一、马背上的民族 1
（一）蒙古族 1
（二）满族 5
（三）鄂伦春族 8
（四）鄂温克族 11
（五）达斡尔族 14
（六）锡伯族 17
（七）赫哲族 20
（八）俄罗斯族 22
（九）朝鲜族 25
二、吊脚楼上的古朴人家 29
（一）苗族 29
（二）壮族 33
（三）侗族 36
（四）畲族 39
（五）瑶族 41
（六）土家族 44
（七）傣族 48
（八）布朗族 51
（九）布依族 55
（十）水族 58
三、高山峡谷中的村寨 62
（一）彝族 62
（二）哈尼族 66
（三）傈僳族 71
（四）拉祜族 73
（五）白族 76
（六）佤族 79
（七）景顿族 81
（八）德昂族 85
（九）基诺族 88
（十）独龙族 90
四、雪域梵音的洗礼 94
（一）藏族 94
（二）羌族 98
（三）门巴族 101
（四）裕固族 103
（五）土族 105
（六）怒族 109
（七）珞巴族 111
（八）纳西族 113
（九）普米族 116
（十）阿昌族 118
五、伊斯兰之光 121
（一）回族 121
（二）维吾尔族 125
（三）东乡族 128
（四）撒拉族 130
（五）柯尔克孜族 133
（六）塔吉克族 137
（七）塔塔尔族 139
（八）乌孜别克族 142
（九）哈萨克族 144
（十）保安族 148
六、悠远的风情 151
（一）黎族 151
（二）仫佬族 154
（三）仡佬族 156
（四）毛南族 160
（五）京族 162
（六）高山族 165
（七）汉族 167