导论 1
第一部分 概述 10
第1章 正念的定义、起源及其与教练的关系 10
什么是正念 11
当下，即是幸福一刻 13
教练技术简介 19
第2章 正念简史 25
不只是佛教徒 26
第3章 正念的影响 28
学会新把戏 29
正念的好处 36
第二部分 基本原理 44
第4章 临在 44
临在的定义 46
开始练习 52
第5章 好奇心、探询精神与不加评判的态度 60
好奇心 60
不加评判 61
沉默之声 63
第6章 调谐与共鸣 66
镜子，镜子 67
什么是调谐 69
共鸣 71
第7章 同情心 75
同情心在教练中的运用 76
通过正念培养同情心 79
好处 83
更好的结果 87
第8章 存在与行动 90
行动与存在 94
放下 97
情绪调控系统 99
我们的目标 100
接纳 102
回到未来 104
按下暂停键 105
第三部分 正念在教练和辅导中的运用 108
第9章 对教练的发展、支持与培育 108
课程准备 108
课程中 113
教练课程后 120
第10章 把正念介绍给客户 121
适当性 121
克服抗拒 123
正念的商业案例的开展 126
开办正念训练项目 127
第11章 FEEL模型 129
FEEL：正念应用模型 129
模型详解 129
客户议题 134
第12章 压力、焦虑、抑郁与工作-生活平衡 136
好压力和坏压力 137
压力如何影响我们 138
接近与回避导向 142
基于差异的处理过程 143
正念的作用 144
治疗型教练技术 146
忙碌大神 147
第13章 复原力、幸福和身心健康 157
定义 157
什么让我们有复原力 158
正念如何帮助我们 159
健康与幸福 166
第14章 不确定性、变化、复杂局面和交互联结 172
不确定性 172
变化与无常 177
复杂局面 179
系统与交互联结 183
第15章 与领导者共事 191
是什么能让领导者创造共鸣 191
我行我素与筋疲力尽 192
更有正念的领导者 194
领导力模型中的正念 196
情商 204
第16章 伦理道德 207
问责制 208
正念与伦理 209
领导力特征 211
挑战 212
欲望 213
利用正念提升伦理水平的要诀 215
第17章 与情绪共舞 216
自我觉知 220
自我管理 221
社交意识与关系管理 225
自尊、自我同情与自我接纳 233
越来越多的自我批评 235
并非易事 236
正念练习建议 237
第18章 创造力 238
不要成为自己的拦路虎 239
“错误”与正念 240
正念音乐 242
帮助客户提高创造力 243
创造性思维 243
利用正念帮助客户提高创造力 244
正念练习建议 250
第19章 正念及其他方法 251
运动中的正念 252
格式塔法 255
整合 257
身心学 260
本体论教练法 262
沟通分析法 265
超个人教练法与心理综合疗法 269
认知行为教练法 273
接纳与承诺疗法 275
思维环境 276
内在游戏 277
第四部分 未来 280
第20章 教练调查中的正念 280
教练的正念体验 280
给教练带来的直接利益 281
一般性评论 285
关于本调查 287
第21章 未来是充满正念的 288
趋势 292
结论 294
审校者后记 296
审校者简介 301