序言 从“亏生”到“全生”的自救之路第一章 要想不生病，一定要增阳减阴 1
人增一分阳气就多一分寿命 1
虚症要增阳，实症要减阴 4
不听古人言，吃亏在眼前 8
如何增阳减阴不生病 13
大多数人活着都是亏生 18
第二章 四季增阳减阴法 20
春季增阳减阴法 20
夏季增阳减阴法 26
秋季增阳减阴法 32
冬季增阳减阴法 35
第三章 五脏增阳减阴法（上） 41
原穴护驾，人心不虚 41
不要让心脏缺血 44
不把肝脏的阳气养足，你活着就没劲 47
眼睛没神怎么办 51
睡觉也要“和于术数” 55
把肾养好了，人看起来特别明亮 57
很多人活了半辈子都不懂如何过性生活 61
第四章 五脏增阳减阴法（下） 64
为什么要好好管理我们的腰腹部 64
揉带脉是最好、最快的养脾和减肥真法 69
麝过深山草木香，灵丹敷脐人清凉 71
要想脾胃好，爬山少不了 74
大便通畅就是福 76
好汉经不起三泻 81
养好肺，人才有魄力 84
别小看白芥子敷脚心这一招，把肺和肾都补好了 88
“拨云见日”润肺法 92
第五章 食物增阳减阴大法 97
主食是人间最好的补品 97
神清气爽的根本是保胃气 100
取类比象，处处都有养阳的大药 103
好医生肯定是个好厨子 105
肥胖的人需要使劲减阴 108
不瘦也不俗的道理 111
头为巅顶，巅顶之上，惟风可到 112
多吃水果会伤身 114
第六章 全家都健康的真谛 117
法于阴阳，夫妻才会幸福 117
只有身体好，您才配做全家人的顶梁柱 119
让老人健康长寿，您才有福报 122
孩子不生病，全家每天都高兴 124
赶在中风的前面下手 126
人无癖不可养生，人无痴不可养生 130
把阳气往下引，就可练就长生不老身 131
人老了，也可以阳气十足 134
千金难买老来安 139
善用您的手，因为它可以通灵 142
养生从养脚开始 144
像孩子那样去生活，您就能返老还童 146
世间本无病，庸人自扰之 148
女性要对任脉充满感恩之心 151
女性从小到老都应该备受呵护 156
奶水是妈妈的血变成的 158
葫芦是吊大的，孩子是病大的 161
不要把孩子“照顾”病了 164
会用风穴，您的孩子就不用打针吃药 165
如何养孩子的智力 167
养阳就是在养孩子的良好品德 169
睡时露睛脾阳虚，肝脾两经能治愈 171
孩子结巴心气虚，调肝治心没问题 173
孩子和大人都要多吃“糖拌炒鸡胗皮” 175
第七章 天若有情天亦老，人若无病举家欢 177
我们身体的最大敌人是过激的情绪 177
万物皆有因果，七情亦为菩提 180
别让老人把情绪闷在心里 182
别太把自己的身体当回事 185
心中多动善念，疾病无枝可栖 187
佛也有怕生病的时候 189
病是可以“想”走的 191
家和万病祛 193
择群而居，以人补人 194
孝子不立于危墙之下 196
行走坐卧中的养生之秘 198
命养好了，运就会转 200