一、快乐饮食，贴心父母呵护孩子饮食健康 1
拒绝零食的伤害——抵御美味的诱惑 3
先治自己的病——孩子挑食怎么办 6
家的味道，妈妈的味道——回家吃饭 9
带着孩子去买菜——饮食多样，感受亲情 12
好情绪，大食欲——快乐的用餐时光 15
二、增强体质，活力父母塑造孩子长久幸福 19
亲近自然、亲近社会——让户外活动成为习惯 21
最爱马路牙——游戏中的运动 24
皮之不存，毛将焉附——身体与学习同等重要 27
坚持才是王道——爱上运动 30
治好运动恐慌症——正确面对意外 33
三、热爱阅读，智慧父母点亮孩子人生 37
汉字的故事——爱文字、识汉字 39
千金不换——专注与兴趣 42
闲书不闲、打通经络——由博览到融会贯通 44
寻找自主学习的动力——学会提问和思考 47
不以物喜，不以己悲——书籍使人豁达、给人力量 50
四、信任与倾听，用心父母打开孩子心扉 55
用错表情会错意——表情与语言的协调 57
温暖的熊抱——安全、亲密和支持 60
克制烦躁——面对孩子的打扰 62
学做一只猫——让倾诉没有负担 65
问是尊重，问是爱——询问比说教更有效 68
我们就在那里，不远不近——给予最需要的帮助 71
弃网一阵子，幸福一辈子——电子设备不能代替陪伴 74
鸿雁传书——信的功效无可替代 77
理智与感情——学会拒绝 80
你是最美的神话——相信和欣赏 83
五、学会自理，放手父母助力孩子成长 87
咬紧牙、管住手——学习需要时间 89
谁都别闲着——家务的分工协作 92
小马过河——适应陌生环境 95
没有最好，只有最适合——尊重选择 98
我的生活我做主——自我管理、对自己负责 101
防患于未然——学习自我保护 104
六、懂得自立，财智父母引导孩子规划人生 109
啃老也是乞讨——财务独立才能主宰自己 111
君子爱财，取之有道——自由比钱财更重要 114
用钱买不到的东西——钱不是万能的 116
真的需要吗——欲望和节制 119
金钱的价值——学习理财，规划人生 122
七、好气质胜过好相貌，善良父母培育魅力孩子 125
修炼内力——魅力来自于内心 127
落落大方——坦然与自信 130
善心的流露——关照他人 132
优雅是一种习惯——尊重与礼节 135
追星也是追求美——体会美、欣赏美 138
我的眼里只有美——欣赏他人、接受他人 141
八、共渡难关，平和父母陪伴孩子走出低谷 145
自省的价值——以勇敢的心面对挫折 147
争与不争——正确对待不公平 150
我不是你肚子里的蛔虫——误解无处不在 152
有悟不悔——从懊悔中走出来 154
九、情绪管理，细心父母鼓励孩子悦纳自己 157
触碰未知世界——化解恐惧和焦虑 159
不用担心——坦然面对现实 162
踏踏实实每一步——急躁解决不了问题 165
做好自己——远离抱怨 168
接受意料之外——让失望在预期之内 171
张弛有度——学会放松与宣泄 174
我就是我——接纳自己 176
十、爱的教育，朴实父母陪孩子感受人间温暖 179
体会才能懂得——相信爱 181
爱是一种能力——爱需要学习 184
宽容是一种财富——爱从理解开始 186
隐忍与背负不是爱——爱就要分担 189
“谢谢”不只是一句话——练就一颗感恩的心 191
幸福的源泉——不求回报的爱 194
十一、人格教养，独立父母教孩子赢得自尊 199
说谎是害人又累己的事——诚实使人坦然 201
信与不信——学会相信 204
底线在哪里——是非观与人性的选择 207
有尊严才有价值——捍卫尊严 210
批判性思维——独立思考 212
最高贵的自由——自我约束、遵守规则 214
从对自己负责开始——责任心成就人生 217
十二、变失望为鼓励，理智父母激励孩子超越自身 221
变“看人家都比你强”为“我要做更好的父母”——学会自省 223
变“不打你就记不住”为“孩子，我相信你”——过分严厉可能会毁了孩子 226
变“我再也不管你了”为“我永远爱你”——精神遗弃伤人一生 228
变“你给我好好学习”为“你为什么要学习”——激发孩子的主动性 230
变“我这是为你好，你得听我的”为“说说你的想法”——鼓励孩子表达自我 233
十三、修炼自我，成熟父母解放孩子心灵 237
父母好，孩子才会真的好——夫妻关系决定亲子关系 239
你不是我的全部——要学会独立 242
敲门砖和能量棒——学习成绩到底有多重要 244
悲伤着你的悲伤，快乐着你的快乐——认同孩子的感受 247
孩子谁来带——和你在一起 250
单亲父母如何与孩子相处——学会控制自己 253
改变自己有多难——家庭教育就是自我发现和自我改变 256