修养——通向无悔军旅生涯的必由之路（代前言） 1
第一章 军旅生涯的指南——革命军人必须树立崇高的理想信念 1
青山有路志为梯 1
莫让浮云遮望眼 10
志在极顶贵登攀 17
第二章 扬起生命之舟的风帆——革命军人必须树立共产主义人生观 22
人生价值 22
奉献精神 29
岗位成才 39
第三章 继承无价的精神财富——革命军人必须继承发扬我军的优良传统 45
承前启后的传家之宝 47
压倒一切敌人的无形力量 54
长征接力，跑好自己手中一棒 59
第四章 铸造勇武的军人之魂——革命军人必须具有高尚的道德情操 63
千古绝唱的传统美德 63
千呼万唤的时代精神 71
气壮山河的伟大情操 82
第五章 唱响雄浑激昂的军人壮歌——革命军人必须具有的气节与风度 91
玉碎不改白 竹焚不毁节 91
骁勇雄健形于外 俭朴睿智蕴于心 103
第六章 演好属于自己的角色——革命军人必须树立牢固的军人职责意识 120
和平旋律下的不和谐音符 120
“少米之炊”的困惑 127
用我们的血肉筑起新的长城 131
第七章 克敌制胜的重要保证——革命军人必须严格遵守纪律 137
没有规矩，不成方圆 137
“和谐，靠纪律维护” 142
千磨万击还坚劲 148
第八章 扬威壮胆的“本钱”——革命军人必须具有的知识能力结构 154
社会 战争 自我 154
扎实 精深 广博 162
智能 技能 体能 167
第九章 筑起抵御“酒绿灯红”的防线——革命军人必须追求健康文明的精神生活 175
永葆奋发向上的精神风貌 175
筑起拒腐防变的坚固堤防 178
在火热的军营生活中追求美、发现美 188
第十章 让军旅生涯无愧无悔——军人自我修养完善的途径和方法 191
“入芝兰之室”而交友求师 191
在“慎独”中自省、自勉、自强 198
一滴水溶入大海才会永不干涸 204
后记 210