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前言 女性化的「草21食男」是 16
1越来越多的草食男与时代变迁 34
不知泡沫经济为何的「快乐同居世代」 34
锱铢必较的草食男 37
现在是三低男的时代 40
就业前线出现异常！ 43
「不想变成败犬」 48
婴儿潮世代父母所造50成的影响最喜欢家里的「回家族」 55
口才不输银座妈妈桑 58
草食化的原因是「饮食」？ 62
现代女性的「择偶标准」 65
跳脱传统价值的框框 68
「千金草食男」创造的全新市场 71
重新认知草食男是「新人类」！ 73
2「草食恋爱」将改变婚姻 78
即使去了爱情宾馆，也还是朋友 78
「无性」又怎样？ 80
男女的性经验都很早 85
保险套卖不出去的理由 90
「偏食男人」不做爱，那女人呢？ 94
男人不告白，女人怎么办？ 97
女孩子主导也可以 100
绝不「奉子成婚」 105
对恋爱冷感的上班族110女性怎样是「不刻意的恋爱消费」？ 112
「赚到」比「受欢迎」更重要 115
「偶像愿望」活络了结婚市场 118
3 草食男的超合理主义将改变整个社会！ 124
为什么非点啤酒不可 124
对「学坏」没兴趣 126
环保概念衍生的绿色商机 130
惊人的「集点活用术」 132
「简讯厌恶症」：传给女友都嫌烦 135
连吃饭都觉得浪费时闲 138
喜欢瘦身和派对餐 142
「不像××的××……」才是他们的最爱 145
没有酒也不尴尬 148
全新的「饮酒文化」 152
4粉红系美学，引领聪明消费！ 158
草食男喜欢「可爱」胜过「帅气」 158
媲美名媛的审美观 160
结婚前夕，男人同样想护肤 163
想变美的真正理由 166
理想中的男性全都「满头白发」？ 168
BEAMS限量T恤与「聪明消费」 171
晚饭只吃超商布丁？ 175
靠甜食获得疗愈的草食男 178
乐活男VS女性的冲击情报 181
女性及情侣共用商品都将成长 185
5「爱家一族」拯救地方经济！ 190
和家人感情超好的「爱家一族」 190
连结婚蛋糕都全家一起切 193
和父母就像朋友 196
与老家朋友的自在关系 200
舍弃以往的汽车销售概念 204
就算为了将来也不远行 208
地方再生的关键：在地年轻人 213
草食男活化了农业产业？ 217
有点黏又不会太黏的新社会关系 220
「MURA概念」填补了十年的空白！ 223
后记 227