Chapter 1 月经 生命之泉 17
Section 1 原来月经是这么回事 18
经期你所遇到的痛苦 18
月经紊乱 18
月经期的4个周期变化 18
月经的组成 19
受雌激素和黄体激素的影响 20
子宫与月经的关系 21
掌握月经周期规律，轻松度过生理期 21
月经周期表 22
生活记录表 月经期的烦躁期怎样应对 24
月经期后的最佳期怎样利用 25
日常调整期怎么做 26
月经前的不适期怎样度过 27
Section 2 重视起你的月经不调 28
你的月经周期紊乱吗 28
月经不调的原因 28
月经不调可能引起的疾病 29
无排卵月经 29
甲状腺功能障碍 30
卵巢囊肿 30
子宫肌瘤 30
宫颈管息肉 30
激素分泌过多 30
继发性无月经 30
怀孕 30
宫颈糜烂 31
子宫癌 31
Q＆A：经期烦恼一扫空 32
Section 3 经期常见的求救信号 34
痛经 34
受雌激素和黄体激素的影响 34
痛经也可能是患病了 35
经期过长或过短 37
经期过长或过短的原因 37
可能会引起的疾病 37
经期常见的疾病及症状 40
子宫内膜异位症 40
子宫肌瘤 41
卵巢囊肿 41
宫颈管息肉 42
子宫癌 42
宫颈糜烂 43
继发性闭经 43
其他激素异常 44
无排卵月经 44
由于性传播引发的炎症 44
什么是痛经 45
痛经的两种分类 45
痛经的其他症状 48
身体倦怠无力 48
心情郁闷 48
没有食欲 49
腹泻 49
饮食过量 49
目眩 49
烦躁 49
发热 49
呕吐 50
肩酸 50
腰痛 50
头痛 50
白天发困，夜里不易入睡 50
贫血 50
痛经需要接受治疗 51
去妇科检查之前应做的准备 51
痛经治疗的门诊顺序 52
几种典型妇科疾病的治疗方法 53
子宫内膜异位症 53
子宫肌瘤 53
卵巢囊肿 54
阴道炎、输卵管炎、盆腔腹膜炎 54
阑尾炎 54
妇科疾病治疗的药物有哪些 54
止痛片 55
中药 55
避孕药 55
缓解痛经的小窍门 56
Q＆A：服用止痛片小问答 58
Section 4 摆脱经期焦虑症 59
经前期紧张综合征越来越普遍 59
什么是经前期紧张综合征（PMS） 60
经前期紧张综合征可能的原因 60
经前期紧张综合征的表现症状 62
行为上的症状 63
生理上的症状 64
心理上的症状 66
产生PMS症状的因素是什么 67
PMS和更年期的关系 68
PMS和不孕症 68
自我减轻PMS症状的方法 68
提前向周围的人说明，寻求理解 69
正确认识月经周期，掌握PMS症状 69
避免给自己增加新的压力 69
控制盐分和酒精的摄入 69
彻底放松身体 69
对自己好一点 70
减轻自我压力 70
避免和陌生人接触 70
PMS症状的治疗方法 70
治疗方法的种类 71
Chapter 2 疼痛 原来是子宫在求救 73
Section 1 改善子宫环境，有带无炎症 74
白带是什么以及它的作用 74
促进受精 75
白带是子宫、阴道等分泌物的综合 75
白带会随着月经周期不断变化 75
白带的量会随年龄的变化而变化 77
白带自检表 78
炎症产生的原因和治疗方法 80
真菌性阴道炎 80
滴虫性阴道炎 80
细菌性阴道病 81
淋病 81
非淋菌性阴道炎 81
附件炎 82
宫颈糜烂 82
宫颈管息肉 82
异物引起的阴道炎 82
外阴瘙痒，阴毛根部有白屑是怎么回事 83
Q＆A：白带问题一扫空 84
Section 2 非正常出血 85
非经期出血都属于非正常出血 85
非正常出血原因及部位 86
造成非正常出血的原因有哪些 86
非正常出血可能带来的危害 88
从出血类型推测原因和治疗方法 89
经期和经期之间出血 89
月经前出血 90
经血淋漓 91
混合型 92
白带中混有血液 93
孕期出血 94
性行为后出血 95
Section 3 痛是最直接的求救 96
注意经期新出现的异常情况 96
子宫内膜异位症 96
子宫内膜异位症的三大种类 97
子宫内膜异位症很难根治 97
子宫内膜异位症的不良影响 98
子宫内膜异位症的诊断方法 101
子宫内膜异位症的治疗方法 103
子宫内膜异位症的注意事项 108
Section 4 原来是子宫肌瘤惹的祸 111
子宫肌瘤的表现症状 111
月经量增多，有血块 111
出血 112
月经流量过多或有非正常出血 112
子宫内部出现了疙瘩 112
容易疲劳 113
白带量增多 113
尿频，排便时有痛感 113
不易怀孕 114
下腹肿胀 114
腰痛 114
子宫肌瘤的诊断及流程 115
子宫肌瘤一般是良性的 115
子宫肌瘤的诊断流程 116
如果痛经十分严重，可能是患了子宫腺肌症 117
女性要认真接受妇科检查 117
子宫肌瘤的不同类型 118
浆膜下肌瘤 119
肌壁间肌瘤 120
子宫内侧产生的肌瘤 121
多发性肌瘤 122
并发子宫内膜异位症 122
子宫肌瘤的治疗方法 124
观察法 124
药物法 124
手术治疗 125
摘除子宫后，对女性到底意味着什么 126
对女性来说，子宫有什么意义 127
身体发生了什么变化 127
摘除子宫还可以有性生活吗 128
心理上会有什么变化 128
摘除子宫对更年期症状的影响 128
Section 5 异常出血可能是子宫癌 129
子宫癌的发病与年龄无关 129
子宫癌越早发现治愈率越高 129
子宫癌的两种类型 130
子宫颈癌 130
子宫体癌 133
教你看懂检查结果 136
子宫体癌 136
子宫颈癌 137
子宫癌的治疗方法 138
手术疗法 138
放射疗法 142
化学疗法 143
Q＆A：子宫癌问题一扫空 144
Chapter 3 不孕 子宫的危机警报 145
Section 1 不孕症 146
什么样才算是不孕 146
晚婚和紧张生活是造成不孕的重要原因 147
晚婚不孕的治疗需要双方一起努力 147
妊娠的过程和不孕的原因 148
排卵 148
受精 150
着床 151
目前社会上引起不孕的普遍原因 154
因压力引起的勃起功能障碍 154
无性生活 155
精子数量减少、活动力低下 155
非淋菌性感染 155
多囊卵巢综合征 156
高泌乳素血症 156
子宫内膜异位症 156
不孕怎样治疗 157
一般的不孕症治疗 157
辅助生育治疗 158
不孕症治疗分为一般治疗和辅助生育治疗 159
不孕治疗也是长期的过程 159
最好选择有不孕症专家的医院 159
不孕的检查内容 160
月经规律和一般不孕检查的内容 160
女性不孕检查 163
男性不育检查 164
什么是辅助生育治疗方法 165
辅助生育治疗的3种类型 166
Section 2 有月经也可能无排卵 169
月经不调是没有出现排卵的信号 169
没有出现排卵也会有月经来潮 170
无排卵月经主要是由激素出现紊乱引起的 170
月经形成过程 172
正常情况下的月经形成 173
由于压力等导致激素不稳定时的月经形成 174
无排卵月经的辨别 175
通过基础体温了解女性身体规律 175
月经正常的话，体温有高温期和低温期的变化 175
体温变化如果在0.3℃以下，就可能是无排卵月经 176
自我检查 176
血液检查 176
无排卵月经的治疗 177
去医院之前应该做的 177
如何进行治疗 177
Section 3 卵巢疾病 179
了解一下卵巢功能 179
分泌雌激素，保持女性魅力 179
卵巢可以产生卵细胞 180
卵巢出现排卵，才有可能妊娠 180
卵巢是很容易出现肿胀的脏器 181
及早发现卵巢疾病的早期症状 181
卵巢的定期检查很重要 181
确定肿瘤的具体类型 182
卵巢疾病的诊断程序 182
常见的卵巢疾病 183
卵巢巧克力囊肿 184
卵巢囊肿 185
囊实性肿瘤 187
卵巢癌 188
卵巢手术 189
卵巢手术有哪些种类 189
选择最适合的手术方法 191
卵巢的健康检测 193
月经的周期、经血量有变化吗 193
身体状态、体形等有变化吗 194
卵巢的功能性疾病 195
卵巢功能你都了解吗 195
压力过大或过度减肥会造成卵巢功能不全 196
卵巢外观上的疾病 196
卵巢属于身体上比较容易出现肿瘤的脏器 197
卵巢受到伤害会导致雌激素分泌紊乱 197
雌激素可以使身体保持女性的魅力 199
两种激素的共同作用形成月经的周期变化 199
Section 4 健康生活，轻松助孕 200
对于不孕的治疗，心理因素很重要 200
出去旅行放松心情 200
齐心协力共渡难关 201
不要逼迫自己和爱人 201
和医生沟通也很重要 202
不孕症的中医疗法 202
从患者体质出发的中医学 203
中医治疗不孕的原理 203
针对个人体质进行调养 204
用中医治疗不孕症 204
柔软有弹性的腹部容易怀孕 204
服用中药过程中饮食也必须注意 206
从现在做起，远离不孕预备军 207
经期问题不及时治疗会引起不孕 207
过度减肥会导致无月经或无排卵月经 208
下身衣着太紧导致骨盆内血液流动不畅 208
肥胖和排卵障碍有关 209
无避孕套下性生活增加非淋菌性感染症的发病率 209
吸烟对男女都有不利影响 209
Section 5 乳腺疾病，不再是中年女性的专利 210
乳腺癌被称为女性的现代病 210
乳腺癌是唯一一种可早期自测的癌症 211
乳腺癌会出现哪些症状 212
出现硬块 212
出现凹陷 212
皮肤溃烂 212
乳头有出血现象 213
左右两边的乳房形状和乳头方向不对称 213
90％的乳腺癌出现在输送乳汁的乳管里面 213
乳房的自我检测 214
上部外侧是多发区 214
全面的检查 214
平移式检查 215
绕圈式检查 215
捏乳头检查 215
乳房的良性疾病有哪些 216
乳腺纤维腺瘤 216
乳腺增生 216
乳腺炎 217
乳腺癌及早发现比什么都重要 217
选择专门的乳腺外科接受检查 217
超声波检查是初步诊断 218
细胞检查不能只进行一次 218
即使结果是良性的也应该继续观察 218
乳腺癌的检查流程 219
问诊 219
视诊 219
触诊 219
X射线 220
超声波检查 220
细胞检查 220
病理检查 221
乳腺癌要告诉患者本人 221
选择自己最适合的治疗方法 222
要考虑硬块的大小和位置 222
根据具体情况选择相适应的治疗方法 222
癌细胞会不会对激素做出反应 223
癌症发展4个等级的症状 223
本人的愿望以及生活方式 223
乳腺癌的四种治疗方法 224
外科手术 224
激素治疗法 226
化疗或抗癌剂治疗法 227
放射线疗法 228
住院和术后恢复 229
住院时间 229
手术以后需要做康复训练 229
术后对乳房的补救和再建 230
术后预防复发 230
要做好长期的心理准备 230
术后需要做定期检查 231
谨慎对待乳腺癌的复发 231
家人和朋友的支持很重要 232
Chapter 4 保养 调理健康生活 233
Section 1 吃女性身体需要的食物 234
饮食需讲究搭配 234
饮食需讲究有节 235
女人宜多吃“黑”与“绿” 235
食疗方案 236
杏仁芦笋虾 236
牛肉炖海带 237
五色养生汤 237
经期饮食养生的三阶段 238
适合经期进补的食物 238
食疗方案 239
三米养生粥 239
鸡肉白菜鲜汤 240
香菇炒西葫芦 240
美容与瘦身饮食 241
美容饮食的重要性 241
瘦身饮食的重要性 242
食疗方案 242
银丝羹 242
香菇炒菜花 243
果蔬腰果沙拉 243
孜然鱿鱼须 244
鸡丁炒黄豆芽 244
四季饮食禁忌 245
春季饮食需注意 245
食疗方案 245
青瓜拌玉米笋 245
冬瓜鸡汤 246
夏季饮食需注意 246
食疗方案 247
果蔬拌鸡肉 247
香葱拌豆腐干 247
秋季饮食需注意 248
食疗方案 248
海带豆腐汤 248
笋焖排骨 249
冬季饮食需注意 249
食疗方案 250
口蘑牛肉汤 250
香菇炒栗子 250
Section 2 常做运动，气血通畅 251
气、血调养对女性非常重要 251
食养脾胃为后天之本，为气血生化之源 251
手脚冰凉则血行不畅 251
走路，是女人的“补药” 252
走路对人体的益处 252
走路也能塑身 253
经常游泳，让你气血通畅 254
不会游泳也可以去游泳池泡一泡 254
不适合游泳的人 254
骑车，非常好的健身运动 255
手指运动健脑防衰老 256
旋转拇指 256
自我握手 256
手指交叉 257
弯曲十指 257
刺激手掌 257
捏拽十指 257
揉擦指尖 257
睡前按摩，轻松入睡 258
全身淋巴按摩消除疲劳 258
舒缓穴位按摩放松助眠 260
做家务劳动，省钱又健身 262
打扫房间 262
做饭 262