第一章 不生气，快乐生活是一辈子的事请别拿“生气”来过日子 3
调换遥控器，对准快乐频道 4
相遇，不是用来生气的 6
学会笑对我们的人生 8
把人生看做快乐的艺术 9
在心间种一棵“忘忧草” 11
别被忧虑的小甲虫咬噬 12
踢开绊住前进脚步的小事 14
用快乐的双眼看美丽的风景 16
生活可以多点“开心果” 17
告别悲观，迎接生活的暖阳 18
别让生活成为一潭死水 20
第二章 消消火，生气解决不了生活中的任何问题须知道，火大伤身 27
怒从心上起，恶向胆边生 28
何苦自讨烦恼 30
爱情禁不起怒气的考验 31
挥别工作怒气 33
深呼吸以制怒 35
躲开“地雷”，转移愤怒 37
控制住愤怒的情绪 39
如何避免生活中的发怒 41
盛怒之下坏处多 43
时刻提醒自己要制怒 45
第三章 别忧郁，生活中没有解不开的结往事难追，后悔无益 49
别被忧郁给“活埋” 51
忙碌是忧郁的克星 55
用健康的心理和情感克服忧郁 60
人要直面必然之事 63
别烦闷，烦闷也能杀死人 65
跳开职场忧郁的“地雷” 67
生活没有解不开的结 69
别让身体也忧郁 72
别让周末成为你的忧郁日 73
警惕“微笑忧郁症” 74
第四章 减减压，生活中没有过不去的坎消除心灵上的阴影 79
开怀大笑，抗忧减压过生活 82
每天抽点时间休息一下 84
会休闲才会有好心情 85
拥抱一棵减压的“大树” 87
从压力中营救自己 89
生活中的自我减压 90
不停地工作并非幸福的前兆 92
别让压力成为伤痛 94
缓解压力的妙方 96
职业女性的身心压力 99
第五章 别嫉妒，过一种争气而不生气的生活不做嫉妒的奴隶 105
让仇恨长成鲜花 106
积蓄于生活的低谷 109
嫉妒，只是否定自己的价值 110
做一棵小小的心安草 111
把嫉妒转化成动力 112
咽下怨气，才能争气 114
嫉妒是成功最危险的杀手 117
化抱怨为上进的力量 119
第六章 请放下，生活要的是求乐不是求气欲望成空，终回起点 125
驱除不必要的欲望 126
永葆快乐的秘诀 129
“剃头欢”为何不欢 130
享受人生乐趣要知足 133
本来事情可能更糟 135
不加入“99一族”的行列 136
一定要懂得适可而止 138
不要过分追求完美 140
拒绝一切无益的享乐 142
不要被免费所欺骗 144
放弃是一种绝大的智慧 146
第七章 学会忍，不要拿别人的错误惩罚自己的生活忍是一种彬彬有礼的风度 151
忍一时而成一世 152
能屈能伸，彰显智慧 154
有忍才能有和 157
小忍小让赢得家庭和谐 158
夫妻相处需忍来调和 159
不要为别人的错误而埋单 161
培植一棵忍耐之树 162
适时咽下一口气 164
小不忍则乱大谋 165
第八章 多包容，生活中的小事就要看得开得饶人处且饶人 169
无法选择相貌，那就选择心态 170
多包容自己的缺陷 173
道歉的男孩最美丽 175
天知地知你知我知 177
凡事要看开，不计较 179
对人要宽宏大量 180
没有什么不可原谅的错 184
尝试宽容，远离痛苦 188
让一步是一种雅量 190
宽容对待别人的批评 191
对人对事不要太较真 193
第九章 放宽心，看透生活天地宽为什么不可以改变态度 199
拿手电筒照明的瞎子 200
对自己说声“行” 202
遇事不钻牛角尖 206
放宽心，别被报复伤了自己 207
世间没有绝对的错与对 208
别让报复成为脱缰的野马 210
随遇而安也是个好主意 211
换掉不爱自己的脑筋 214
平淡生活，快乐常在 215
小草的对话 217
魔鬼害人之法 218