给自己一个空间，让你成为世界的中心——一个人的生活 2
在黑暗中跳舞 2
听一首曾打动过你的老歌 4
夜晚住到酒店最高层，俯瞰自己熟悉而陌生的城市 6
让月亮做导演，把心事传达给彼此 8
午夜听一曲爵士乐，让心情彻底放松 10
买一条棉布裙子，娉娉婷婷地走过长长的雨巷 12
收集漂亮的树叶做书签 14
在清爽的夏夜，自制一杯美酒细细品味 18
一个人去电影院，看一场深刻的电影 20
没有终点地坐车旅行 22
躺在床上，听落地窗外的雨声 24
一个人远行，在海边凭吊爱情 26
看一场现场体育比赛，和陌生人一起感受激情 28
找个没人的地方大声给自己唱首歌 30
整理老相片，回忆过往生活的剪影 32
除夕夜，在爆竹声中记录过去一年的收获 34
观察一朵花开的过程 36
买一支古朴的银镯，见证你逝去的岁月 38
送走一个载着思念和祝福的漂流瓶 40
把烦恼写在沙滩上，看着它流走 42
给自己催眠一次，获得精神的享受 44
为自己的进步鼓一次掌 46
给自己制作一个幸运符 48
立下一个让自己信奉一辈子的诺言 50
站在长城上，回眸一次历史 52
为你的人生写一个“剧本” 54
多看几部纪录片 56
从今天开始每天存一元钱 58
记录昨晚的梦境 60
给自己泼一瓢冷水，浇灭自负的火花 62
找个时间，为自己拍摄的照片裱一个框 64
随身携带一个本子，把看到想到的记录下来 66
捧一把沙子在手心，看它慢慢从指间流失 68
读完1000本书 70
每天找一个小时冥想，之后自我反省 72
列举自己做过的错事 74
早起，一个人爬到山顶大声说出心中的郁闷 76
越简单，越快乐——简单生活 78
找个山上的寺庙，认真听法师开示 78
去寺院听晨钟暮鼓，吃一顿斋饭 80
找一天，远离都市和人群，露营去 82
在乡下度过一段悠闲的时光 84
去孤儿院，帮那些孩子完成一个心愿 86
开列一份需要舍弃的清单 88
写下遗嘱，去世后捐献有用的器官 90
去一个清静的寺庙，不吃不喝打坐一天 92
去敬老院做义工，和老人认真地聊聊天 94
有固定的心理医师，定期去做个心理体检 96
每天“悦”读半小时 98
定期去医院为自己做个检查 100
偶尔干点体力活，让体力劳动代替脑力劳动 102
如果有时间，参加跑酷极限运动 104
每一年去洗一次牙，保持口腔健康 106
去操场练跑步，坚持跑到自己事先设定的终点 108
从内到外，清理你的电脑 110
有问题，上维基百科 112
养一盆绿色植物 114
学会在健康的时刻，吃健康的食物 116
去健身房，把自己累得筋疲力尽 118
到天安门广场观看一次升旗仪式 120
彻底规划每个月的瘦身计划 122
取下手表，关掉手机，“消失”一天 124
今天不用减肥，吃一顿大餐 126
乘船远行，到海的中央去 130
把自己想象成天平，减少包袱的砝码 132
一天之内只吃水果，给你的身体排排毒 134
只要去做，就会改变——创意生活 136
大方地流一次泪，不管什么场合 136
为爱去冒一次险 138
开怀畅饮，尽情尽兴地醉一次 140
领养或助养一个孤儿 142
做一次侦探，解开一个悬念故事 144
给某样东西或衣服改改装 146
与一位有缘的陌生人对视一会 148
幻想一下梦想成真的情景，包括每一个细节 150
写份创业计划书 152
做一件曾认为做不了的事 154
在自己精心布置的房间里，求婚 156
开始写本小说，给出版社投稿 158
去产房外，倾听婴儿的第一声啼哭 160
当一回正义使者 162
别怕自己五音不全，制作一张自己的MV送给好友 164
到一个离你很近但从来没去过的胡同转一转 166
试着自己写一首诗 168
撒一个善意的谎 170
用植物“改造”家庭布局 172
在全是镜子的房间，欣赏自己的舞蹈 174
买一套与众不同的衣服 176
在众人面前精心准备一场演讲 178
向领导提出自己对公司改革的意见 180
有勇气，就去吃一些从来不敢吃的东西 182
在正装里面穿一件有趣的T恤 184
尝试一下别的款式和颜色的衣服 186
创一次业，无论成功与否 188
把昨晚梦境中的情形真实地演绎一遍 190
每3到5年为自己写一个小传 192
让自己一直期待的浪漫事成为现实 194
为自己列一份梦想清单 196
为自己录一次像 198
每天温习一遍自己的人生目标 200
做自己最好的知音，给自己颁一次奖 202
试着和大多数人唱一唱反调 204
薪水算什么，我为自己而工作——要工作，也要生活 206
计划一次田园旅行，给心情放个假 206
破费一次，为自己买一件喜欢的礼物 208
故地重游，寻找逝去的美好 210
骑车从一个城市到另一个城市，并在预期的时间内到达 212
找个时间，修补某件旧物 214
每周末逛逛旧货市场，碰碰运气 218
找个地方尽情舞动 220
为自己拍一个DV短片 222
到录音棚唱歌去，大吼大叫到精疲力竭 224
到大自然去感受万物生灵 226
偶尔翘一次班，忙里偷闲 228
拍一组风景照，整理好，作为自己的艺术珍藏 230
看一场烟火表演 232
周末去宜家家居，为设计你的私密空间找灵感 234
读一本让内心平静的书 236
参加一次小学同学聚会 238
抽空耐心地给冰箱消消毒 240
精心地为父母烘焙一个蛋糕 242
学会欣赏古典音乐，掌握绘画技巧 244
开始学习瑜伽，修身养性 246
借鉴大师的设计，把房间装饰得更有情调 248
亲手卖出一件商品 250
学学茶道和剑道，品味人生 252
享受热腾腾的泡沫浴，洗去一天的疲惫和压力 254
学会做几样拿手菜 256
自学一门乐器，教你从另一个角度看世界 258
常参与一些文化沙龙，让自己受到熏陶 260
参加一次狂欢的游行活动 262
看云卷云舒，感受变幻不定的美丽 264
失落时，不妨为自己放一次大假 266
玩极限运动，挑战自己的体能 268
听一场交响乐，提升自己对古典音乐的修养 270
去一次美术馆，在最喜欢的作品前驻足一会儿 272
实行一次徒步旅行 274
带着帐篷去海边，倾听着海涛之声入眠 276
在阳台上栽花种草 278
去一个遥远但一直向往的地方，出发前搜集好资料 280
报名参加陶艺课程，学习捏陶 282
报名手工创意课程，学做奇形怪状的东西 284
在最喜欢的报刊上发表一篇文章 286
感受一天“节奏感” 288
参加一次有主题的聚会 290
工作之余赚一次外快 292
好好设计一下你的办公桌 294
向老板要求加薪 296
让午间小睡为你“提神” 298
理智地跳一次槽 300
培养团队意识，与同事完美地合作一次 302
向老板要求一项艰巨的任务 304
参观展览会，了解你未知的行业 306
做一个美丽的“白日梦” 308
拥有一个自己喜欢的动物朋友 310
制订一个没有目的地的旅行，期待一次美丽的邂逅 312
去博物馆参观，给自己做一次终身教育 314
如果时间不记得，我用心去记得——两个人的生活 316
纪念日，与爱人一起亲手做“烛光晚餐” 316
和亲密爱人交换日记 318
在山顶，与喜欢的人一起种一枝玫瑰 320
去飞机场，感受离别 322
带爱人回自己曾念过书的地方，分享自己的青春 326
和爱人去西藏，感悟天地间的美丽 328
和爱人去郊外，进行一次田间劳作 330
送旧爱一首歌，微笑地说再见 332
与你的爱人签一份盟誓书 334
双人瑜伽，体验时尚浪漫 336
拼贴一本和恋人共同生活的相册 338
为伴侣画一张肖像 340
穿着情侣装，牵手走一条从未走过的幽静胡同 342
和恋人共用一个博客记录情感 344
去海边垒沙堡，回忆童年的自己 346
别管时间流逝，对爱人深情地说“我爱你” 348
靠近你，温暖我——感动生活 350
再熟的朋友，平日里制造一点温馨，带着礼物去赴约 350
寻找失落的童心 352
带着祝福的微笑，参加旧爱的婚礼 354
找个机会，帮朋友搭一根红线 356
参加一次葬礼，感受生命的意义 358
重回童年居住的地方 360
以自己的名义种一棵树，并看着它渐渐长大 362
为家人和爱人烘焙一盒“爱心饼干” 364
你打扮最美的那天，在街上偶遇很在乎的人 366
找一天，为楼下的流浪狗准备一顿饭 368
用涂鸦的方式，给10年后的自己写一封信 370
早起，对着镜中的自己充满信心地微笑 372
约儿时的伙伴爬一次树 374
珍藏一件对你来说很有意义的物品 376
对父母说不出口的爱，用录像的方式表达 378
对父母说不出口的爱，用录像的方式表达 378
给需要你帮助的人帮一次忙 380
去寻找一个失去联络已久的朋友 382
和一位知己彻夜深谈，倾倒出你所有的不良情绪 384
有一个亲密的远距离密友 386
在马桶边放一本小小的笑话书 388
参加一次婚礼，见证别人的爱情 390
交一个异性死党 392
陪正在经历痛苦的朋友，在黑暗中坐一会 394
将手表拨快5分钟，让自己的时间永远跑在前面 396
去见一位你一直仰慕的名人 398
对最难以拒绝的人说“不” 400
拥有一个美好的信仰 402
做一份自我弱点调查问卷，跟朋友一起探讨 404
定期召开一次家庭会议 406
做一次人生的配角 408