第一篇 按摩保健基础入门篇第一章 初学按摩必须要了解的知识按摩的简介、功效及特点 15
按摩的由来 15
按摩的发展简史 15
古代按摩发展的成果 16
按摩的神奇功效 16
家庭按摩的特点 18
穴位按摩常见问题问答 19
什么是穴位 19
穴位不仅是一个“针眼” 19
怎样就证明穴位找对了呢 19
人与人之间的穴位一样吗 19
家庭按摩的常用介质 20
白酒 20
滑石粉 20
按摩膏 20
生姜汁或葱姜汁 20
鸡蛋清 20
红花油 20
香油 20
家庭按摩必备的工具 21
木槌、按摩棒、击打棒 21
米粒、菜子、花子、王不留行子 21
圆珠笔、铅笔、钥匙 21
夹子 21
牙刷、软毛刷、浴刷 22
网球 22
足底按摩器 22
核桃、小球 22
夹趾器、按摩环 22
鹅卵石 22
树木、便民健身器 22
牙签 23
梳子 23
电吹风 23
戒指、套环 23
热水袋 23
木棍 23
滚摩器 23
家庭按摩的手法 24
抖法 24
揉法 24
按法 25
啄法 25
推法 25
拿法 26
捏脊法 26
摇法 27
滚法 27
擦法 28
搓法 28
振法 28
叩法 29
拍捶法 29
点法 30
掐法 30
弹法 30
摩法 31
拨法 31
理法 31
穴位——调节阴阳、保健祛病的神奇方法 32
穴位的分类 32
穴位的命名方法 32
取穴的基本原则 32
历经实践检验的取穴法 33
第二章 手足按摩基础知识什么是手疗 35
手部按摩辅疗的原理 36
调整阴阳平衡 36
促进血液循环 36
保持经络平衡 37
产生内源药物因子 37
符合神经反射原理 37
手部按摩意义重大 39
手部解剖 41
手部骨骼 41
手部血管神经 41
手部皮肤 42
手部按摩的手法 43
按摩前的准备 43
按摩手法 43
手部按摩须知 47
辅疗疾病 47
禁忌证 47
注意事项 48
时间及力度 48
选穴原则 49
如何保护好自己的手 51
上肢以动为养 51
梅花针护手 51
药物润手嫩肤 51
手部卫生 51
手部按摩的特点 52
初识足疗 53
什么是足疗 53
足疗的作用原理 54
足疗的注意事项 56
足部按摩的准备及手法 57
按摩前的准备 57
按摩手法巧使用 57
足部按摩须知 62
按摩前的注意事项 62
按摩工具的选择与使用 63
按摩的要领 64
按摩的时间 64
按摩的顺序和方向 65
水分的补充 66
按摩的力度 66
正确对待足部按摩的身体反应 68
按摩中 68
按摩后 69
做好足部的护理 71
护理 71
运动 73
了解足部皮肤 75
足部皮肤结构 75
双足也会呼吸 75
双足也会发汗 75
双足温度低于其他部位 75
足部解剖 76
足部骨骼、关节 76
足部血管、神经 77
第二篇 了解人体内分布的治病灵丹——穴位第一章 图解全身穴位头部正面穴位图 81
头部侧面穴位图 82
头部背面穴位图 83
胸部穴位图 84
腹部穴位图 85
肩背部穴位图 86
腰背部穴位图 87
手臂内、外侧穴位图 88
下肢前、后侧穴位图 89
下肢内侧穴位图 90
头面颈部穴位 91
百会 91
后顶 91
强间 91
风府 92
天突 92
承浆 92
廉泉 93
迎香 93
口禾髎 93
扶突 94
天鼎 94
承泣 94
四白 95
巨髎 95
地仓 95
大迎 96
颊车 96
下关 96
头维 97
人迎 97
水突 97
气舍 98
听宫 98
颧髎 98
天容 99
天窗 99
攒竹 99
睛明 100
通天 100
天柱 100
丝竹空 101
耳门 101
角孙 101
翳风 102
瞳子髎 102
听会 102
上关 103
颔厌 103
曲鬓 103
头窍阴 104
完骨 104
本神 104
阳白 105
头临泣 105
风池 105
太阳 106
鱼腰 106
印堂 106
腰背部穴位 107
大椎 107
身柱 107
至阳 107
命门 108
腰阳关 108
长强 108
天宗 109
附分 109
魄户 109
膏肓 110
神堂 110
膈关 110
大杼 111
风门 111
肺俞 111
厥阴俞 112
心俞 112
膈俞 112
肝俞 113
胆俞 113
脾俞 113
胃俞 114
三焦俞 114
肾俞 114
大肠俞 115
关元俞 115
小肠俞 115
八髎 116
膀胱俞 116
中膂俞 116
胞肓 117
会阳 117
曲垣 117
肩外俞 118
肩中俞 118
肩贞 118
胸腹部穴位 119
膻中 119
鸠尾 119
巨阙 119
中脘 120
水分 120
神阙 120
阴交 121
气海 121
关元 121
中极 122
曲骨 122
中府 122
缺盆 123
膺窗 123
乳中 123
乳根 124
不容 124
梁门 124
滑肉门 125
天枢 125
大巨 125
水道 126
气冲 126
天溪 126
大包 127
腹结 127
冲门 127
俞府 128
彧中 128
神封 128
肓俞 129
腹通谷 129
大赫 129
天池 130
日月 130
带脉 130
五枢 131
居髎 131
环跳 131
期门 132
章门 132
子宫 132
上肢穴位 133
云门 133
侠白 133
尺泽 133
孔最 134
列缺 134
太渊 134
鱼际 135
少商 135
臂臑 135
肩髃 136
曲池 136
手三里 136
温溜 137
阳溪 137
二间 137
三间 138
合谷 138
商阳 138
极泉 139
少海 139
阴郄 139
神门 140
少府 140
少冲 140
养老 141
阳谷 141
腕骨 141
后溪 142
前谷 142
少泽 142
曲泽 143
郄门 143
内关 143
大陵 144
劳宫 144
中冲 144
天井 145
支沟 145
外关 145
阳池 146
中渚 146
液门 146
下肢穴位 147
伏兔 147
梁丘 147
犊鼻 147
足三里 148
上巨虚 148
下巨虚 148
条口 149
丰隆 149
解溪 149
冲阳 150
内庭 150
厉兑 150
箕门 151
血海 151
阴陵泉 151
地机 152
三阴交 152
公孙 152
太白 153
隐白 153
承扶 153
殷门 154
委中 154
委阳 154
阴谷 155
筑宾 155
复溜 155
交信 156
太溪 156
照海 156
涌泉 157
风市 157
中渎 157
阳陵泉 158
光明 158
悬钟 158
丘墟 159
足临泣 159
足窍阴 159
阴廉 160
曲泉 160
中都 160
蠡沟 161
中封 161
太冲 161
大敦 162
膝眼 162
鹤顶 162
百虫窝 163
胆囊 163
阑尾 163
八风 164
气端 164
独阴 164
掌穴 165
认识掌穴 165
掌骨部位图解 166
掌穴简易按摩法 167
掌穴标准定位及疗效 169
腰点 169
肩点 169
胸点 169
腰腿点 169
升压点 170
呃逆点 170
咳喘点 170
牙痛点 170
中魁 171
四缝 171
十宣 171
命门 171
大骨空 172
小骨空 172
八邪 172
颈项点 172
眼点 173
脊柱点 173
坐骨点 173
踝点 173
咽喉点 174
扁桃体点 174
脾点 174
三焦点 174
胃肠点 175
肝点 175
肺点 175
肾点 175
后头点 176
偏头点 176
前头点 176
头顶点 176
耳穴 177
耳穴基本知识 177
耳穴治疗方法 177
图解耳朵部位 178
耳穴标准定位及疗效 179
眼 179
扁桃体 179
牙 179
面颊 179
舌 179
颌 180
外鼻 180
内鼻 180
咽喉 180
外耳 180
口 181
食道 181
贲门 181
胃 181
十二指肠 181
小肠 182
大肠 182
阑尾 182
指 182
腕 182
肘 183
肩 183
锁骨 183
足跟 183
趾 183
踝 184
膝 184
髋 184
坐骨神经 184
交感 184
臀 185
腹 185
腰骶椎 185
胸 185
胸椎 185
颈 186
颈椎 186
膀胱 186
肾 186
输尿管 186
胰胆 187
肝 187
艇中 187
脾 187
心 187
气管 188
肺 188
三焦 188
内分泌 188
内生殖器 188
神门 189
盆腔 189
额 189
颞 189
枕 189
第二章 图解手部反射区 191
左手全息对应图 191
右手全息对应图 192
左手手掌反射区 193
右手手掌反射区 194
左手手背反射区 195
右手手背反射区 196
手背生物全息穴位图 197
手背侧穴位 198
第2掌骨桡侧全息穴位 199
手部及前臂正面穴位 200
手部骨骼构造 201
手部反射区图解 202
大脑 202
额窦 202
小脑、脑干 202
垂体 202
三叉神经 203
眼 203
耳 203
内耳迷路 203
鼻 204
喉、气管 204
舌、口腔 204
扁桃体 204
上、下颌 205
颈项 205
斜方肌 205
胸、乳房 205
心脏 206
肺、支气管 206
膈、横膈膜 206
胆囊 207
头颈淋巴结 207
肝 207
上身淋巴结 208
下身淋巴结 208
脾 208
胸腺淋巴结 208
甲状腺 208
甲状旁腺 208
肾 209
肾上腺 209
膀胱 209
输尿管 209
腹腔神经丛 209
卵巢、睾丸 210
前列腺、子宫、阴道、尿道 210
食管、气管 210
腹股沟 210
胃 211
胰腺 211
十二指肠 211
小肠 211
大肠 212
盲肠、阑尾 212
回盲瓣 212
升结肠 212
横结肠 213
降结肠 213
乙状结肠 213
肛管、肛门 213
直肠、肛门 214
颈椎 214
胸椎 214
腰椎 214
肋骨 215
肩关节 215
骶骨 215
尾骨 215
肘关节 216
髋关节 216
膝关节 216
颈肩区 216
胸腔呼吸器官区 217
胃脾大肠区 217
血压区 217
手部腧穴 218
手掌侧穴 218
列缺 218
经渠 218
太渊 218
鱼际 218
少商 218
内关 218
大陵 218
神门 218
中冲 219
少府 219
劳宫 219
少冲 219
手背侧穴 219
商阳 219
二间 219
三间 219
合谷 219
阳溪 220
关冲 220
液门 220
中渚 220
阳池 220
后溪 220
腕骨 220
前谷 220
外关 220
阳谷 220
养老 220
少泽 220
手部第5掌骨尺侧全息穴位 222
头穴 222
颈肩穴 222
心肺穴 222
脐周穴 222
生殖穴 222
肝胆穴 222
脾胃穴 222
肾穴 222
手针穴 223
手掌侧穴 223
胃肠点 223
喘点 223
肾点 223
足跟点 223
疟疾点 223
扁桃体点 224
急救点 224
定惊点 224
脾点 224
小肠点 224
大肠点 224
三焦点 225
心点 225
肝点 225
咽喉点 225
命门点 225
哮喘新穴 226
腓肠点 226
肺点 226
手背侧穴 227
踝点 227
胸点 227
间鱼 227
颈中 227
再创 227
牙痛点 227
腹泻点 228
后合谷 228
熄喘 228
胸骨 228
升压点 228
肺点 228
耳点 230
前头点 230
眼点 230
腰肌点 230
头顶点 230
偏扶点 230
腹上 231
肩点 231
胞门 231
止血点 231
偏头点 231
会阴点 231
坐骨神经点 232
后头点 232
脊柱点 232
第三章 图解足部反射区 234
右脚底反射区 234
左脚底反射区 235
足部生物全息对应图 236
脚内、外侧反射区图解 237
左脚背反射区 238
右脚背反射区 239
足部骨骼名称图 240
6大基本反射区 243
肾上腺反射区 243
腹腔神经丛反射区 244
肾反射区 245
尿道反射区 246
输尿管反射区 247
膀胱反射区 248
足底反射区 249
大脑反射区 249
脑垂体反射区 250
小脑、脑干反射区 251
三叉神经反射区 252
颈项反射区 253
额窦反射区 254
耳反射区 255
眼反射区 256
斜方肌反射区 257
肺、支气管反射区 258
心反射区 259
甲状腺反射区 260
胃反射区 261
胰反射区 262
脾反射区 263
十二指肠反射区 264
小肠反射区 265
降结肠反射区 266
乙状结肠、直肠反射区 267
横结肠反射区 268
升结肠反射区 269
肛门反射区 270
肝反射区 271
胆反射区 272
盲肠、阑尾反射区 273
回盲瓣反射区 274
生殖腺反射区 275
鼻反射区 276
足内侧反射区 277
颈椎反射区 277
甲状旁腺反射区 278
胸椎反射区 279
腰椎反射区 280
骶椎反射区 281
子宫或前列腺反射区 282
内髋关节反射区 283
内尾骨反射区 284
内侧坐骨神经反射区 285
足外侧反射区 286
肩关节反射区 286
肘关节反射区 287
手臂反射区 288
膝关节反射区 289
下腹部反射区 290
生殖腺反射区 291
外髋关节反射区 292
外尾骨反射区 293
外侧坐骨神经反射区 294
足背部反射区 295
上颌反射区 295
咽喉反射区 296
气管、食道反射区 297
下颌反射区 298
胸部淋巴腺反射区 299
内耳迷路反射区 300
扁桃体反射区 301
肩胛骨反射区 302
横膈膜反射区 303
上、下身淋巴腺反射区 304
胸部反射区 305
肋骨反射区 306
腹股沟反射区 307
第三篇 家庭应用篇 311
第一章 望手诊病 311
观手指 311
指形辨认 311
手指异变辨症 311
观手掌、手背 312
手掌的形态 312
手掌的颜色 312
观手背 313
观指甲 314
指甲的结构形态 314
指甲诊病方法 314
疾病符号的分布及其意义 315
指甲异变知健康 316
第二章 望足诊病 319
根据足的外观诊病 319
从足色判断疾病 319
从足形判断疾病 320
从趾甲外形判断疾病 320
从足趾外形判断疾病 321
从足弓外形判断疾病 321
从整体外形判断疾病 321
从足部皮肤判断疾病 322
从足姿判断疾病 322
根据疼痛感和手感诊病 323
从疼痛判断疾病 323
疼痛归类 323
从手感判断疾病 324
第三章 观头耳诊病 327
查头面、双耳诊病 327
查头面诊病 327
查耳诊病 329
第四章 按摩养生操 333
身体各部位养生操 333
眼睛按摩养生操 333
牙齿按摩养生操 333
腹部按摩养生操 334
腰部按摩养生操 334
耳部按摩养生操 335
鼻部按摩养生操 335
脚部按摩养生操 336
肾脏按摩养生操 336
穴位按摩养生操 337
循经按摩养生操 341
头面部按摩 341
胸腹部按摩 342
四肢按摩 342
结束动作 342
简单有效手操 343
翻掌 343
指掌运动 344
对指 345
捻按掌指 346
交掌运动 347
单手变指 348
握拳 350
旋转 351
拍击手掌 352
手棒 352
刷手 354
钱币手操 356
第五章 四季家庭按摩养生法春季家庭按摩养生法 359
按摩太冲、太溪、鱼际、尺泽可平肝火、祛肝热 359
按摩厥阴、少阳可保养肝脏 359
按摩阳陵泉、承山、承筋和肝俞可柔筋养筋 359
春季每日重点按摩部位 360
春季需重点防治的疾病 361
夏季家庭按摩养生法 362
夏季养心首选心经及心包经 362
按摩位于脾胃经的穴位有益于夏季保健 362
按摩阴陵泉、百会、印堂可防治多种夏季常见病 363
按摩百会、膻中、极泉、神阙有益于养阳 363
按摩预防夏季病 364
秋季家庭按摩养生法 365
秋季按摩鱼际、曲池、迎香、合谷可生津益肺 365
秋季按摩可美容 365
冬季家庭按摩养生法 366
按摩肾经与膀胱经可巩固“生命之本” 366
按摩关元、阴陵泉、肾俞、太溪可补肾阳 366
冬季要阴阳并养 367
预防冬季流感的四大穴位 367
第六章 常见病按摩辅疗法颈椎病 369
落枕 372
肩周炎 374
慢性腰痛 377
坐骨神经痛 380
感冒 382
慢性支气管炎 384
冠心病 387
高血压 389
慢性胃炎 392
胃下垂 395
面神经麻弊 397
呃逆 399
慢性胆囊炎 401
便秘 403
失眠 406
痛经 409
阳痿 412
前列腺肥大 414
更年期综合征 417
慢性鼻炎 420
近视 422
小儿腹泻 424
牙痛 426
糖尿病 428
肥胖症 431
晕车 434
困倦易疲劳 435
头痛、头重 436
半身不遂 437
流鼻血 438
口腔炎、口角炎 439
喉咙痛、沙哑 440
小儿咳嗽 441
气喘 442
类风湿性关节炎 444
网球肘 445
小腿抽筋 446
闪腰 447
腕关节损伤 448
足跟痛 449
腹胀、腹鸣 450
腹痛、胃痉挛 452
慢性肠炎 453
慢性肝炎 454
慢性痢疾 455
湿疹、荨麻疹 456
月经不调 457
痔疮 458
扁桃体炎 459
腰椎骨质增生 460
膝关节炎 461
肋间神经痛 462
肝脏问题 464
头痛 465
心绞痛 466
不孕 467
孕期呕吐 468
早泄 469
消化不良 470
减肥 471
乌发 472
祛斑 473
除痘 474
嫩肤 475
中风 476
心力衰竭 477
慢性咽炎 478
高血脂 479
甲亢 481
慢性肾炎 482
黄褐斑 483
第七章 日常保健按摩小窍门都市保健操 485
缓解疲劳 485
减缓压力 486
安神养心 487
晨起醒脑 488
夜晚催眠 489
促进消化 490
学生考前保健 491
电视电脑综合征 492
益智醒脑按摩 493
都市美容操 494
减肥消脂 494
隆胸美乳按摩 495