《传统华佗五禽戏》PDF下载

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  • 作  者:哈磊著
  • 出 版 社:合肥:安徽科学技术出版社
  • 出版年份:2014
  • ISBN:9787533764302
  • 页数:174 页
图书介绍:《传统华佗五禽戏》内容包括传统华佗五禽戏的历史和传承,五禽戏的祛病养生机理、习练宜忌、完整套路等。书中用图文结合的形式详细拆解五禽戏的每一个动作,对动作要领及功效加以指点与分析。另外,作者还从传统华佗五禽戏中精选了十个有代表意义的动作,编成十式简式华佗五禽戏,动作简单,易学易练,功效明显,便于快速入门,减压释重,愉悦心情,增强体质。

第一章 传统华佗五禽戏概述 1

一、传统华佗五禽戏的历史和在亳州的传承 1

二、传统华佗五禽戏祛病养生机制 3

三、习练传统华佗五禽戏的四个层次 6

四、习练传统华佗五禽戏宜与忌 8

五、传统华佗五禽戏手型和步型 9

六、传统华佗五禽戏术式名称 14

第二章 传统华佗五禽戏套路 16

一、虎戏 16

二、鹿戏 42

三、熊戏 65

四、猿戏 87

五、鸟(鹤)戏 108

第三章 十式简式华佗五禽戏 148

附录:意守穴位简图及说明 172

后记 174