上篇 拿起，春风染绿 4
第一章 拿起亲情，幸福之源永流长 4
父母在不远游，远游不忘寄家书 4
最大的感恩是尽孝 10
家是心房，不是客房 14
学会体谅，懂得分享 18
最好的爱意是陪伴 22
第二章 拿起友情，幸福之树郁郁长青 28
只要有朋友，幸福人生不寂寞 28
出门在外，朋友是暖心的茶 33
再忙也别将友情扔进遗忘的角落 37
忠言逆耳利于行 41
雪中送炭诚可贵 47
第三章 拿起爱情，幸福之花灿烂绽放 52
火星金星，相恋在地球 52
良伴为侣，且行且珍惜 56
多一分付出，少一分抱怨 61
多一分包容，少一分责难 66
传一份好心情，温暖共同的人生 71
第四章 拿起恩情，幸福之水醇美甘甜 76
恩师一句话，改变你的一生 76
享受工作，感恩公司 81
心怀感恩，让热情成为一种习惯 86
心怀感恩，严守忠诚 91
用感恩的心看对手 96
下篇 放下，刹那花开 104
第五章 放下诱惑，快乐其实很简单 104
有毒的是诱惑，受伤的是一生 104
外面的世界很精彩，内心的世界很坦然 109
不随波、不逐流，淡定也是一种境界 113
每一种诱惑都是一场博弈 117
抵制诱惑等于拒绝毁灭 121
第六章 放下欲望，快乐从心开始 126
欲望无穷，人生有限 126
许多的占有，实际都是被占 130
除去负累，还生命一身轻松 135
生活越简单，快乐越容易 140
放下欲望，还地球一个未来 145
第七章 放下烦恼，快乐源于自己 150
人生本无恼，庸人自扰之 150
错过群星之后，不要再错过朗月 154
宽容别人，善待自己 158
学会遗忘，让烦恼随风去 162
每天找出一件快乐的事 167
第八章 放下计较，快乐自然增值 172
计较计较，计小失大 172
与其劳心费神，不如安心自在 176
退一步海阔天空 180
知足常乐，小快乐就是大智慧 185
快乐像香水洒在别人身，一路飘香 189