第一章：准备出发 6
制订计划 6
团队合作 10
精神和身体状况 12
第三章：探索户外 22
观察大自然 22
观察野生动植物 26
保护山野 42
观察天气 46
第三章：远足和登山 52
做好准备 52
远足时穿什么 56
其他装备 60
第四章：寻找方向 68
方向感 68
阅读地图 72
利用指南针 78
找到方向 82
第五章：在户外过夜 88
选择帐篷 88
睡袋 96
其他装备 98
背包里放什么 104
营地 108
第六章：生火和做饭 116
生火 116
野营炉子 126
携带的食物 130
户外烹饪 138
第七章：绳结、捆扎和小工具 148
绳子和绳结 148
捆扎 160
小工具和各种结构 164
第八章：户外技能和体育运动 172
水上体育 172
在河流中保证安全 176
独木舟和皮艇 178
攀登 192
其他户外运动 198
第九章：紧急情况的处理方式 204
风险控制 204
基本急救方法 210
搜救 222
荒野求生 228
更多信息 240