球比远 282
246.双人倒走 284
247.抱人快走 285
248.背人走比远 286
249.扛人走 286
250.椅子抬人计时跑 287
251.“轿式”抬人定时跑 288
252.拉车式抬人跑 289
253.四人抬担架跑 290
254.蹲走摘帽子 291
255.一根绳上俩“蚂蚱” 292
256.步步高 293
257.俯撑前进 295
258.“武大郎”跳绳接力 296
259.双人蹲起 297
260.“企鹅”接力 298
261.单脚连续跳踢实心球 299
262.双脚连续跳皮筋 300
263.负重跑砖道 301
264.前后分腿交换跳 302
265.蹲姿篮球赛 303
266.钻栏跑 304
267.“袋鼠”跳往返接力 305
268.鲤鱼跳“龙门” 307
269.单人单摇跳绳 308
270.原地单人双摇跳绳 309
271.原地双人单摇跳绳 310
272.原地三人跳绳 311
273.原地双摇跳绳 312
274.原地单人编花跳绳 313
275.原地四人跳绳 314
276.多人∞字摇跳 315
277.原地单人大小绳同跳 316
278.原地双人大小绳同跳 317
279.原地两绳三人跳 318
280.原地双人三绳同跳 319
281.单人跳绳跑 320
282.跳绳跑接力 321
283.双人摇绳跑 323
284.双人摇绳单人跳跑 324
第三节 灵巧、协调素质游戏系列方法（285～346） 325
285.青蛙捉虫 325
286.抢渡“大渡河” 326
287.侧身滚动 327
288.打活靶 329
289.壁虎爬行 329
290.双脚擦地板 331
291.黑夜防卫战 332
292.骑兵杀敌 333
293.足球打猎 334
294.二人一拍打羽球 336
295.弹筋准网球 337
296.晕头转向抢毽球 338
297.三人连体滚动 339
298.快速走“独木桥” 341
299.平衡木上连续蹲起 342
300.背伤员过“独木桥” 343
301.平衡木上“擂台”赛 344
302.跑过平衡木 346
303.二人对走“独木桥” 346
304.顺手牵“羊” 348
305.篮球绕环全能赛 349
306.运球往返计时赛 350
307.看号运球 351
308.直线往返运球 353
309.拦抢运球 354
310.五角传接球 355
311.原地五角双手胸前传接球 356
312.行进间双手接单手传球 357
313.迎面运球传球接力 358
314.对面传接球 360
315.定距单手肩上投篮 361
316.定距双手胸前投篮 362
317.行进间运球投篮 363
318.急停转身跑接力 364
319.四角投篮 365
320.四面投篮 366
321.“骑士”投篮赛 368
322.背对背连体足球赛 369
323.足抢球 370
324.手握踝足球赛 371
325.连续头顶悬吊球 372
326.踢球比远擂台赛 373
327.曲线往返带球接力 374
328.踏垒跑 376
329.左、右跳跑 377
330.棒击球比远 378
331.跑垒接力 379
332.单腿踢毽子 380
333.盘踢毽子 381
334.拐踢毽子 382
335.磕踢毽子 383
336.单腿绷踢毽子 384
337.跳踢毽子 385
338.师生骑车比慢 386
339.骑车绕杆 387
340.师生倒骑自行车 389
341.骑车过障碍 390
342.二人一体骑自行车 391
343.骑独轮车耗时 392
344.骑独轮车过障碍 393
345.骑独轮车越野 394
346.定距独轮车赛 395
第四节 水冰游戏系列（方法347～400） 396
347.水中走 396
348.水中紧急集合 397
349.捕“鱼” 398
350.结网捕“鱼” 399
351.网中鱼突围 401
352.浮标 401
353.水中漂字 402
354.踩水计时赛 404
355.水中“前滚翻” 405
356.仰姿两手划“船” 406
357.两腿交替打水接力 407
358.双手推木板计时赛 408
359.“钓鱼” 409
360.水中猜拳 410
361.水中寻硬币 411
362.水中闭气 412
363.吹球比赛 413
364.水中吹泡泡 414
365.踩水侧进 415
366.跳水滑行 416
367.跳水钻圈 417
368.被抛下水 418
369.跳水空中接球 419
370.跳台跳水寻彩球 420
371.障碍游泳迎面接力 422
372.水中篮球赛 423
373.等距游 424
374.水中搬运接力 425
375.单人划船比赛 426
376.水中集体拔河 427
377.赛龙舟 428
378.快速取救生器材 430
379.踩水计时赛 431
380.传递救生圈 432
381.抛救生圈救落水者 433
382.划船往返接力赛 434
383.戏“龙”尾 436
384.“鱼鹰”捉“小鱼” 437
385.渡河夺标 438
386.负重往返游 438
387.冰上竞走 439
388.冰上滑行 440
389.冰上紧急集合 441
390.冰上投递员 443
391.滑行投篮 444
392.冰上一对一追拍 445
393.冰上排球赛 446
394.双臂撑冰车前进 447
395.雪“战” 448
396.雪地骑车负重赛 449
397.冰上端盘往返接力跑 450
398.滑旱冰定距赛 451
399.冰上手球赛 452
400.滑旱冰绕障碍比赛 453
第四章 社会体育游戏方法篇 455
第一节 速度、耐力素质游戏系列（方法401～432） 455
401.快报偶数或奇数 455
402.报二十四节气 456
403.禁报的个位数 457
404.头尾相接 458
405.倒走 459
406.抛击得分 461
407.赤脚沙滩走 462
408.沙滩坐走赛 463
409.沙滩追拍跑 464
410.沙滩赤脚越野跑 465
411.推铁环直线跑 466
412.推铁环绕∞字跑 467
413.推铁环过障碍跑 469
414.推铁环往返接力跑 470
415.钻障碍 471
416.叫号原地转身跑 473
417.盲人走路 473
418.“上岗”“下岗” 475
419.“列车”赛跑 476
420.“鸭子”赛跑 477
421.“雄狮”夺食 478
422.推轮椅接力 479
423.抬担架接力 481
424.穿筒裙迎面接力 482
425.“武大郎”赶集 483
426.踏板前进 484
427.“牧羊”人 485
428.铲除垃圾 487
429.往返渡河 488
430.人骑车和车骑人往返接力 489
431.铁人三项赛 490
432.爱犬陪跑 492
第二节 力量素质游戏系列（方法433～480） 493
433.俯卧撑淘汰赛 493
434.宽距俯卧撑对抗赛 494
435.窄距俯卧撑接力赛 495
436.单臂俯卧撑达标赛 496
437.双人俯卧撑 497
438.双足垫高俯卧撑 498
439.俯撑击掌 500
440.掰手腕冠军赛 501
441.三角拔河 502
442.双人背部对顶 503
443.背对背拔河 504
444.二人夺棍 505
445.徒手侧身拔河 506
446.推大轮胎往返跑 507
447.连续抛接实心球 508
448.抱树悬垂 509
449.双手提重物跑 511
450.双手抱米袋跑 512
451.双肩负重迎面接力 513
452.单臂交替提水桶走 514
453.臂挟米袋接力跑 515
454.抢救“灾民” 517
455.铲抛实心球 518
456.连续抛球 519
457.双手胯下向后抛球 520
458.体前屈双手胯下打“保龄球” 521
459.手拨实心球往返接力 522
460.大球抛砸小球 524
461.空中碰碰球 525
462.“马车”赛跑 526
463.坐姿篮球赛 527
464.单臂篮球赛 529
465.上下攀登 530
466.腰背提杠铃冠军赛 531
467.纵跳比高 532
468.抓趾跳 533
469.踢球打靶 533
470.单足连续跳障碍 534
471.单足跳“沟”接力 536
472.单足跳踢串珠 537
473.单足跳房间 538
474.腿下传球赛 539
475.攀气包山 540
476.飞翔的梦 541
477.双人蛙跳 542
478.三点支撑头顶球 543
479.沙滩赤足排球赛 544
480.“高人”篮球赛 546
第三节 灵巧、协调素质游戏系列（方法481～529） 547
481.吹巧克力糖 547
482.老总热线 548
483.嘴叼毛笔描图 550
484.对镜画像 551
485.巧化妆 552
486.倒吊计时 554
487.比记忆 554
488.爬布绳 555
489.往篓内投果 557
490.喂老虎 558
491.仰姿前进 559
492.双手滚瓶子 560
493.左手挑豆子 562
494.双手挑果仁 563
495.双手剥花生接力 564
496.抓鸡 565
497.投筷入瓶 566
498.套物 567
499.戏找佳偶 569
500.抛绣球戏找意中人 570
501.转动投沙包 571
502.原地投镖 573
503.摘取胸花 574
504.蛤蟆跳井 575
505.抢座位 576
506.弹硬币招财 577
507.群虎戏尾巴 579
508.手、膝爬行 580
509.肘、膝爬行 581
510.长臂猴攀云梯 582
511.爬行寻室 583
512.推独轮车跑 584
513.走荡板 585
514.套脚障碍走 587
515.二人三足擦地板接力 588
516.踩气球 590
517.竹筷夹乒乓球 591
518.颠球走 592
519.打“高尔夫”球 593
520.双手交替拍气球 594
521.左右开弓 595
522.对墙托气球 597
523.绕腿接球 598
524.叫号快接球 599
525.二龙戏“珠” 601
526.龙足戏“珠” 602
527.爬肋木接力 604
528.黑夜打“贼” 605
529.“八仙”过海 606