第一章 十里画廊 1
第一节 古道幽幽的车溪峡谷 1
第二节 车溪“小气候”与珍稀植物 5
特定的车溪“小气候” 5
珍稀的车溪植物 5
第三节 玲珑秀美的石仙谷 8
第四节 峡幽谷静的腊梅峡 9
第五节 冰清玉洁的娘娘泉 14
第六节 奇异怪谲的宝塔谷 15
第七节 雄峻玄妙的天龙云窟 16
第八节 神秘莫测的风洞 20
第九节 寻幽探奇的忘忧谷 22
第十节 鬼斧神工的小石林 24
第二章 巴楚遗风 25
第一节 巴楚故土园 25
造纸遗址话纸坊 26
醇香甘冽酒作坊 26
原始工艺土陶作坊 27
传统手工技艺扎染 28
第二节 农家博物馆 28
第三节 水车博物馆 33
第三章 土家神韵 36
第一节 甜蜜醉人的车溪山歌 36
锣鼓山歌 36
情歌 37
劳动号子 37
哭嫁 37
南曲 38
第二节 婀娜多姿的车溪舞蹈 38
第三节 民间瑰宝皮影戏 43
第四节 节庆习俗 44
第五节 生产生活习俗 48
传统劳作方式 49
生产仪式活动 50
服饰 51
饮食 53
居舍 56
第六节 信仰习俗 58
第七节 车溪民间故事 60
第四章 生态旅游 65
第一节 生态旅游与森林 65
第二节 森林与杀菌素 65
第三节 生态特色旅游 66
车溪森林浴 67
车溪森林游 67
车溪静态游 68
车溪徒步游 69
车溪保健游 69
车溪乡村游 70
车溪探险游 70
车溪野营 70
车溪足疗 71
第五章 特色之旅 73
农耕稼作展示——重温田园旧梦 73
古代作坊表演——感受农科文明 73
农家歌舞欣赏——再现土家风情 74
篝火野趣晚会——回归自然的激情 74
腊梅峡植物野考——植物科普教育 75
宝塔谷（黑谷峡）森林浴——超越时尚的浪漫 75
三峡特大溶洞猎奇探险——惊险刺激之旅 76
忘忧谷溯溪探源——挑战自我的惊喜 76
山村撒野——神奇诱人的经典 77
清凉世界——物我两忘的境界 77
车溪旅游提示 79
品味模糊人生（代后记） 81