第1章事业资本——30岁，努力工作，打拼事业基石 2
是金子，别放在了不识货的人手里 2
不要一味求高薪职位 6
不做职场“草莓族”，要做职场“坚果族” 9
不做公司的“鸡肋”，要做公司的“骨干” 11
欲获得高薪，先要贡献价值 14
做到百分之百的敬业，才能收获百分之百的成绩 17
积极主动，为自己而工作 20
事业是人生成功和幸福的所在 24
第2章人格资本——30岁，学会做人，铸造金子般的人格 28
做个有风度的人 28
正直是成为伟人的必备品格 31
良好的美德是成功的开端 33
提升人格魅力，实现精彩人生 36
你可以平凡，但不可以平庸 39
有良好的涵养，做个高尚的人 42
对人懂得宽容，虚怀若谷 44
第3章处世资本——30岁，学会处世，掌握社会生存法则 48
懂点人情世故，学会成熟 48
学会人际交往的礼仪 51
懂得赞美他人的艺术 53
能说会道是成功的必备元素 56
无论内心多么高傲，外表一定要低调 59
与人相处，以和为贵 62
怀着一颗乐观的心，积极面对风雨 65
熟悉为人处世的规则 67
第4章心态资本——30岁，学会成熟，转变不合时宜的心态 72
褪去青涩的幼稚，学会平和与成熟 72
尽快适应社会，不要试图改变社会 74
坚强：当你修炼成磐石，便无坚不摧 77
自信是一生的财富，任何时候都要随身携带 80
人一辈子最重要的是靠自己 82
不要太在意出身的高低贵贱 85
有很多事其实都不必太在意 87
不懂得忍耐，迟早会碰壁 90
第5章财商资本——30岁，学会理财，轻松应对重压人生 94
钱是必需品，但要取之有道 94
正确看待财富，不要为金钱迷失方向 96
会理财，不做“房奴” 99
车子不需要，就不要当成累人的奢侈品 102
通过保险储蓄未来 104
节约也是理财的重要环节 107
小心信用卡透支了快乐 109
城市“蚁族”的理财经 112
买房要谨慎 115
不做临近30岁的“月光族” 118
第6章经验资本——30岁，跟对老板，学得事业经验 122
跟对老板是事业成功的垫脚石 122
认清什么样的老板可以跟 124
跟对老板，就要善于向老板取经 127
跟对老板，收获的不只是薪水 129
博得老板的喜爱，才能让老板愿意你来跟 132
自身功夫硬，才能博得老板的青睐 135
打动老板的不是证书，而是能力 137
第7章人脉资本——30岁，广结人缘，觅得三五知己 142
你的人脉价值百万 142
少结怨，多交友 144
真诚是交友的基本原则 147
酒肉朋友切莫交 149
善于结交比自己强的朋友 151
与有智慧的人交朋友 154
与有眼光的人交朋友 156
掌握求人办事的技巧 159
“善意的谎话”有时是保护自己的避风港 162
第8章爱情资本——30岁，找对恋人，打造幸福的婚姻 166
不要生活在童话般的爱情故事里 166
剩男剩女莫心急，总有一个人在等你 168
脚踩几只船，最终一场空 171
婚前睁大眼，婚后少烦忧 173
女人不要期待通过婚姻改变命运 176
男人不要幻想做婚姻城堡外的“自由骑士” 179
“第三者”是烟花绚烂后的痛 181
情清不在了，就痛快地斩断吧 184
缺乏沟通是婚姻的致命伤 187
小心婚姻的蛀虫：婚外情 189
第9章亲情资本——30岁，巩固亲情，守护心灵的港湾 194
亲情是一生最大的财富 194
平时与父母多联系，别嫌弃他们的唠叨 197
与代沟的父母如何相处 200
啃老族——你还要父母帮你到什么时候 203
“丁克族”，——要个孩子，生活会更幸福 205
亲戚关系不可忽视 208
当亲情出现裂痕，要及时修复 210