Part One 不说话，也能掌控全局 3
Chapter 1 后退一步，为了更好地前进 3
保全自我的方法 3
逆境的力量 7
眼下的成败 10
以我之短显我之长 15
“那人应该是跑了11圈” 20
像带着橡皮擦的铅笔一样思考 25
把眼光放远一点 31
先别急着炫耀 35
Chapter 2 你真正想要的是什么？ 39
世界对你洗耳倾听的理由 39
“我要连同你的生命一起活下来” 45
不要苦恼想成为什么，应该苦恼要做什么 52
抛开无所不知无所不有的错觉 58
最好的内容是人格 62
“死的警告”和“及时行乐” 69
Chapter 3 活出真我 75
你要被牵着鼻子走到什么时候 75
请讲你的故事 79
就在转角处 83
“保持谦逊！” 86
沉默比权力长久 91
Part Two 获得存在感的6个智慧 99
Chapter 1 别做话题终结者 99
一句话能抵千金吗？ 99
蛇的协商能力 104
不说没有准备的话 112
文字是录播，话语是直播 118
用肢体语言塑造自己 123
平稳声音的力量 126
Chapter 2 做个有态度的人 134
先有话，还是先有想法？ 134
点燃思想的火把 138
该如何驾驭我的思想？ 142
打好花牌就行？ 145
把《圣经》放在手边 151
Chapter 3 脱离感情的框框，让事情化繁为简 155
谁在控制你的喜怒哀乐 155
首先选择接纳 161
换双眼睛看世界 165
感情的守护者 171
不要自以为了解他人的感情 175
Chapter 4 你的表情就是别人对你的印象 180
蒙娜丽莎真的在微笑吗？ 180
绝对不要面带否定 184
首先要反观自身 188
牵动人心的表情 193
Chapter 5 不要想着全盘付出，也不要想着全盘接受 197
请对关系缄口 197
“不过5％而已” 201
不要混淆事实与关系 207
不要依靠，不要期待 213
女人的敌人是女人？ 222
称呼那人的名字 226
Chapter 6 与自己相对，感受自我的存在 230
我内在的沉默 230
伤痛需要被融化 236
世间所谓的成功 241
用存在感来告白吧 247
后记 存在感的胜利：只要我不接受，就无伤害可言 254