第一部分 20多岁奠定人生基础 1
第一章 20～30岁的人生旅途 3
“清单狂”和“计划狂” 4
选择麻痹症 6
追求瞬间满足的一代 9
干杯庆祝和“精神宿醉” 11
迷失在“自我中心”里 13
彼得·潘综合征 16
在童话仙境中流连往返 18
第二章 “精神宿醉”——理想迟迟不能实现 21
目标VS期望 22
你的期望还是我的期望 24
没有你想象的那么难 27
没有意义的比较 28
如何面对无止境的“精神宿醉” 29
第二部分 我是怎样的人——连续的自我意识 39
第三章 基本阶段的自我意识 44
浑身标签的迷惘自我 45
追求“更多、更好和不同” 48
第四章 探索阶段的自我意识 51
没有什么不可挽回，没有什么完全正确 52
对自己好一点 54
成长的烦恼 55
从容源于自我信任 59
第五章 综合阶段的自我意识 62
拥抱你的“缺点” 63
父母只是普通人 67
用信念和分享支持你的人生 70
第三部分 跨越“20多岁的三角区” 71
第六章 我想要什么 73
欢迎登船：克服你的晕船症 75
聪明的“懒惰” 79
“甩面条”的启示 84
第七章 怎样得到我想要的 91
开发自己的GPS导航系统 92
“精神宿醉”的旧病复发 97
离开“20多岁的三角区” 99
第四部分 20岁到30岁之间的谜题 101
第八章 经营好你的家庭和朋友圈 103
清理有害的人际关系 104
关于朋友的种种问题 107
我们的父母与家庭 113
第九章 爱情中的迷思 121
单身生活的快乐与烦恼 122
让我们约会吧 130
直面分手与心碎 134
交往——正式地 137
说“我愿意”很难吗 147
第十章 纠结中的事业选择 151
区别目标与激情 152
工作满足感：重点不是你做什么，而是怎样做 154
决心改变的恐惧三部曲 162
追求激情需要勇气 163
爱好和职业的“对决” 167
创业需要步步为营 168
过来人的金玉良言 177
第五部分 生存与发展 179
第十一章 挫折——我们终将穿越 181
悲伤定律 181
在人情冷暖中珍惜自我 185
第十二章 身体、精神和金钱 196
年轻，不是身体的本钱 196
别给自己贴上诊断标签 201
危险的金钱观 206
第十三章 变化无处不在 211
不要寻找替罪羊 215
没有糟糕的事情就没有改变 217
不入虎穴，焉得虎子 218
在未知世界中从容自若 221
学会期待“惊喜” 223
后记：分享你自己的故事 224