Chapter 1 一个人的奋斗 2
总有些路要独自行走 2
我承认贫穷，但不为此羞耻 15
从负能量到正能量有多远 21
以自己喜欢的方式过一生 28
活得无趣，你需要的是一份激情 44
奋斗，永远是一个人的事 55
在去往未来的路上我们并肩而行 60
挫折有利于成长，只是对少数人 66
人应该怎样过完自己的一生 70
讳疾忌医，逃避问题，谁不会 76
人生苦短，为什么要那么拼命 80
你会花十九年的时间专注于一件事吗 86
你需要真正的好鸡汤，而不是炖烂的老鸡汤 92
Chapter 2 一个人的情绪 98
我的自卑情绪 98
不想成为七十亿中的一个偶然 106
在深夜那无边际的黑暗里独行 113
一路都在丢失朋友 117
独乐乐不如众乐乐 121
我人生中最美好的一件事 125
在去往幸福的路上 129
小城镇的恋爱尴尬 135
三个90后女生的婚姻观 142
孤身一人，病入膏肓，谁来照顾你 148
如果一辈子只跟一个人纠缠，那该多好 152
女人表达深情的方式有不同 158
量爱而行，爱有几分，就努力几分 160
拉黑一个曾经很喜欢的人 163
初恋受过伤，就再也不相信爱情吗 170
谁说刚认识不久就不能表白了 176
隔代人的教育，留守儿童的成长 179
爱的教育：孩子最需要的是爱 184
我没有在打亲情牌 190
Chapter 3 一个人的当下 196
勇敢的人才会有爱情 196
假如生活一次又一次地打击了你 202
再多外人的侧目都抵不过一句我喜欢 208
人啊，总要有点精神寄托 214
火烧眉毛，且顾眼下，往后的事往后再说 219
怎样才算心理成熟 224
不能知行合一，听再多大道理也是枉然 226
“表里不一”是对写作者最好的赞美 228
哪怕没有阳光，依然活得灿烂 233
但愿我和你，是一支唱不完的歌 239
做一个自爱、自重、自私的人 243
集体荣誉与特立独行 249
我们都被囚禁在一座孤独的铁塔里 253
Chapter 4 一个人的彷徨 253
2015年6月5日：爸爸复发了 256
2015年6月27日：一天两千块 259
2015年8月10日：尽力而为吧 261
2015年8月26日：妈妈的电话 265
2015年8月27日：东台人民医院 267
2015年8月28日：小姑姑和小姑父 276
2015年9月3日：二奶奶的葬礼 282
2015年9月4日：回上海 285
2015年9月5日：爸爸去世了 287
2015年9月7日：爸爸的骨灰 288
2015年9月16日：开始新生活 291
后记 294