孕妇功课表 1
0周以前快快乐乐准备怀孕 1
你适合怀孕吗？ 1
怀孕的心理 1
怀孕与年龄 2
适合生产的季节 3
准备迎接新生命的到来 3
怀孕与疾病 3
生育计划 10
0～3周发现怀孕 12
怀孕的三类征象与验孕方法 12
假设的征象 12
可能的征象 13
确定的征象 14
子宫的准备 14
怀孕初期生理的变化 14
预产期的估算 15
产前检查的注意事项 15
选择固定的医院检查 15
穿轻便的服装 16
上检查台的方式和内诊 16
初诊前，记清楚个人基本资料 16
了解检验室或其他的检验内容 17
胎儿成长与注意事项 18
不可避免的流产 18
子宫外孕 19
孕期牙周病 19
孕妇膀胱炎 20
孕期瘙痒症 20
准爸爸的功课 21
准妈妈0～3周的生活规划 22
日常生活要小心 22
保持平和的心情 22
以每天20分钟的散步代替激烈的运动 22
均衡的营养 23
适度的性生活 24
职业与怀孕 24
其他 25
4～15周怀孕初期的生活 27
母亲与胎儿的第4～15周 27
第4～7周 27
第8～11周 27
第12～15周 28
母体的变化与情绪特征 29
没有月经 29
恶心、呕吐 29
轻微的发烧、倦怠 29
乳房膨胀变大，乳头或乳晕的颜色变深 30
尿频 30
矛盾的心情 30
培养开朗的心情 30
宝宝性别的鉴定 31
谁有掌握生儿育女的权力 31
性别的决定——性染色体 32
普遍的鉴定方法 32
本阶段所担心的事 33
血型是否适合 33
畸形儿的诞生 33
流产、子宫外孕 34
防范风疹的流行 34
小心处理家中的宠物 35
产检时的注意事项 35
超声波检查 35
血液的检查 35
尿液的检查 36
血压的测定 36
测量体重 37
牙齿的检查 37
准妈妈4～15周的生活规划 37
日常生活要特别谨慎 37
轻松度过害喜期 37
减少性生活 39
简单的流产防止对策 39
饮食和营养 40
保养乳房 40
利用空余时间养成运动的习惯 42
全身保持清洁 42
定期参加妈妈教室，以获得更多资讯 43
准爸爸的功课 43
协助孕妇度过害喜期 43
帮忙整理家务 43
保持平和愉悦的心情 44
接送孕妇上下班 44
陪伴孕妇做运动 44
16～27周怀孕中期的生活 45
母亲与胎儿的第16～27周 45
第16～19周 45
第20～23周 45
第24～27周 46
母体的变化和情绪特征 47
感觉胎动与腹内的变化 47
乳房开始膨胀，分泌乳汁 47
妊娠生理性的贫血 47
心音增加，心脏略肥大 47
血压下降 48
静脉曲张和腿部肿胀 48
时常感到眩晕 48
偶尔会有鼻出血，全身有温热感 48
有呼吸困难的症状 49
皮肤的变化——妊娠纹与黑色素沉着 49
体重迅速增加 49
个性方面的变化 49
本阶段所担心的事 50
注意防范妊娠中毒症 50
小心预防“怀孕贫血” 50
随时保持身体清洁——防止阴道炎 51
注意中期流产 51
确认胎动的日期 51
走路时，小心跌倒 51
准妈妈16～27周的生活规划 52
开始使用腹带，减轻腰痛 52
乳房的按摩和护理方法 53
减轻因子宫压迫所造成的症状 53
练习放松的技巧 55
选择宽大、舒适、美丽的孕妇装 57
充分摄取营养，不要偏食 58
以抚抱的方式取代“机械式”的性生活 62
找寻排解情绪的出口 64
开始准备生产及婴儿用品 65
产检时的注意事项 67
测量血压、尿蛋白与水肿 67
胎儿心音的监听——计算胎动 67
腹部的触诊和阴道的检查 68
常规检查 68
注意隐私权 68
何谓胎位不正 69
胎位不正的原因 69
矫正胎位的方法 70
准爸爸的功课 72
陪伴孕妇购物、做运动 72
以耐心陪伴孕妇度过“依赖期” 72
以爱抚的方式进行性生活 73
28～39周怀孕末期的生活 74
母亲与胎儿的第28～39周 74
第28～31周 74
第32～35周 75
第36～39周 75
母体的变化和情绪特征 76
有心悸、呼吸困难的感觉 76
腹部的皮肤出现妊娠纹 76
胎动愈来愈强 76
疲倦、腰痛、全身浮肿 77
乳头会分泌乳汁，阴道的分泌物也增加 77
膀胱容量变歇—尿频 77
心情上变得渴望关爱 77
本阶段所担心的事 78
避免造成早产 78
注意早期破水和出血的可能性 78
注意有无出现产前征兆 79
准妈妈28～39周的生活规划 80
休息的时间要增多 80
走路时的姿势 80
计划饮食和运动，以控制体重的上升 80
注意居家安全 82
每个星期一定要做定期检查 83
随时要做好住院的准备 83
了解什么时候是住院最好的时机 84
停止性生活 84
常常练习“拉梅兹运动” 85
产检时的注意事项 85
内诊、腹部触诊和超声波检查 85
测量体重、血压、蛋白尿 85
可和医师商讨住院的时机 86
何谓早期破水 86
什么是早期破水 86
处理和应变 86
早期破水的处理 87
预防早期破水的方法 87
何谓早产 88
何谓早产 88
早产的预防方法 89
准爸爸的功课 90
给予孕妇精神支持 90
做好未雨绸缪的准备——建立人际支持网络 90
熟读有关资料 90
第40周生产过程 91
生产的前奏 91
会有轻松的感觉 91
出现假性阵痛 91
子宫颈开始变短、变软而稍扩张 92
破水 92
产前的准备和适应 92
刮除会阴、大腿内侧面的体毛 93
灌肠 93
卧床休息 93
少量禁食 94
测量体温、血压、呼吸、脉搏与胎心音 94
产妇的工作——练习呼吸和放松的技巧 94
生产三部曲 95
第一产程（扩张期） 95
第二产程（排出期） 96
第三产程（胎盘期） 97
特殊生产案例 97
羊水过多症 98
早期破水 98
前置胎盘 99
胎盘早期剥离 99
胎位不正 100
剖宫生产 100
阵痛微弱 101
胎儿窘迫 101
子宫破裂 101
无痛分娩法 102
分娩第一期的方法 102
分娩第二期的方法 103
其他 104
认识剖宫生产 104
需要做剖宫产术的原因 105
剖宫产术的方法种类 105
手术前的准备事项 105
手术后的休养 106
产房情结 107
可在定期产检时请医师安排理想床位 108
利用适当机会把问题简单明确地提出 108
明了业务程序，以减少不必要的摩擦 109
准爸爸的最后功课 110
协助产妇做拉梅兹呼吸法，减轻痛苦 110
尽量照顾好产妇，使之达到最舒服的状态 110
尽力争取陪伴进入产房的机会 111
主动争取工作人员的好感 111
附录一产科术语 112
附录二产后护理 114
附录三坐月子食谱 134