第一章 人物 3
1．“千秋功罪、谁人曾与评说”——浅评西施 3
2．清明（寒食）的由来及其他 5
3．端午为什么要龙舟竞渡、包、抛粽子、插菖蒲、艾叶等 7
4．中国历史上独一无二的“三城”、“三塔”之县原於潜 9
5．对《杭州历史文化图说》一书的质疑 12
6．钱王是“上有天堂、下有苏杭”的奠基人 21
7．“钱王铺”的故事 22
8．李清照与横畈豆腐干的渊源关系 24
9．始料未及的是尹维峻居然是裘正的亲生母亲 27
10．毛泽东的“反腐绝招”和家庭财产“真相” 28
11．我国三十年代电影皇后——胡蝶与天目山的缘分 30
12．任一力给於潜与国家留下了“三白” 35
13．儿童作家金近在第二故乡 38
14．大爱无疆 40
第二章 天目山 45
1．银杏是植物中的“活化石”也称“孑遗”植物：天目山野生状态的银杏是世界银杏之祖：银杏全身是宝是祖国宝贵财富 45
2．天目山中“大树王”的“前身今世” 48
3．天目万宝山，药用植物千千万 50
4．在六十年代初我县顺溪坞、大明山等地发现了第六种夏蜡梅震动全球植物界 55
5．回忆：天目山铜矿始末 57
6．战天斗地大明山 开发矿业多艰辛——记昌化钨铍矿“前身后世”的“三上三下” 60
7．回忆：“大树王国”的由来 65
8．临安的“世界上闻名六大宝贝” 67
第三章 回忆 71
1．我的坎坷求学之路 71
2．短暂的游击生涯 85
3．陈旧往事、老表记时 109
4．金萧支队番号的演变和其发展整编 113
5．回忆一九四九年六月九日我去於潜、临安装运枪支记 115
6．参加革命后六十四年中做了有十件事 118
第四章 科技 125
1．临安，一颗神奇的绿宝石 125
2．红豆杉为什么称为“植物熊猫”我市分布状况 127
3．岛石坞（湖）的由来 129
4．小小株柳镇，大大“三府（辅）里” 130
5．我国目前最富裕的村庄——华西村 132
6．简单六步帮你健康变老 134
7．绿茶红酒可防阿尔茨海默症（即痴呆症） 136
8．胚胎干细胞首次成功用于3D打印 137
9．七个简单步骤助你长命百岁 139
10．人活百岁不是梦 141
11．再次试论人活百岁不是梦 144
12．瑞典为了减少环境污染、发展垂直农业世界屋顶绿化大会在杭州召开有感 146
13．回忆：发酵和跃曲饲料 149
14．未来生态城市样本 150
15．洗脚的医疗保健作用和根据 152
16．从玉米杆及其他农作物中提取黄金 154
17．“可燃冰”将引爆新能源革命 156
第五章 养老、敬老、尊老 159
1．老年人钓鱼、岂止吃鱼、取乐主要是修身、养性、养老 159
2．如果你每天吃一个苹果能降低你的动脉硬化 160
3．助人为乐可以延年益寿 162
4．杭州市召开纪念干部离退休制度建立三十周年暨表彰“老干部十大之星”全杭州市共计108名其中临安为六名 163
5．当你进入六、七十岁后考虑如何养老？到何处养老？ 164
6．百岁将军的长寿秘诀 166
7．人的自然寿命、应该是一百二十岁 168
8．睡前需要做六件事 能够使你延年益寿 170
9．养老四字（诗）经 171
第六章 旅游 175
1．华东地区规模最大的浴场湍口含氡温泉浴疗2013年正式营业 175
2．旅游生涯忆导游 178
3．我市最早游览胜地九仙山 181
4．新编《临安风景名胜十六奇》及其注释 186
5．中国风景名胜之最中的“一百个天下”景观 201
6．台湾记游 293
第七章 宗教 301
1．临安宗教简史 301
2．西天目山的三位临济宗传世高僧 309
3．西天目山佛教简述 315
4．临安县历代宗教建筑统计表 323
第八章 特产 327
1．昌化鸡血石地质特征和成因探材 327
2．昌化鸡血石品质优劣的鉴别 330
3．浙西大峡谷中“黄金和鸡血石”的故事 332
4．吴越文化中的——竹笋文化 335
5．山核桃的明天 345
6．前后考证六次才定下来山核桃“最早文字记载”的28个字 348
7．茶能治一系列疾病及助记忆 350
8．毛主席爱喝茶，惜茶叶，到过龙井、梅家坞、天目山 351
9．关于《天目云雾沃名茶》一诗的由来 356
10．《陪同老友天目西》 357
11．龙井名茶始植老祖——元净法师 359
12．我市茶业中的一笔重大财富——夏秋茶 363
13．天目青顶原名天目云雾茶的由来、品级及发展 365
14．又见英国报道“长期饮茶降低患卵巢癌风险” 368
15．多饮绿茶能降低脑梗塞死亡风险说起 369
16．梅姓联祖先 茶叶系红线 374
17．“防风古国”与“防风神茶” 376
18．茶的历史——文化和天目山地区的茶事活动 380
19．茶与“中庸之道”， “和谐社会” 386
第九章 书信 395
书信往来 395