一 自强不息，奋发进取 1
二 以德养生，益寿延年 5
三 远离疏懒，勤奋主动 10
四 中和养生，长寿之道 14
五 宽容养生，健康一生 18
六 择善而友，远恶亲贤 22
七 平淡是真，健康是福 28
八 恬淡虚无，以静养生 33
九 效法自然，顺时养生 38
十 健康养生，重在养心 43
十一 见微知著，居安思危 48
十二 上善若水，厚德载物 53
十三 精神内守，安神养生 58
十四 诚信之道，养生之本 62
十五 面对困境，乐观冷静 67
十六 平和安详，生命本真 73
十七 科学养生，延缓衰老 77
十八 谦逊养生，不居不傲 83
十九 房事养生，节欲葆精 87
二十 动静结合，形神兼备 92
二十一 阳气为本，抗衰之基 96
二十二 保养阴气，减少耗散 100
二十三 顺时而动，健康快乐 104
二十四 饮水卫生，健康保证 110
二十五 饮酒适度，防病强身 116
二十六 甘节有尚，苦节悔亡 120
二十七 良好环境，生命温床 125
二十八 饮食养生，定时定量 130
二十九 吃亏是福，有益健康 135
三十 药膳养生，顺乎自然 139
三十一 美体养生，健康美丽 144
三十二 一呼一吸，吐纳之间 149
三十三 仿生有益，五禽养生 153
三十四 调身调神，导引养生 158
三十五 家庭和睦，健康长寿 164
三十六 爱与健康，相伴而行 169