01 觉察：遇见内在的婴儿 3
亲密是母婴关系最自然的状态 3
孩子夜哭，因为需要你 9
睡眠训练，给孩子的一生涂上灰暗底色 13
延迟满足能力始于婴儿期的及时满足 22
退行，内在疗愈的种子在发芽 30
02 态度：放下评判，全然看见 37
不干扰孩子内在的成长节律 37
限制是伪造的爱 42
规则要建立在尊重感受的基础上 49
智力发展来自于体验而非知识 54
好习惯无法培养，坏习惯只因匮乏爱 58
不期望改变 66
父母的负面投射创造了孩子的负面现实 70
孩子与社会的关系就是与父母关系的投影 74
03 关系：童年的沟通模式决定未来的关系模式 83
不同回应，带来不一样的人生 83
不评判，只确认感受 91
拒绝不等于伤害 95
孩子间的冲突不会引发创伤，但父母的干预会 99
痛苦的中国式家庭陪伴 104
父母无须完美，但需诚实 111
04 内在：会痛的不是爱 119
没有界限，只因缺乏爱的能力 119
孩子不必为父母的错买单 123
可以不原谅父母 126
控制是对孩子的情感勒索 129
温和而坚定地“反控制” 134
家庭秩序不可错位 137
在生命早期，偏执的种子就已种下 144
轮回之痛止于觉知 150
05 外在：你配得起更好 157
真正的富养是内心丰盛流动 157
认为自己值得，财富就会追随你 164
所有关于成功的信念都制约你成功 168