第一章 浮躁，让你看不清事物的真相 1
现代人的浮躁心理及应对措施 2
浮躁常常由寂寞而生 3
内心不安，才是最大的敌人 4
宁静的力量 5
“心旷”才能有容 6
气定才能神闲 7
戒除浮躁，平常心助你成功 8
心浮气躁，难于成事 9
耐心等待，成功有章可循 10
放弃攀比，享受现实的快乐 11
倾听内心宁静的声音 13
第二章 放下急躁，品味生活之美 15
别让生活像上了发条的钟 16
不可急功近利 17
欲速则不达 17
学会忙里偷闲 18
在休闲中解放 19
空出点时间看流星 20
张弛有度，再忙也要歇一歇 20
工作狂人，别忽略自己的健康 21
放慢脚步，走向外面的世界 22
释放神经，偷得浮生半日闲 23
过劳一族，远离蜜蜂式的工作方式 23
放慢脚步，寻找工作与生活之间的平衡点 24
工作的间隙伸个懒腰 25
把工作想象成休闲娱乐 26
疲惫时想象一次浪漫的旅程 26
不要拿效率来强迫自己工作 27
第三章 少一些焦躁，就能多一些快乐 29
傍晚时刻，欣赏夕阳西下 30
尝一杯幸福的美酒 30
幻想美梦成真的那一刻 31
饥来吃饭倦时眠 32
黎明时分，看着太阳升起 33
美，就在我们身边 33
内心的平衡才是幸福的能量源 34
幸福与金钱无关 35
让微笑成为一种习惯 36
善于发现身边的快乐 36
羡慕别人的幸福，不如找到属于自己的那份幸福 37
相信美好的存在 38
心灵的充实，是一朵幸福之花 38
幸福就是猫吃鱼、狗吃肉、奥特曼打小怪兽 39
幸福是一种积极的心态 40
笑看人生的各种风景 40
有需要时被满足，就是一种快乐 41
真正的幸福是什么 42
快乐不需要理由 42
热爱自然，关爱生命 43
第四章 涤清尘虑，寻回初心，走出焦虑困境 45
永远保有你的童心 46
别让自己活得太累 47
给心灵洗尘 47
用赤子心去感受生活 48
处理好压力，做个简单工作者 49
长时间工作后去露营吧 49
常到户外去，呼吸一下新鲜空气 50
洗净尘埃，拥有一颗平常心 50
放开手脚，去做你喜欢的事吧 51
挥洒自我个性，强过附庸风雅的流俗 52
坚持唱完自己的歌 52
洒脱不羁走一回，拈花微笑天地间 53
我的地盘，当然由我做主 54
一个人的魅力源于真实地呈现自我 55
做最好的自己 55
第五章 放下浮躁，心安身安 57
人生不能跳跃着前行，任何事都急不得 58
用平和的心态对待生活 59
频繁跳槽，越跳越糟 59
用沙漏哲学一点一滴化解压力 60
精诚所至，金石为开 61
不要一味地求变 62
用耐心将冷板凳坐热 62
用平凡的心态确立人生坐标 63
清除心灵上的欲望 64
成功从做好小事开始 65
等待是生命的常态 66
将等待进行到底 66
生活本来就不易，耐心等待才能发现转机 67
第六章 笑纳缺憾，淡定修行 69
从容地接受人生中的变故 70
何必徒劳寻求完美，生活本身就是不完美的 70
接纳所有的不幸，期盼生活的彩虹 71
付出不一定能得到回报 72
尽力了，不一定能做到最好 72
没有十全十美的人生 73
没有完美的人和事 74
玫瑰有刺，要接受事物的瑕疵 74
煤堆里的金子看不出光泽 75
人生之路就是一场场挑战 76
人有悲欢离合，月有阴晴圆缺 77
生活难免会有不公平，看开就好 77
坦然接受命运的不公 78
完美是一种海市蜃楼 79
学会接受不可更改的事实 79
在大海上航行的船没有不带“伤”的 80
第七章 给浮躁的心灵洗个澡 81
丢弃“情绪包袱” 82
学会忘记苦难，才有空间容纳幸福 82
学会遗忘，拥有宽心和快乐 83
战胜消沉，情绪方能飞扬 84
别为打翻的牛奶而哭泣 84
和忧郁说再见 85
和悲苦挥手 86
挫折总会过去 86
埋葬过去，开辟未来 87
好了伤疤忘了疼 88
亡羊补牢，犹未为晚 88
明天又是新的一天 89
正视挫折，走过去前面是片天 90
给情绪装个“安全阀” 90
解开愤怒的“结” 91
让昨日止于昨夜 92
过去不再是伤害 92
那些不能看开的，唯有遗忘 93
随时抛开坏心情 94
第八章 不焦躁，得身心大自在 95
敞开你的心窗 96
看开，想开，烦恼就会走开 96
快乐不在别处，就在你的心里 97
快乐来自于内心的安详 98
快乐是一种习惯 98
乐观的人看到希望，悲观的人只能看到绝望 99
让自己在最深的绝望里，遇见最美丽的惊喜 100
失去什么都不能失去希望，没有希望生活还有什么意义 100
时刻保持精神的愉悦 101
心往宽处想，境界两重天 101
信念是溺水时的救生圈，只要不松手，希望就在 102
幸运不是天生的，是设计出来的 103
保持好你的心境 103
用微笑面对人生 104
有个好心态，才会有个好人生 105
找对快乐的角度，生活再苦也可以笑着面对 105
转个弯，生活依然美好 106
第九章 动心忍性，不急躁才能成事 107
“忍”是家庭和睦的秘诀 108
百川入海，宽心制怒成大器 108
避免冲突，平和地面对世界 109
察觉自己的不足 110
沉淀心情，宁静可致远 111
冲动是魔鬼，三思而后行 111
冲动做事就是走火入魔 112
切忌感情用事，给行为加点理性 113
诫己 114
控制情绪，心中藏一片清凉 115
控制自己的情绪 115
怒发冲冠，不如云淡风轻 116
平衡情绪，走出物欲的迷宫 117
忍耐并非软弱 118
忍是一门学问，是一种处世的艺术 118
忍让是一种通权达变的智慧 119
忍一时风平浪静 120
忍一时而存久远是宽心的重要秘诀 120
忍者无敌 121
受辱之时，要勇于忍 122
第十章 怀宽恕之心，就能不被急躁所扰 123
包容有多少，拥有就有多少 124
别让仇恨的种子“遗传” 124
友情如水，宽容是杯 125
嘲笑是水灾，包容才能无害 126
若容不下生活，生活也容不下你 127
气量大一点，生活才祥和 127
宽容别人也是方便自己 128
对自己也要宽恕 129
将怨恨收藏于心，只会让自己再度受到伤害 129
宽容别人，还心灵一份纯净 130
宽容从心开始 131
宽容的人快乐多 132
宽容和忍让是一种大智慧 132
宽容是一种风范 133
宽容是滋润心灵的甘泉 134
在仇恨的袋子里装点宽容 135
心宽之人，看世界满是鸟语花香 135
第十一章 懂得退让的人，生活得不焦躁 137
“不辩”是一种大胸襟 138
“不争”和“无求”是远离烦恼的妙法 138
避免无谓的争论 139
不斗气，不生气 140
放下名利之争是明智之举 141
盲目攀比，摔伤的是自己 141
圣人之道，为而不争 142
无所争未必无所得 143
与人争辩是一场没有胜利的赌局 143
争一步不如让一步 144
争一世而不争一时 145
只有无争，才能无忧 146
第十二章 人生不计较，急躁不扰之 147
别为琐碎的小事而烦恼 148
不斤斤计较是一种豁达 148
凡事斤斤计较，只是徒增烦恼罢了 149
别自寻烦恼 150
不要对自己太苛刻 150
烦恼本是自家生 151
快乐的法则：少一点，多一点 152
气是自己找来的 152
切莫庸人自扰 153
切勿悲观，何必杞人忧天 154
让忧愁远离你的生活 155
人不能总为小事烦恼 156
心中无事天地宽 157
幸福趁现在，何必去预支明天的烦恼 157
远离疑病心理 158
到底是什么在困扰你 159
远离焦虑，斩断心中烦恼丝 159
第十三章 简约生活，无躁也无忧 161
无边的欲望会让生活更累 162
简单生活中的幸福 162
过简单生活，寻真情实趣 163
那些云淡风轻的日子里，一箪食，一瓢饮足矣 163
不求轰轰烈烈，但求幸福平淡有味道 164
平平淡淡才是真正的人生 165
安贫乐道，自得其乐 165
简单生活就是快乐 166
清廉自守者，虽贫也光荣 167
欲望越小，人生就越幸福 167
简单地处理复杂问题 168
像给植物剪枝一样简化生活 169
放弃生活中的“第四个面包” 169
明确你的目标 170
承诺是债务，学会动听地说“不” 171
将不必要的欲望关在门外 172
第十四章 用慈悲之心，祛急躁之气 173
帮助别人就是帮助自己 174
给予就是被给予 174
及时行善，用爱温暖人生 175
将慈悲心化为具体的行动 176
乐善好施，终有回报 177
灵魂最美的音乐是善良 178
人性本善，勿以善小而不为 179
善恶皆在一念间 180
善良的回报 180
自觉自愿的善举，就像呼吸、吃饭、睡觉一样自然 181
第十五章 正视逆境，就能远离焦虑 183
一场挫折，还是一场游戏 184
严冬之后是暖春 184
人在低处也飞扬 185
人生没有过不去的坎儿 186
机遇与风险同行 186
因为泥土的滋养，才有鲜花的芬芳 187
失误背后常隐藏着成功的美丽 188
失败也是一次机会 188
幸运的疼痛 189
放大承受的胸怀 190
换个角度看待折磨你的事儿 190
留住心中“希望的种子” 191
每一次跌倒，都是为了再次爬起 192
每一次“丢脸”都是一种成长 192
甩掉你的消极，乐观面对 193
走出逆境和困惑 194
最糟也不过是从头再来 194
想要不再吃苦，就要战胜苦难 195
第十六章 戒急躁，笑看风云，难得糊涂 197
糊涂的人因“傻”得福 198
不痴不聋，不做阿翁 198
恰到好处，才是最好 199
外圆内方的处世智慧 200
装傻有时是真聪明 201
形醉而神不醉，外愚而内不愚 202
别跟自己过不去，要适时糊涂 202
吃亏是福 203
睁一只眼闭一只眼 204
会吃亏是比金钱更值得珍视的财富 204
不是聪明得太快，而是糊涂得太迟 205
表面吃亏未必真吃亏 206
记住该记住的，忘掉该忘掉的 207
糊涂比聪明更显智慧 208
不过一碗饭，不过一念间 209
洞明人生，难得糊涂 209
第十七章 以舍为得，让急躁的心趋于平静 211
必要的舍弃是为了更好地得到 212
不以物喜、不以己悲是人生的大智慧 212
从得中失去，才能从失中获得 213
聪明人不计较得失 214
懂得舍弃的艺术，将拥有更多的幸福 214
患得患失，烦恼无穷 215
患得患失者终生徘徊在烦恼中 216
宽心的人懂得取舍的标准 216
每一次舍去都是一次升华 217
明智的放弃胜过盲目的执着 218
难舍难得，天下事得失同生 218
人生得失寻常事 219
舍得，有舍才有得 220
舍要理智，得靠智慧 220
暂时的失去会获得新的拥有 221
左手给予，右手收获 221
第十八章 让欲望止息，有度才能不急躁 223
不安于现状常常给人带来痛苦 224
不奢恋身外物，知足常乐 224
降低欲望获得幸福 225
进取，幸福是前提 226
那山总比这山高，到了这山没柴烧 226
品尝知足的乐趣 227
凡事都要适可而止 227
适可而止是人生的真谛 228
贪来贪去一场空 229
贪婪是幸福的大敌 229
我们不是拥有太少，而是欲望太多 230
眼前的风景是最美的，已经拥有的是最好的 231
欲望可能毁掉一生 231
欲望如沟壑，生活负累多 232
在还没有失去时，将幸福紧紧握在手中 233
在心中种上一棵忘忧草 233
知足者才能常乐 234
第十九章 管理好情绪，不急也不躁 235
舒解情绪，防止乐极生悲 236
生气等于慢性自杀 236
坏情绪会危及生命 237
思念让生命不堪重负 238
疑心太重自寻烦恼 239
做情绪的调节师 240
走出情绪的死角 241
“装”出来的好心情 242
你为什么常常感到烦恼 243
紧张情绪，人体的“定时炸弹” 244
我的情绪我做主 244
你只需要接纳你自己 245
不要让他人影响你的情绪 246
勇敢地为自己选择 247
他人也是自己的一面镜子 248
丢掉坏情绪，做到浑然忘我 249
警惕情绪污染 249
用宣泄为自己减压 251
第二十章 心怀感恩，迎接苦难，让你不再急躁 253
感恩有好报 254
不做那一汪死海 255
左手付出时，右手有收获 255
孝是回报的爱 256
感谢你的对手 257
给拒绝一份感激 257
不知感恩，永难幸福 258
得到别人的恩惠要想到回报 258
突破自我，远离人生的荒漠 259
每个人都需要一颗渴望成功的心 260
播下希望的种子 261
拨正心中的指南针 261
把不幸当作机遇 262
对苦难说一声“谢谢” 263
感谢折磨你的事 264
积极心态能激发无穷潜能 265
感谢人生的苦难 266
第二十一章 急躁远了，抱怨少了，幸福近了 267
抱怨生活之前，先认清你自己 268
问题的98%是自己造成的 268
问题面前最需要改变的是自己 270
天堂是由自己搭建的 271
心里不是堆“垃圾”的地方 272
要学会清扫自己的心灵 272
你对了，整个世界都对了 273
你很重要，所以你没有理由不爱自己 274
全世界都和你一样不完美 275
你不可能让所有人满意 276
别太在意别人的眼光，那会抹杀你的光彩 277
自卑是对自己的抱怨 277
相信自己才能成功 278
修正自己在于管理自己 279
修正自己才能提高能力 280
愉悦自己，才是真正地爱自己 281
反击别人不如充实自己 282
莫因害怕“出丑”而禁锢生活 283
你比自己认为的更伟大 284
改变态度，你就可能成为强者 285
第二十二章 适时变通，让你走出浮躁的泥沼 287
懂得变通，不通亦通 288
人生处处有死角，要懂得转弯 289
变通，走出人生困境的锦囊妙计 289
掬一捧清泉，原来只需换个地方打井 291
从没有一艘船可以永不调整航向 291
与时俱进，随时进行自我更新 292
执着与固执只有一步之遥 293
果敢放弃，不留丝毫犹豫和留恋 294
跌倒后不急于站起来 295
不跟对手硬拼，绕个圈子寻其弱点 296
第二十三章 诗意生活，给浮躁之心降降温 297
太忙碌，会错失身边的风景 298
给幸福的生活脱去复杂的洋装 298
剔除了杂质，才会留下无瑕之美 299
跳出忙碌的生活，丢掉过高的期望 300
在日历中留一些空白 300
涤荡唠叨的争吵，弹奏生活的和谐 301
给“活得累”开个新药方 302
内心不依赖外物，即获得自由 303
别让外界干扰心灵的自由 304
快节奏是现代人的“焦虑之源” 304
放慢身心，享受快乐“慢生活” 305
人忙，心不忙 306
诗意的生活，就是领略眼前的风景 307
第二十四章 走出名利场，你就可以不急躁 309
诱惑就是金丝笼 310
幸福离不开钱，但有钱不一定就幸福 310
在低潮时进去，在高潮时退出 311
贪婪也许是人类的本来面目 312
贪婪之心是一切罪恶之源 313
控制贪欲，让纵欲止步 313
贪欲不可碰 314
不要在名利场中迷失 315
不可爱慕虚荣 316
不要盲目攀比 316
贪婪者并不富有 317
太多的欲望是一杯毒酒 318
贪的越多，失去的也越多 318
莫让名利淹没了自己 319
第二十五章 分享苦乐，让急躁的心趋于平静 321
活在当下，不透支生活的烦恼 322
看淡得失，也就减少了痛苦 323
内心期待什么就能做成什么 323
生命的本质在于追求快乐 324
我们随时都有选择快乐的权利 325
活着，就是一种幸福 326
幸福在于失意时的忘却 326
人生苦旅，等闲视之 327
有一颗清净的心 328
爱情的折磨会使一个人的灵魂得到升华 329
家人的折磨对你是一种幸福 329
折磨伴着你成长 330
从内心选择幸福，人生才会阳光明媚 331
心里拥有阳光就会拥有机会 332
永远保持一颗年轻的心 332
超越人生的痛苦 333
剔除生命的碎屑 334
第二十六章 放下的时候，心也平和了 335
世上没有后悔药 336
得不到的就放手，抓不到的就转身 336
放弃才能拥有 337
放下包袱，你才能走得更远 337
放下仇恨，心灵才能自由平和 338
放下烦恼，快乐其实很简单 339
放下过去，才能重新开始 340
见山是山见水是水，见山不是山见水不是水 340
对自己宽容一些 341
人生豁达就要擅于适时放弃 341
扫除心中的疙瘩 342
伸开手掌，你将拥有全世界 343
学会认输，才能成为最大的赢家 343
要向前看不向后看，要向好看不向坏看 344
第二十七章 静心过滤浮躁，留守安宁 345
在大起大落间保持平常心 346
淡泊胸怀，独善其身 346
看庭前花开花落，宠辱不惊 347
人生苦旅，等闲视之 347
荣耀和痛苦只属于过去 348
时刻保持一份淡然的心境 349
事业重如山，名利淡如水 349
是非成败转头空 350
随高就低，遇事悠着点 351
天塌下来也要淡定 351
望天上云卷云舒，去留无意 352
以淡泊的心境看待人生 353
自嘲也是解脱 353
第二十八章 平静地看待生死，享涅槃之乐 355
生老病死是自然的过程 356
人生的意义究竟是什么 356
当你真正忙起来，就不会感觉自己在变老 357
青山遮不住，毕竟东流去 358
超越生死是一种大境界 358
面对疾病，岂能轻易放弃生命 359
适当调适，使更年期的生活更幸福 360
告别灰色，走入心灵的阳光地带 361
生与死，都是人生的里程碑 362
珍惜生命，给幸福一个“载体” 362
生命本无不可逾越的障碍 363
珍视今天，不必恐惧未知的死亡 364
第二十九章 摈弃浮躁，专注做事才能成功 365
靶子只能有一个 366
本来无一物，何处惹尘埃 366
不开小差，试试全力工作一整天 367
杜绝一心二用，一次只做一件事 368
目标专一，方成大器 369
清除妄念之草，勤植心灵后花园 370
清心寡欲淡无忧 370
认真做好每一件小事 371
绳锯木断，水滴石穿，做事一定要专注 372
剔除无谓的欲望，专注人生目标 373
甜饼的秘密 373
心静才能有所得 374
只专注于脚下的路 375
专注，成功就在不远处 376
专注内心的安宁，烦恼便不复存在 377
第三十章 放下身段，谦卑之心不急躁 379
看轻自己也是积极的人生观 380
做人应该保持一颗谦卑的心 380
隐于野的心境，入于市的淡泊，登于朝的气度 381
不要被成功冲昏头脑，那只不过是人生的一个驿站 382
做人要低调一些 382
花要半开，酒要半醉 383
低下高贵的头，收起虚荣的心 384
看高自己的人必会重重地摔下来 385
用平常心去代替高姿态 386
低调退让 386
低姿态才能为自己保留一席之地 387
放下身份，路会越走越宽 388
弓越弯才能射得越远 389
谷穗越成熟，头垂得越低 390
低头不是倒下和毁灭 390
骄矜的人无知，自知的人智慧 391
放下清高 391
夜郎自大，付出沉重代价 392
把自己的位置放低一点 393
第三十一章 准确定位自己，从容面对输赢 395
打得赢就打，打不赢就走 396
既然不能改变，不妨试着接受 396
量力而行，不逞匹夫之勇 397
荣的任他荣，枯的任他枯 398
撒手悬崖，全身而退 398
适可而止，见好就收 399
顺其自然，让心境悠游自在 400
顺其自然，让心灵回归真实 400
随遇而安，但绝不随波逐流 401
推倒不切实际的象牙塔 402
忘掉不切实际的幻想，烦恼自会除 402
下山的也是英雄 403
要学会“安守天命” 404
在喧嚣尘世中淡定吟唱 405
当不了绽放的花朵，就当绿叶吧 405
只剩一个柠檬，就做杯柠檬汁 406
第三十二章 克服急躁，收获美好爱情 407
请给爱情一点空间 408
每天一个拥抱 409
爱，就是那一瞬间的低头 409
在欣赏中绽放爱情的花朵 410
夫妻关系要进退有度 411
拒绝轻浮，心若玫瑰自芬芳 412
为对方着想，收获甜美爱情 412
付出多一点，收获多一些 413
幸福的婚姻少不了包容 414
让一步幸福就会被你抓住 414
相互信任是夫妻和睦的基础 415
洁身自好，忠于爱人 416
尊重差异，不挑不弃 417
把工作的烦恼挡在家门外 418