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走出大山的傈僳族 1
勇敢的珞巴族 20
从白山黑水走向全国的满族 32
茅难山区的毛南族 46
“隐密地区”的门巴族 57
千里草原上的蒙古族 67
无人不穿花的苗族 87
爱唱山歌的仫佬族 108
勤劳勇敢的纳西族 119
怒江边上的怒族 131
云岭山中的普米族 144
吹羌笛的羌族 158
祁连山麓的裕固族 174
黄河边上的撒拉族 194
东南沿海的畲族 214