序一 她让你想起青春的味道 1
序二 不争而为的新活法 5
序三 透明的文字 8
第一章：过灵魂有香气的生活 13
二十几岁，开始对自己的外貌负责 13
相比精致，我更愿意舒服 19
亲爱的姑娘，你可知道你活得像一堵墙 24
你想要一张什么样的脸 28
过灵魂有香气的生活 32
长是长大了，却没有好 37
人生是有节奏的 40
好的爱情，能让男人变柔软 45
讨厌自己，是变得更好的开始 51
只观望自己，不苛求闺蜜 54
第二章：不捆绑，不束搏，活出自己的样子 58
你觉得委屈，是因为你拥有的还不够多 58
不走寻常路的人，越界的事儿干得最欢 63
别让无关紧要的人打扰你的生活 68
单纯地实现目标并不会得到真正的幸福 72
什么情况下，别人会敷衍地安慰你 76
没有能力的人，谈不上活得屈辱 79
动力不是被逼出来的，压力才是 82
不要一直在自己身上找原因 87
你现在还遇不到努力了却做不成的事儿 92
不捆绑，不束缚，活出自己的样子 97
第三章：成长，才能带给我们安全感 104
做好证明题的秘诀，就是大量地练习 104
从什么时候开始，我们变成了没有梦想的人 109
在不确定的世界中一步步地生活 115
活在假象里的人，才会身心俱疲 119
不要指望别人不伤害你，你只能不伤害自己 123
纠结，是因为哪条路都差不多 127
你只是听过很多道理，并未真正懂得 130
当精力外散时，你有的只是浮躁 134
一无是处的人，是没有资格做选择的 138
成长，才能带给我们安全感 142
第四章：用心地不同，才是特立独行 148
是时候接受不想要的自己了 148
过得起按部就班的生活也是种能力 152
保护私密，是内心休养生息的需要 158
也许，你就适合过“一眼望到头”的生活 163
用心地不同，才是特立独行 168
人生没有所谓的“关键点” 172
若痛苦都不能教给你什么 177
不是谁都能体面地倔强着生活 181
第五章：内心强大，才能放过自己 190
再亲密的人也没有义务去懂你 190
我接受对亲人的无能为力 195
不要剥夺让爱人受苦的权利 199
内心强大，才能放过自己 204
免费的，往往是最贵的 208
现在，是看不到未来的 213
在你没有能力放下的时候，没有资格做选择 217
“非此即彼”的思维是否在束缚你的人生 220
凡事都是一种体验 225
此刻最有空 229
第六章：保持美好的频率，它会带给你惊喜 234
有质量的生命整理术 是从“断舍离”到节制（一） 234
有质量的生命整理术 是从“断舍离”到节制（二） 239
保持美好的频率，它会带给你惊喜 243
非计划人生 247
别处无生活 252
悲悯比宽容更重要 257
“榜样”进阶之路 261
愿你在嘈杂的世界里能够有“一意孤行”的勇气 266
挺过那些无人问津的日子，终会看到一个牛哄哄的自己 271
为什么大家聊天时，你闭口不言 275
如果不是“标题党”，现在的你我会很不一样 280
后记：写作，终于成了我生活方式的一种 286