Part 1 你决定着“关系”的走向 1
改变关系的途径 2
人无所谓好坏，思想使然 6
一切改变，由你开始 10
正向评价，打造愉快关系 14
你的评价只对自己有效 16
分辨和评价的差异 19
改善关系的秘密 21
Part 2 当不同世界碰撞时 27
向自己的内心提问 28
别把“不同”视为“不一致” 34
永远不要为现实争辩 37
开心或愤怒，精彩二选一 44
释放你心中的仇恨 47
宽恕就是给予 51
制定标准，才能避免分歧 56
成功沟通“三步法” 58
关系中的“吸引力法则” 60
Part 3 如何让自我得到满足 66
区分陈述和抱怨 67
您可能不知道…… 71
询问的惊人力量 73
你付出多少，就会收获多少 75
帮助别人，你的心灵才会富足 78
以包容之心，回馈这个世界 80
Part 4 我们为何会抱怨 87
抱怨的动机 88
Get Attention：寻找关注 90
Remove Responsibility：推卸责任 96
Inspire Envy：引人艳羡 103
Power：操纵力 106
Excuse Poor Performance：为欠佳的表现找借口 110
Part 5 释放和“处理”抱怨 117
“处理”愤怒才能驱走负能量 118
Venting释放 125
Processing处理 129
找到最佳的方法，赶走抱怨 130
Complaint Free不抱怨 130
About me我的事 131
Neutral不偏不倚 137
Part 6 与自己和解 145
“关系”存在的目的 146
人的痛苦多半是自找的 151
疗愈与自己的关系 153
你如何描述自己 155
切勿混淆癖好与缺点 157
忘掉伤痛，重新上路 162
采取宽恕的态度，秉持良善的意向 164
如何做到不抱怨 168
Part 7 用爱疗愈抱怨 173
抱怨的东西会回到我们身上 174
人们为何经常以怨还怨 176
别总把抱怨当作人身攻击 178
一切可怕之事都需要爱 182
结语 你拥有无尽的潜能 187
关系是人生的一部分 187
你掌握着关系的主动权 188
在关系中学会成长 190
改变自己是唯一的途径 192
爱永远与关系同在 193
坚持不抱怨，需要勇气 198