第一章 控制坏脾气，做自己的主人 2
想解决问题就别发脾气 2
愤怒失控，智商归零 5
用笑声浇灭心中的怒火 7
摆脱偏执，换个角度思考问题 9
别让攀比绑架好心情 11
放下虚荣，呼吸自由的空气 13
面子重要，内心更重要 16
嫉妒是一剂毒药 18
割除心中报复的毒瘤 20
生活可以没有抱怨 23
用正确的渠道发泄情绪 25
第二章 宽容他人，就是放过自己 28
别用生气惩罚自己 28
计较小事不值得 30
有理也要让三分 33
不要跟小人较劲 36
放下仇恨，放过自己 38
换位思考，理解他人 40
与其指责，不如宽容 42
原谅无心的过失 44
过去了就算了吧 46
宽容忍让，以德服人 48
宽容对手，化敌为友 50
比天空更广阔的是心胸 52
第三章 有舍有得，付出也是收获 55
先舍后得，学会放弃 55
舍得放下，活得潇洒 57
舍掉独食，学会分享 59
舍弃孤立，合作双赢 61
身劳心安，利少义多 63
低调为人，必有福报 65
帮助别人就是帮助自己 67
退一步海阔天空 69
懂得吃亏是一种大智慧 71
想成功就别舍不得努力 73
取得之前，先学会付出 75
第四章 知足常乐，笑对生活是福气 78
别让贪婪害了你 78
贪得无厌是快乐的大敌 80
生活可以有些遗憾 82
不做名利的奴隶 84
少些计较，多些福气 86
放低自己，学会满足 88
接纳不完美的自己 90
珍惜拥有的一切 93
随遇而安最快乐 95
大肚能容，开口便笑 97
幸福来自简单的生活 99
第五章 以忍化怒，干戈成玉帛 103
成大事当以忍为先 103
别让对方激怒你 105
别让情绪左右你的行动 108
忍住冲动，不逞一时口舌之快 110
忍住怒气，弄清真相后再做决定 112
忍让一时，却能省去麻烦一堆 115
互相忍让是家庭和美的秘诀 118
生活需要理解和忍让 120
保持沉默，就不会被怒火点燃 122
和谐有原则，愚忍不可取 124
第六章 幽他一默，驱散坏脾气 128
幽默能给我们带来好心情 128
幽默调侃让烦恼烟消云散 131
幽默是高效能的“灭火器” 134
学会用幽默来代替发火 137
幽默制怒，疗“笑”显著 140
既然不可改变，那就幽默地接受 143
幽默的暗示永远好过当面的指责 146
借助幽默把不快返还给对方 149
幽默能帮你摆脱窘境，握紧快乐 152
人生多风雨，幽默常相伴 154
第七章 学会减压，给自己松绑 157
放松点，事情没那么严重 157
别把自己太当回事 159
不要迷失在“成功”中 161
你不用把每件事都做好 163
学会说不，让自己轻松点 165
你赚不完所有的钱 167
欣赏独特的自己 169
幽默是降压良方 171
张弛有度，休息也很重要 174
保证充足的睡眠 176
用正面态度看待压力 179
提升自己，自信从容 181
第八章 发脾气，不如长志气 184
与其抱怨，不如改变 184
培养对工作的热情 186
提高你的工作效率 188
自动自发地工作 190
每天多做一点点 192
换个思路解决问题 194
为你自己工作 196
抓住机会，迅速行动 198
没有机会创造机会 200
不要害怕承担责任 203
把过失揽到自己身上 205
不找借口找方法 207
用谦和的态度对待别人 209
第九章 心态好，福气自然来 212
心境比环境重要 212
像孩子一样玩耍嬉戏 214
积极乐观，世界都是明媚的 216
想想自己拥有的 218
感恩让生活更美好 220
坦然面对逆境和挫折 222
看淡得失，保持平常心 224
大智若愚，难得糊涂 226
淡泊宁静就是幸福 228