上篇 从双脚看你的健康状况 3
第一章足部是健康的晴雨表 3
一、足底按摩，诊病治病，功效非凡 3
二、足穴可预报全身疾病 7
三、望脚趾诊疾技法 10
四、望脚底板能看出什么 12
五、望脚背能看出什么 13
六、望足部经络能看出什么 13
七、有病没病，摸脚即知 15
第二章足部保健常识 22
一、足部探秘 22
二、常用的保健疗法 44
三、足部按摩宜与忌 48
第三章 在家这样做按摩 51
一、足底按摩的体位 51
二、足底按摩以多长时间为宜 54
三、足底按摩应如何操作 55
四、足底按摩应注意哪些问题 56
五、应如何选取足穴来治疗疾病 57
六、足底按摩主要有哪几种手法 60
七、足底按摩所要达到的效果 69
下篇常见疾病的足部按摩疗法 73
第一章有效的足部反射区 73
一、足部按摩的常用穴位有哪些 73
二、足部反射区的分布规律 106
第二章足部疗法的常用技法 110
一、足部反射区压迫法 110
二、足部外敷疗法 127
三、足浴疗法 135
四、步行健身法 139
五、足部刺激疗法 142
六、顿足疗法 143
第三章常见病的足部健康疗法 146
一、呼吸系统疾病 146
感冒 146
慢性支气管炎 148
哮喘 149
肺气肿 151
二、消化系统疾病 153
食欲不振 153
烧心 155
消化性溃疡 156
慢性胰腺炎 158
恶心 159
痔疮 161
便秘 163
腹泻 165
肝病 166
慢性胆囊炎 168
三、心脑血管疾病 170
心脏病 170
高血压 173
低血压 175
脑溢血 177
心悸 179
四、神经系统疾病 181
头痛 181
失眠 184
焦虑 186
自律神经功能紊乱 189
面神经炎 190
三叉神经痛 192
坐骨神经痛 194
抽筋 196
五、泌尿系统疾病 198
肾脏病 198
遗尿 199
尿失禁 201
六、代谢与内分泌性疾病 202
糖尿病 202
甲状腺功能亢进症 205
更年期综合征 206
肥胖症 209
七、生殖系统疾病 211
前列腺疾病 211
子宫脱垂 212
月经不调 214
痛经 216
八、运动系统疾病 218
颈椎病 218
落枕 220
肩周炎 221
网球肘 223
膝关节痛 224
腰痛 226
关节炎 229
九、皮肤科疾病 231
湿疹 231
皮肤粗糙 232
荨麻疹 235
十、五官科疾病 237
眼睛疲劳 237
近视眼 238
梅尼埃病 239
昏眩 240
耳鸣、耳聋 242
牙痛 244
过敏性鼻炎 245