上篇 相遇不是用来生气：好心情有好人生 3
第一章 把愤怒看成一种毒药，不因冲动生气 3
愤怒的地雷 3
何必针尖对麦芒 7
发怒会让你远离真理 11
清除情绪垃圾 14
拔掉“脾气”的刺 17
第二章 把摩擦看成一种修炼，不因小事生气 20
不因鸡毛蒜皮的小事与人结怨 20
爱情之花，点滴浇灌 24
从最重要的事情开始做起 27
为小事生气的人，生命是短促的 31
宽容是一支歌 35
第三章 把变故看成一种常态，不因意外生气 38
即使生活不顺，也要有一颗安定的心 38
把不快放在心灵之外 42
用心面对“意外插曲” 46
生活不容复返，学会对变故视而不见 49
朋友间的距离 53
第四章 把挫折看成一种阅历，不因境遇生气 57
退，不是逃 57
失恋的酒 61
与其抱怨，不如沉下心 65
用好心情打造你的天堂 68
第五章 把打击当成一种挑战，不因挑衅生气 72
阿甘精神 72
爱情可以在理智之间抉择 76
不逞一时之快 80
问题出现要回应，而不是反应 84
第六章 把非议看成一种监督，不因流言生气 87
流言蜚语付之一笑 87
害死人的臆想 89
不畏谗言不争名 92
超然面对闲话，一如既往走自己的路 95
第七章 把争端看成一种切磋，不因分歧生气 99
争吵不是唯一解决问题的方式 99
不要试图改变你的情侣 103
孝从“顺”起 106
让对方赢得辩论，你赢得朋友 109
第八章 把理财当成一种习惯，不因拮据生气 111
成功的笑脸 111
爱情不灭，富有一生 114
把眼光放长远，成功在不远处 117
透明理财，把住家庭的命脉 119
第九章 把负重当成一种锤炼，不因压力生气 123
压力，才是人生 123
及时排解婚姻中的压力 127
在压力中感受工作的乐趣 129
让烦恼在心灵中无处生存 132
收起芒刺，对生活报以微笑 136
下篇 生气是一种负能量：情绪的转化密码 141
第十章 生气是一种破坏性很大的坏情绪 141
情绪的微心理 141
情绪的能量 145
打开情绪的密码箱 148
情绪就像潮汐，时起时伏 151
表情是表达情绪的窗口 154
坏情绪会让你的生活一团糟 157
情绪失控就会方寸大乱 160
第十一章 生气有代价，失控的情绪伤人伤己 163
与自己的情绪“对话” 163
情绪就像易拉罐，一拉就爆 167
坏情绪是会传染的 171
生气是拿别人的错误惩罚自己 174
愤世嫉俗不能解决任何问题 177
令你怒火中烧的往往是你自己 180
第十二章 转化情绪，管住情绪不失控 183
情绪从何而来 183
一切情绪来源于生活 186
认知决定情绪，快乐可以主导 188
正确对待自己的情绪 191
别让负面情绪毁掉你 194
调整心态，免遭坏情绪侵扰 197
调整好情绪，拥有幸福人生 201
第十三章 冲动是魔鬼，情绪上要沉得住气 204
克己忍让，礼让三分 204
远离浮躁，守住清静 209
用耐心积蓄力量，切忌急于求成 211
沉着冷静，别自乱阵脚 214
平心静气，避免正面冲突 218
不要着急生气，克制比发泄更有效 221
第十四章 征服情绪，你就征服了一切 225
情绪控制一切 225
人，切不可感情用事 228
克制嗔念，嗔心是人生最大的“病” 231
有生气的时间，不如给自己争口气 234
保持冷静，不生气 237