第一集：室内准备运动图 1
(图一～～八五) 1
第二集：各项教材分解名称 11
一、室内跑的辅助练习 (图八六～～一00) 11
二、室内跳的辅助练习 (图一0一～～一一一) 14
三、室内投掷的辅助练习 (图一一二～～一一九) 17
四、室内技巧的辅助练习 (图一二0～～一三三) 19
五、室内支撑跳跃的辅助练习 (图一三四～～一四四) 21
六、室内单杠的辅助练习 (图一四五～～一七八) 23
七、室内双杠的辅助练习 (图一七九～～一九七) 27
八、室内蓝球的辅助练习 (图一九八～～二二0) 31
九、室内排球的辅助练习 (四二二一～～二四0) 35
十、室内乒乓球的辅助练习 (图二四一～～二六六) 42
十一、室内足球的辅助练习 (图二六七～～二八三) 46
十二、室内游泳的辅助练习 (图二八四～～三0三) 49
十三、室内艺术体操的辅助练习 (图三0四～～三六0) 54
十四、室内武术的辅助练习 (图三六一～～四二三) 64
十五、室内毽球的辅助练习 (图四二四～～四三三) 70
十六、室内运动性游泳 (图四三四～～四六七) 73
第三集：室内身体素质练习图 76
一、力量素质练习 (图四六八～～七三六) 76
二、速度素质练习(裁判员手势) (图七三七～～八一八) 98
四、灵敏、协调素质练习(双人灵敏徒手操) (图八～九～～八六八) 103
五、柔韧素质练习 (图八六九～～九0九) 117
第四集：室内放松运动图 120
(图九一0～～一000) 120
第五集：室内交谊舞图例 128
(图一00一～～一00四) 128