第一章 八闽武术的产生与发展 1
第一节 远古时期的闽越国 1
第二节 欧冶子铸剑湛卢山 5
第三节 唐代福建武术的发展 9
第四节 福建人民抗元大起义 12
第五节 清代福建小刀会起义 14
第二章 八闽的武术名人与传奇 19
第一节 曾公亮与《武经总要》 19
第二节 名相李纲和他的宝锏 20
第三节 抗倭名将俞大猷 22
第四节 民族英雄郑成功 27
第五节 白鹤仙姑方七娘 32
第六节 五祖拳祖师蔡玉鸣 34
第三章 八闽的武术与武艺 38
第一节 威名远扬的“五祖拳” 38
第二节 庄重古朴的“太祖拳” 40
第三节 气势威猛的达尊拳 43
第四节 佛门武艺精华罗汉拳 46
第五节 三百年来的“永春白鹤拳” 52
第六节 独具特色的稀有拳种“地术犬法” 55
第七节 风格别致的福州“飞、鸣、宗、食鹤拳” 59
第八节 闻名遐迩的“连城拳” 65
第九节 横行螃蟹话“龙尊” 67
第十节 铁腿钢爪属“虎尊” 69
第十一节 气势恢宏的“宋江阵” 71
第十二节 攻坚破阵话“藤牌” 74
第四章 五祖拳套路欣赏 77
第一节 基本动作 78
第二节 三战 83
第三节 猛虎出林钯 116
第五章 永春白鹤拳套路欣赏 153
第一节 基本动作 153
第二节 千字打 159
第六章 地术犬法套路欣赏 212
第一节 基本动作 213
第二节 地术三战 219
参考文献 268
后记 271