第一章 发现身体的领导力 1
你的身体能够让你成为一个好领导吗 2
帝王的“乱命” 5
身体领导力——精气神的奥秘 7
身体领导力自测 12
第二章 肾——身体领导力之源 15
肾主生长壮老，引领生命旅程 16
肾精——精、气、血、神的源泉 17
肾阴肾阳——人的阴阳之根 19
肾主管性与生殖 21
肾主管人体的水液代谢 23
肾主骨——肾精滋养人体的骨骼 24
肾主纳气——肾为气之根 25
肾精充养脑髓——大脑功能好坏与肾有关 26
肾主发——肾精滋养头发 27
听力好不好，也是肾来管 29
补肾误区：补肾就是壮阳 29
身体领导力最强的人 32
第三章 没有肾的领导，你的身体会怎样 33
亚健康状态就是精气神的不足 34
肾精亏与衰老 35
肾精亏是中老年疾病的源头 37
肾虚了人体会出现哪些信号 41
肾阴虚和肾阳虚有什么区别 44
补肾只是男人的事吗 45
男人和女人的更年期 46
第四章 对身体领导力的六大伤害 47
伤于色欲——掏空身体的本钱 48
伤于劳累——过劳的代价 49
伤于饮食——过度饮酒，吃得不科学 51
伤于寒冷——不知适应气候环境 54
伤于情绪——负面情绪对肾的影响 54
伤于药物——药物对肾的损害 55
身体领导力，不是打鸡血 56
第五章 补肾养精，平衡阴阳——中医补肾的智慧 57
补肾养精 58
植物种子药 58
血肉有情药 59
平衡阴阳 61
八子补肾胶囊——补肾养精，平衡阴阳 63
哪些人特别适合吃八子补肾胶囊 72
身体的领导力回来了 74
第六章 传统补肾药的正确使用 75
金匮肾气丸 76
六味地黄丸 76
左归丸与右归丸 78
第七章 身体领导力五窍门 79
节制性生活，减少元精的损耗 80
充足的睡眠 81
天天热水泡脚 82
多喝水 84
呵护骨关节 85
领导要轻松，按摩十分钟 87
第八章 子黑素，把领导力吃出来！ 91
子类食物 92
芝麻 93
核桃 94
栗子 95
大豆 96
黑色食物 98
黑米 98
黑豆 99
黑木耳 100
黑芝麻 100
黑枣 103