绪论 1
0.1 野外生存概念及内容 1
0.2 野外生存的起源与发展 1
0.2.1 野外生存的起源 1
0.2.2 野外生存的发展 2
0.2.3 国内外野外生存发展概况 3
0.3 野外生存的价值与功能 5
第1篇 户外装备篇 11
第1章 野外着装 11
1.1 野外着装的概念 11
1.2 野外着装物的选择 11
1.2.1 选用野外着装物的基本原则 11
1.2.2 服装的选择 12
1.2.3 鞋袜选择 14
1.2.4 头、颈部穿戴物的选择 16
1.2.5 手套的选择 17
1.3 野外着装技巧 18
1.3.1 分层穿着衣裤 18
1.3.2 野外行进忌穿新鞋 18
1.3.3 根据拟前往的地区、季节和具体旅行路线的特点选择着装 19
第2章 野营套装 20
2.1 帐篷、睡袋、地垫的分类 20
2.1.1 帐篷的种类 20
2.1.2 睡袋的种类 21
2.1.3 地垫的种类 22
2.2 帐篷、睡袋、地垫的选择 23
2.2.1 帐篷、睡袋、地垫的选择 23
2.2.2 帐篷、睡袋、地垫的选购细节 24
2.3 帐篷、睡袋、地垫的使用 27
2.3.1 帐篷的使用 27
2.3.2 地垫的使用 28
2.3.3 睡袋的使用 28
第3章 其他工具 30
3.1 背负工具 30
3.1.1 背包 30
3.1.2 腰包 35
3.2 登山工具 36
3.2.1 登山杖及其使用 36
3.2.2 绳索及其使用 39
3.2.3 快挂、锁扣及其他安全工具 41
3.2.4 登山表 44
3.3 炊事工具 44
3.3.1 炉具及其使用 44
3.3.2 锅具及其使用 47
3.3.3 水具及其使用 48
3.4 通信定位器材 51
3.4.1 对讲机及其使用 51
3.4.2 GPS在野外穿越中的应用 53
第2篇 野外生存篇 57
第4章 野外定向 57
4.1 野外定向的意义 57
4.2 野外确定方位和时间的主要方法 57
4.2.1 使用专门的地图和定向仪器定方位 57
4.2.2 借助随身携带的工具定向 61
4.2.3 利用自然界特征判定方向和时间 61
4.3 迷失方向后怎样处置 69
4.3.1 保持镇静，冷静分析，力争“迷途知返” 69
4.3.2 利用自然界特征和地区环境特色判定方向，探索回“家”之路 70
4.3.3 保存体力，节约给养 71
4.3.4 发出求救信号，等待救援 71
第5章 野外行进 76
5.1 野外行进应遵循的基本原则和注意事项 76
5.1.1 认识所去地区的环境，选择综合行进条件好的行进路线和路面 76
5.1.2 精选同伴，结伴同行 76
5.1.3 白天行进，尽量不走夜路 76
5.1.4 使用正确步姿，协调行进节奏和行进速度，行进和休歇相结合 77
5.1.5 精力集中，保持良好心态 78
5.1.6 给家人或朋友留下你的行进路线安排和时间表 78
5.2 野外特殊地类的行进 79
5.2.1 过独木桥 79
5.2.2 过吊桥 79
5.2.3 过栈道 79
5.2.4 过碎石地 79
5.2.5 渡河 79
5.2.6 坡地行走 83
5.2.7 通过草丛灌木 84
5.3 山地与雪域坡地分布区行进 85
5.3.1 山地区行进要领 85
5.3.2 雪坡雪地分布区行进要领 96
5.4 热带丛林地与湿涝地分布区行进 97
5.4.1 热带丛林地分布区行进要领 98
5.4.2 湿涝地行进要领 103
5.5 荒漠分布区行进 104
5.5.1 认识荒漠，备足所需 104
5.5.2 夜行昼宿，用慢行法行进，避开烈日高温和恶劣天气 106
5.5.3 注意间隔定方位，防止迷向 106
5.6 行进中的跟踪与反跟踪 107
5.6.1 跟踪技巧 107
5.6.2 反跟踪 108
第6章 猎取食用动物 109
6.1 猎取可食动物的目的和意义 109
6.2 猎取应遵循的基本原则 109
6.2.1 低风险和多效用原则 109
6.2.2 就近和简便有效原则 110
6.2.3 需要原则（够用和多效用原则） 110
6.3 寻猎动物 110
6.3.1 行踪 110
6.3.2 排泄物 111
6.3.3 啃食信息 111
6.3.4 气味 111
6.3.5 洞穴 112
6.3.6 野外常见动物寻猎 112
6.4 猎取方法 119
6.4.1 捕猎方法 120
6.4.2 狩猎方法 127
6.4.3 捕鸟方法 129
6.4.4 捕鱼方法 132
6.5 猎获物的处理和食用 136
6.5.1 猎物的捆绑 136
6.5.2 大型哺乳类动物的处理 137
6.5.3 悬挂贮存 139
6.5.4 猪类动物的处理 139
6.5.5 爬行类动物的处理 139
6.5.6 鸟类的处理 139
6.5.7 鱼类的处理 139
第7章 采集野生植物 140
7.1 可食野生植物的鉴别与处理方法 140
7.1.1 可食野生植物的鉴别 140
7.1.2 野菜毒性的处理方法 141
7.1.3 野菜的食用方法 142
7.2 中国主要可食野生植物 143
7.2.1 中国主要可食野菜 143
7.2.2 野果、蘑菇、海藻类 161
第8章 水、火的野外寻取与野炊 168
8.1 水的寻取 168
8.1.1 寻找水源 168
8.1.2 取水 173
8.1.3 对水的处理 178
8.1.4 科学饮水方法 181
8.2 野外取火 181
8.2.1 火源、火种与可燃物 181
8.2.2 取火 182
8.2.3 各种形式火的设置与作用 185
8.3 野炊 189
8.3.1 蒸煮食物的方法 189
8.3.2 烤制食物的方法 192
第9章 野外露营 195
9.1 野外露营地的选择 195
9.1.1 从时间上考虑 195
9.1.2 从空间上考虑 195
9.1.3 确定选址后的观察 195
9.2 帐篷的架设 196
9.2.1 成品帐篷的架设 196
9.2.2 自制帐篷与床铺的架设 197
9.3 临时庇护所的修建 199
9.3.1 山崖石滩露营临时庇护所 199
9.3.2 森林露营临时窝棚的搭建 200
9.3.3 寒带积雪地区庇护所的构建 203
第10章 野外自救与保健 206
10.1 救生绳结与实用绳结 206
10.1.1 救生绳结 206
10.1.2 实用绳结 208
10.2 虫、蛇、蚂蟥和犬的危害及其处理 222
10.2.1 昆虫及其危害与处理 223
10.2.2 蛇、蚂蟥和犬的预防与处理 226
10.2.3 避免感染血吸虫病 229
10.3 野外伤病的处理与保健 230
10.3.1 几种野外伤病的预防和救治 230
10.3.2 野外急救常识 241
第3篇 活动组织篇 263
第11章 游戏活动 263
11.1 运动游戏 263
11.1.1 定向越野 263
11.1.2 团队精神拓展游戏 265
11.2 智力游戏 274
11.2.1 杀人游戏 274
11.2.2 成语接力游戏 276
第12章 户外自助旅游及出行攻略案例 277
12.1 户外自助旅游分类及其组织过程 277
12.1.1 户外自助旅游 277
12.1.2 户外自助旅游的分类 277
12.1.3 户外自助旅游的组织过程 278
12.2 出行攻略案例与点评 282
12.2.1 《户外活动公约》案例 282
12.2.2 近郊休闲案例 285
参考文献 288
附录 GPS地图的制作及使用 289