第一讲 素质与素质教育 2
人的素质与社会可持续发展 2
素质教育的核心 7
素质教育与应试教育之比较 9
“教育要面向现代化、面向世界、面向未来” 13
思想道德是素质教育的根本 14
文化素质的培养是素质教育的基础 16
心理素质的培养是素质教育的灵魂 17
素质教育与教学质量 19
素质教育要注重礼仪教育 22
礼仪教育是素质教育的内在要求 22
注重礼仪教育的必要性 24
实施素质教育必须注重礼仪教育 25
素质教育要重视心理教育 26
学校教育需要心理教育 27
心理教育是素质教育的组成部分 28
心理教育有助于中学生的全面发展 29
第二讲 思想道德素质的培养 32
当代中学生与道德修养 32
什么是道德 32
中学生加强思想道德修养的重要性 33
中学生道德规范的基本内容 34
热爱祖国 35
人民的利益高于一切 38
将我的一生都奉献给可爱的祖国 40
将“爱心”升华 40
言必行，行必果 42
做一个坚强勇敢的人 43
劳动创造人类的文明 44
强烈的民族荣誉感和自尊心 45
树立远大的理想 46
思想道德素质自我提高之路 49
积极参加学校团队生活 49
严格要求自己 50
为参加公益活动而骄傲 51
不要被困难吓倒 51
爱护公共财物，不损人利己 52
第三讲 学习素质的培养 54
学会学习 54
先天性的智力培养 54
确定学习目的 55
端正学习态度 56
选择科学的学习方法 57
掌握基本的学习技巧 60
创造力与想象力的培养 62
学习素质的自我提高方法 64
兴趣是成功的孪生姐妹 64
奖励自己的小小成功和胜利 65
注意力和记忆力是成功的导师 66
克服学习中的心理障碍 68
放下包袱，走出学习的低谷 68
清醒大脑，清除疲劳 69
主动学习，战胜厌学 71
改掉学习中的坏习惯 72
第四讲 审美素质的培养 74
审美素质的重要性 74
什么是审美素质 74
审美素质的重要性 75
审美素质的内容 76
审美观的培养与升华 76
学会欣赏、品味美 77
培养审美创造力 78
养成品德情操美和行为美的好习惯 80
发现自己的审美能力 81
你有文学才能吗 82
你有音乐细胞吗 83
绘出你心中的理想蓝图 85
你将来有可能成为“舞”林高手 85
表演的舞台等着你 87
挑战书法家 89
审美素质的自我提高方法 90
兴趣是学好任何一门课程的必要条件 91
台上一分钟台下十年功 92
批评是艺术创作的监督老师 93
让艺术之花常开不谢 94
社交中要培养仪表美和行为美 96
选择一个好朋友 97
访友做客的要求 98
迎送客人的注意事项 99
社交场合中要注意言行举止，不讲粗话 99
怎样向他人道歉 100
第五讲身体素质的培养 103
重视身体素质 103
身体素质的标准 104
身体素质好坏的基本标准 104
身体素质好坏的特殊标准 104
中学生健康自测 110
学生健康状况令人担扰 110
健康自己查 110
健康与精神 111
运动的生命 112
体育锻炼是提高身体素质的重要途径 113
科学地锻炼身体 114
饮食与身体素质的自我提高方法 116
人体所需的营养素 116
养成科学合理的生活习惯 117
合理营养与平衡膳食 120
第六讲 心理素质的培养 124
心理素质与成才 124
心理素质培养的重要性 125
心理素质的分类与评价 126
优良的心理素质 126
低劣的心理素质 130
心理素质评价 133
心理素质的自我提高 136
做小事，立大志 136
让烦躁的消极情绪见鬼去吧 136
克服学习焦虑 139
正确对待成功和失败 141
正确认识心理挫折 142
第七讲 劳动素质的培养 147
劳动的价值和意义 147
劳动创造人类 147
劳动是高尚的 148
中学生应具有日常劳动生活能力 149
自我服务劳动 150
社会公益劳动 152
自我提高劳动素质的方法 154
动手做家务 155
家用计算机的使用 156
电子制作 157
动手种植花卉 158
第八讲 安全素质的培养 160
交通安全意识 160
道路交通安全基本知识 160
水上交通安全基本知识 164
铁路交通安全基本知识 164
当心水、火、电 166
学校常见病的预防 168
近视眼的预防 168
蛔虫病的预防 169
学会自我防卫 170
抵制“黄”“赌”“毒” 171
谨防“坑”“蒙”“拐”“骗” 172
掌握几种基本应急方法 174
培养应急的心理素质 174
急救措施和应急情景 175