第一章 不生病要求实，活得好要养精气神 1
养虚就是养人身三宝“精气神” 1
天生“日月星”，人活“精气神” 4
让您身强体壮的奥秘——太极微旋生精法 7
元气亏了怎么办——八段微提养气法 10
最好的药物是微笑导引养神法 13
养生就是“饥来吃饭，困来睡觉&” 17
精气神与您血浓于水 21
第二章 慧眼识病根，身体才无虞 24
人体有寒热，如水有冷与暖 24
人一生中最该提防的病是湿邪——湿邪害人，如油入面 29
随风潜入体，害人细无声——自己如何判断受风之病 32
一语道破养生的天机——气血通 34
每天看舌，您也能“望而知病谓之神” 38
一学就会，一用就灵的三大自诊法 41
如何知道自己的近病和远病 46
当代人“湿病”的发病率最高 49
第三章 如何使用饮食来补精气神 52
三七代茶饮，人人都是张仲景 52
给老年体虚者的“灵丹妙药” 55
湿肿杂病加三高，味美药膳治最好 58
千古提精名方——一味薯蓣饮 61
来自于宫廷的秘方——“平肝清热茶” 65
兵来强将挡，“体内之风”药粥治 68
“艾姜煮蛋”，扫净人体恶寒 71
养吾浩然正气，生活处处有“人参” 75
来自于《金匮要略》的补血秘方 79
每天一杯姜橘饮，郁闷之气影无踪 82
略少饮食忌口法，多数疾病可防治 85
第四章 居家必备十种药，炼精化气更补神 89
六味地黄丸，神通广大治“虚热” 89
金匮肾气丸，虚寒之人如逢春 93
麻子仁丸，治好便秘人年轻 96
玉屏风散——治鼻炎、过敏等病的“通灵宝玉” 99
藿香正气水的用途不止说明书上所说 102
别把身体全部交给医生——从补中益气汤得到的启示 105
四物汤，天下补血第一方 108
抑郁的时候，别忘了还有越鞠丸来帮你 112
老年病不用愁了，给自己“活血化瘀”吧 115
第五章 天赐良药，唾手可得 119
药王传下来的“六字真言”养生法 119
动物日用而不知的养生秘密 123
静坐就是不生病的大智慧之一 134
用太极治病，四两拨千斤 138
“把一天养好”，就相当于养好了一年 148
略汗运动排大毒，气血畅通百病灭 151
第六章 人人都能掌握的中国神秘不老术 156
一招呼吸降升法，任督二脉迅速通 156
每天花掉10分钟，人体处处生大药 161
从头养到脚的“三段养生法” 166
哪十二灵穴能让人体固若金汤 173
把“孙子兵法”用在身体上 179
第七章 治身又治心，疾病才断根 183
治病要先治不良的七情六欲 183
他强由他强，清风拂山冈；他横由他横，明月照大江 186
如何不怕生病 190
看好中医的捷径和秘诀 194
不要把自己的命运全交给医生——中医大夫不会给你说的“秘密” 197
早病是福 200