第1章 少女生理，“丑小鸭”开始变成白天鹅了 3
1．青春期是女孩美丽蜕变的开始 3
2．女孩青春期来临的信号是什么？ 4
3．女孩正式进入青春期的标志是什么？ 5
4．青春期发育主要有哪些特点？ 6
5．青春期身体会有哪些变化？ 7
6．青春期发育需要多久？ 9
7．青春期少女应该知道的生理知识 10
第2章 “花苞”待放，胸部悄悄鼓起来 10
8．胸部为什么忽然有些胀痛？ 15
9．为什么胸部先隆起？ 16
10．胸部发育为什么会觉得胀痛、痒痒？ 17
11．乳房的生理结构你了解吗？ 17
12．乳房的正常大小与形状？ 19
13．乳房是大好还是小好？ 20
14．有的少女为什么胸部平平？ 21
15．如何科学地帮助乳房发育？ 22
16．为什么少女不可轻易丰乳？ 23
17．乳房中怎么会有硬硬的包块？ 24
18．乳晕周围长毛发正常吗？ 25
19．两个乳房为什么会不一样大？ 26
20．两侧乳房不对称怎么办？ 27
21．乳房会越勒越小吗？ 28
22．乳房能越摸越大吗？ 29
23．乳头内陷怎么办？ 30
24．有些女孩为什么会分泌乳汁？ 31
25．少女何时该穿内衣？ 32
26．为什么一定要穿戴文胸？ 33
27．怎样穿戴文胸？ 34
28．怎样清洗文胸？ 35
29．乳房什么时候才会分泌出乳汁？ 36
30．你该如何保护你的乳房？ 37
第3章 红色月事，认真款待你的“好朋友” 37
31．什么是月经？ 41
32．下身流血了，怎么回事？ 42
33．什么时候开始来月经？ 43
34．经血从哪里流出来的？ 44
35．为什么会来月经？ 45
36．来了月经，就能生孩子吗？ 46
37．来月经意味着什么？ 46
38．初潮前，身体会发出什么信号？ 47
39．初潮前，要做哪些准备？ 48
40．为何有人称呼月经为“倒霉”？ 49
41．月经来了，能上体育课吗？ 50
42．月经来了不能游泳吗？ 52
43．月经期能洗澡吗？ 53
44．经期能沾凉水、吃冷饮吗？ 53
45．身体的胖瘦对月经有影响吗？ 54
46．月经初潮后，就不长个了吗？ 55
47．如何排解经前的紧张情绪？ 56
48．为什么有人来月经比别人都早？ 57
49．有些少女为什么月经不规律？ 57
50．来月经时，为什么会食欲不振？ 58
51．来月经时，晚上为什么睡不好觉？ 59
52．月经期用药有禁忌吗？ 60
53．月经为什么迟迟不来？ 61
54．月经是在每月的同一天来临吗？ 61
55．月经总是准时、准点吗？ 62
56．如何知道哪天来月经？ 63
57．自己能调控经期吗？ 64
58．哪些因素能使经期改变？ 64
59．月经量多少是正常？ 65
60．少女月经失调怎么办？ 66
61．来月经时要注意什么呢？ 68
62．如何选择适合自己的卫生巾？ 69
63．药用卫生巾更好吗？ 70
64．用了卫生巾，阴部为什么会出现瘙痒？ 70
65．经期用卫生栓好吗？ 71
66．卫生巾需要多久换一次？ 72
67．经血为什么有气味？ 73
68．经血的颜色为什么是褐色的？ 73
69．经期如何清洗阴部？ 74
70．为什么“好朋友”一来肚子就痛？ 75
71．发生痛经怎么办？ 76
72．痛经是要忍到结婚就好了吗？ 77
73．来月经时，为什么会头痛？ 78
74．月经期为什么会流鼻血？ 79
75．什么是错经？ 79
76．为什么不能用药改变经期？ 80
77．月经来了会影响你的情绪吗？ 82
78．卫生护垫可以经常用吗？ 83
79．如何保持经期卫生？ 84
80．经期需要注意哪些问题？ 85
81．如何清洗衣物上的血渍？ 87
第4章 青春萌芽，了解悄悄变化的自己 87
82．声音为什么变了？ 91
83．青春期如何保护嗓子？ 92
84．怎样才能让声音变得纯净、柔美？ 93
85．为什么有的女孩喉结突出？ 94
86．青春期脸上为什么会长痘痘？ 95
87．长痘痘了怎么办？ 96
88．女孩子何时长腋毛？腋毛什么样？ 97
89．有的少女为什么不长阴毛和腋毛呢？ 98
90．腋毛为什么会变色？ 99
91．女明星为什么没有腋毛？ 100
92．可以把腋毛拔掉或剪掉吗？ 100
93．胳膊和腿上的汗毛为什么会越来越重？ 101
94．汗毛会越剃越长吗？ 102
95．如何去除汗毛？ 103
96．女孩子要长胡子吗？ 104
97．女孩体毛较多是病吗？ 105
98．下身长出的毛毛就是阴毛吗？ 106
99．进入青春期后，为什么能吃又能睡？ 107
100．能吃能睡变成胖子怎么办？ 108
101．青春期女孩为什么会长粉刺 109
102．为什么女孩的个子比男孩还高？ 110
第5章 青春困惑，卫生保健的小秘密 113
103．内裤上白色的东西是什么？ 113
104．白带有什么作用？ 114
105．正常的白带是什么样子？ 114
106．白带异常就是有病吗？ 115
107．阴道炎是怎么回事？ 116
108．为什么每天都要洗屁股、换内裤？ 117
109．清洗外阴需要用洗液吗？ 117
110．如何选择和清洗内裤？ 118
111．擦屁股也要从前向后吗？ 119
112．阴部痒痒是怎么回事？ 120
113．总想小便、小肚子痛是怎么回事？ 120
114．青春期身体出现异常怎么办？ 121
115．妇科检查会很麻烦吗？ 122
116．为什么会有体味？ 123
117．有狐臭该怎么办？ 124
第6章 青春悸动，与性有关的问题 124
118．什么是性早熟、性晚熟？ 127
119．男女拥抱、亲吻就会怀孕吗？ 129
120．女性是怎么怀孕的？ 129
121．为什么有人生男孩、有人生女孩？ 130
122．双胞胎、试管婴儿是怎么回事？ 131
123．妈妈肚子里的小宝宝什么样？ 132
124．小宝宝要在妈妈肚子里待多久？ 133
125．小宝宝是怎么生出来的？ 133
126．什么是处女膜？ 134
127．处女膜有什么用处？ 135
128．处女膜不完整就不是处女了吗？ 136
129．青春期就开始性生活可以吗？ 137
130．性幻想正常吗？ 138
131．梦里怎么被强奸了？ 139
132．怎样防止遭遇性侵害？ 141
133．怀孕会给青春期女孩带来哪些不利影响？ 144
134．怎么知道自己怀孕了？ 145
135．人工流产百分之百安全吗？ 146
136．避孕药是什么？ 147
137．避孕药能随便吃吗？ 147
138．这些避孕知识你知道吗？ 148
139．如何珍爱自己，远离诱惑？ 149
140．艾滋病你了解多少？ 150
第7章 女孩子想要了解的男孩子的小秘密 150
141．男孩子的身体发育过程是什么样的？ 155
142．男孩子的麻烦少吗？ 155
143．男孩子为什么爱长痘痘？ 156
144．为什么男孩子会长胡子？ 157
145．喉结小、胡子少就不是男子汉了吗？ 158
146．男孩子也有“娇气”的地方？ 158
147．男孩子也有“月经”吗？ 159
148．精子是怎么产生的？ 160
149．男孩子的雄激素是从哪里来的？ 161
第8章 花样年华，灰姑娘变身俏公主 161
150．如何让自己更美？ 165
151．女孩子应该怎么护肤？ 166
152．怎么选护肤品？ 167
153．我需要戴牙套吗？ 168
154．如何使牙齿更健康？ 169
155．我该留什么发型？ 170
156．平时如何做到体态优美？ 171
157．每个女孩都适合扎耳洞吗？ 172
158．如何摆脱雀斑的烦恼？ 173
159．我们为什么不能穿高跟鞋？ 174
160．青春期女孩能穿紧身裤吗？ 175
161．如何使你的胸、腰、腿变美？ 176
162．怎样才能远离青春期肥胖症？ 178
163．我怎么才能有漂亮头发呢？ 181
164．能不能像妈妈一样化妆呢？ 185
165．参加同学的生日派对，能穿高跟鞋吗？ 186
166．青春期女孩如何护齿？ 188
167．青春期应该如何护眼？ 190
168．青春期女孩的护肤要点 194
参考书目 195