第一章 绪论第一节 何谓“不无自我”心理疗法一、何谓“不无自我”心理疗法 2
二、人类幸福的真谛 5
第二节 奇妙的心理三、什么是心理 8
四、心理最重要，心理最不重要 13
五、无人懂心理，无人不懂心理 16
六、心理物理相逆反 19
七、心理病人都自以为是 22
八、只能信，不能辩 26
九、心理病人“吃一堑，减一智” 30
一○、心理的“减多原理” 32
第三节 心理疾病的概念一一、心理疾病的概念 34
一二、心理障碍的概念 36
一三、心理疾病的定义 38
一四、心身疾病和身心疾病 39
一五、心理疾病的症状特点 41
一六、心理疾病的病情特点 43
一七、心理疾病不是装病 46
第四节 心理疾病的危害一八、心理疾病痛苦大 48
一九、心理疾病花钱多 50
二○、心理疾病影响深 50
第五节 心理疾病的治疗原则和方法二一、心病还需心药医 52
二二、心理疾病的治疗方法 54
二三、现代心理疗法的缺陷 55
第二章 “不无自我”心理疗法的基本理论第六节 四大心理障碍和四大情结二四、四大心理障碍 62
二五、四大心理障碍是一切心理疾病、一切心理问题的根源 64
二六、四大情结 66
二七、消除四大心理障碍的错误方法 67
二八、消除四大情结的正确方法是“不无自我” 69
第七节 心理疾病的逆反性规律二九、心理疾病的逆反性规律 72
三○、逆反性规律是辩证法的规律 74
三一、心理疾病就是逆反性的过程 76
三二、治疗心理疾病必须用逆反的方法 78
第八节 感觉驱使论三三、感觉驱使论 80
三四、感觉的概念和分类 82
三五、感觉的性质和特点 86
三六、情感的特殊性 90
三七、感觉对心理行为的驱使机制 94
三八、心理障碍的形成机制 98
三九、错误感觉的产生途径 101
四○、错觉的根源是四大情结 104
四一、四大心理障碍的形成机制 108
四二、心理疾病的发病机制和分类 113
四三、突破不了错觉的原因 117
四四、心理障碍的本质 120
四五、感觉的顺逆 124
四六“不无自我”才能彻底治愈心理疾病 128
四七、其他心理疗法为什么无法消除四大心理障碍 131
四八、森田疗法的不足 134
四九、精神分析疗法的不足 137
第九节“不无自我”三定律五○、“不无自我”三定律 140
第十节 心理疾病的反复性规律五一、心理疾病的反复性规律 143
第十一节 “不无自我”人格和“怕有怪我”人格五二、必须建立“不无自我”人格 145
五三、什么是人格 147
五四、“怕有怪我”人格和“不无自我”人格 150
五五、人格是可以改变的 154
第三章 “不无自我”心理疗法的治疗方法五六、“不无自我”心理疗法的讲解方法 160
第十二节 前言的讲解方法五七、建立治疗性医患关系 164
五八、阐明心理创伤史和躯体疾病的排除依据 168
五九、突破病人的认知误区 172
六○、告诉病人正确的治疗方法 175
第十三节 “不怕死”的讲解方法六一、正确的治疗方法是逆反的方法 178
六二、逆反的方法就是“不怕死” 181
六三、越怕死越死得快，越不怕死越死不了 185
六四、自杀怕死论 187
六五、真该死怕也没用，不该死还怕什么 191
六六、尽量减少不必要的牺牲 193
六七、害怕都是自己吓自己 194
六八、害怕虽假，害人是真 197
六九、“不怕死”三步骤 199
七○、不是“做着难”，而是“不会做” 204
七一、不是“不管用”，而是“没做对” 209
七二、“不怕死”测验 212
七三、建立“不怕死人格” 216
第十四节 “无所谓”的讲解方法七四、“无所谓”是消除焦虑障碍的正确方法 219
七五、逆反的方法才是真“无所谓” 222
七六、天大的事不当成事就什么事也没有，再小的事当成事就是大事 224
七七、黄金不贵，顽石不贱 227
七八、越描越黑，欲盖弥彰 230
七九、战略上要藐视敌人，战术上要重视敌人 232
八○、焦虑都因“有所谓情结” 235
八一、焦虑虽假，害人是真 237
八二、“无所谓”三步骤 239
八三、“三个无所谓”治疗失眠 243
八四、不是“不管用”，而是“没做对” 249
八五、建立“无所谓人格” 252
第十五节 “自我批评”的讲解方法八六、怒为万恶之源 258
八七、“气”本无物，“赌”则杀人 263
八八、生气都是因为“怪怨情结” 266
八九、“出气公司”不能出气 269
九○、自我批评不是吃亏 272
九一、原谅别人是占便宜 276
九二、自我批评不是软弱，原谅别人不是无能 278
九三、不是好人不长寿，而是短寿非好人 281
九四、“自我批评”三步骤 284
九五、不是“做不到”，而是“没做对” 288
九六、建立“自我批评人格” 291
第十六节 “我很行”的讲解方法九七、正确的放松方法是“我很行” 296
九八、要消除自卑心理，必须消除“我不行情结” 299
九九、邪不胜正，人定胜天 302
一○○、自卑的危害 306
一○一、“我很行”三步骤 309
一○二、“我很行”法防治顽固性感冒 312
一○三、建立“我很行人格” 317
第十七节 结语的讲解方法一○四、结语的讲解方法 322
第十八节 “不无自我”心理疗法的体行方法一○五、“不无自我”心理疗法的体行方法 325
一○六、体行法的具体治疗方法 329
第四章 后记一○七、情感障碍治疗案例 336
一○八、身体障碍治疗案例 348
一○九、人人都需要“不无自我” 355
一一○、“但遇有缘者渡之” 365
一一一、世界存在两种理 368