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身体训练部分 1
一、热身练习 1
二、协调性练习 2
三、柔韧性练习 8
四、力量练习 9
持枪练习部分 25
铁饼的专门身体训练和专门技术训练&韩菊元编译 33
铁饼专门身体训练 34
铁饼专门训练 39