1 认识你自己，原来你是这样一个人“写下最害怕的十件事”游戏 2
尴尬其实是人生中经常遭遇到的一种状态害怕孤独是很正常的，大家彼此彼此不能让某种嗜好主宰我们的所有时间，比如上网“写下最喜欢的十件事”游戏 22
爱是需要艺术的表达，不是简单的管制或监视你可以喜欢动漫，但切不要偏废了文字因循守旧不可取，但一味求新求变也不是明智之举要学会做一个不奢华不浪费的少年游戏花絮 33
知道自己害怕什么喜欢什么，这仅仅是第一步 33
2 要学会应对自卑，让独特和唯一绽放光芒“枫叶档案”游戏 36
世上没有一模一样的树叶，也没有两个一模一样的人每个人都有自卑情结 42
人类的一切文化成果都是基于自卑感五花八门的自卑表现 44
自卑也有积极和消极之分毕淑敏的自卑 52
把自己是否尽力当成标准，不用别人尺度衡量自己没有一棵小草自惭形秽 58
3 发现自己的潜能，相信自己的价值“掌声响起来”游戏 62
人生来就是有价值的，不是别人给予而是与生俱来有差距的两个数字 64
你对自己的能力是否估计得准确呢打开一万台发动机 67
上帝赋予你的能力，足以实现你的任何梦想人的十五种潜能 74
丰富的潜能，如同汹涌的地下河不断流淌成为你所期待的那个人 80
消极暗示会把你的一生分解得支离破碎 80
4 正确评估自己，实现切实可行的目标和理想“剪红丝线”游戏 86
订立目标要先从近期的、具体的开始“我有一个理想” 88
实现理想的过程切忌好高骛远毕老师也曾犯过想当然的错误 93
首先是循序渐进，然后还有谦虚，热情要学会分解目标，以助成功 97
5 找到自信，学会自我鼓励“写下属于你的成语”游戏 102
没有愿望，必是一个死寂的世界形容你自己 103
知道自己的弱点在哪里，才会有战胜它的力量优点零 104
看不到自身优点的人，必也看不到他人的优点他、她、他们的精神画像 105
学会拒绝是一个严肃的问题和同学们说说“抑郁症” 119
我们的心理上也会得上精神的感冒 119
6 倾听内心的呼唤，发现真实的自己“写给你最好朋友的一封信”游戏 128
一个“新我”的出现是以“旧我”的躯壳中飞出的蝴蝶谁是你最好的朋友 129
你最好的朋友就是你自己 129
18岁的18个决定 132
给自己写信，关注自己的内心，是一个良好的习惯女孩的性教育从6岁开始 139
靠蒙蔽视听的方法保持青少年的纯洁是痴人说梦 139
7 成功的秘诀是由细节、韧性和时间来决定的“一张试卷”游戏 156
关于试卷的报告——细节很重要 158
“反其道穿衣脱鞋”游戏 161
习惯的魔力——关键在于韧性 161
“老鼠爱大米”游戏 165
与时间有什么关系 165
8 快乐成长中鼓励不可或缺“双面人心理学名画”游戏 170
一幅心理学的名画 170
把父母拉进来 172
要磨练你和别人沟通的能力“写鼓励卡”游戏 174
一个人能自由地表达自己是心理健康的表现谁来写鼓励卡 174