点击购买此书全本PDF电子书
第1章 篮球运动员实战训练 1
第2章 腿：发起运动的部位 7
第3章 腰背部与核心：稳定性中心 31
第4章 上半身拉伸与爆发力：拉式练习 51
第5章 上半身拉伸与爆发力：推式练习 71
第6章 针对篮上运动的爆发性举重训练 89
第7章 加速起步和比赛反应速度的肌肉增强训练 105
第8章 以最佳状态返回赛场 127
第9章 预防受伤，避免成为替补 163
第10章 制订训练计划 187
参考文献 193
练习查询表 195
作者简介 199