致广大青少年读者朋友 1
第一章 志在高远，规划人生的远景目标 2
1．伟大的目标成就人人的伟大 2
2．目标能激励人努力奋斗，克服困难 3
3．设定奋斗目标的6个步骤 6
4．用心管理目标，成就卓越人生 8
第二章 了解自我，设计自己的人生 12
1．青少年时期是人生规划的黄金期 12
2．及早规划人生早日实现理想 13
3．及早规划人生，把握成功方向 14
4．及早确立人生，夯实成功基础 17
5．时不我待：爬楼梯故事的人生启示 18
第三章 激励自我，把握自信的人生 22
1．自信照亮出色的人生 22
2．自信能激发生命的潜能 25
3．自信者必有成功的渴望 26
4．自信心是战胜困难的坚强力量 27
5．战胜自卑，生命将会光辉灿烂 29
6．培养和增强自信心的六方法 32
第四章 自立自强，开启奋进的人生 36
1．天行健，君子以自强不息 36
2．自立者需要有永不停歇的进取心 38
3．靠己立身，自己的事情自己干 41
4．坚定自己的信念，力量就会自然而生 43
第五章 主动求知，跟紧时代步伐 48
1．优秀青少年都是自觉主动学习的典范 48
2．青少年成才不需要逼迫学习 51
3．学习是为了提升自我 52
4．要做自己学习的主人 54
5．激发浓厚的学习兴趣 55
6．要变苦学为好学会学 58
7．养成主动学习的良好习惯 60
8．发动父母与自己一同学习 62
第六章 善于学习，不断提升自己的学习能力 66
1．学习能力为青少年成才插上翅膀 66
2．学习能力是开启知识宝库的钥匙 67
3．学习能力比知识本身更重要 69
4．学习能力的基本构成要素 71
5．自主制定学习的行动计划 73
6．自己安排自己的学习时间 74
第七章 开发大脑潜能，你的潜力让你震惊 78
1．潜能：每个人固有的天然宝藏 78
2．挖掘自己的潜能不要低估自己 79
3．掌握开发潜能的科学方法 80
4．开发潜能的途径：诱、逼、练、学 84
5．要科学、合理地使用大脑 86
6．不断地开发自己的学习潜能 88
第八章 勇于突破学习上的障碍 94
1．清除心理障碍，提高学习效率 94
2．培养吃苦精神，抑制厌学情绪 97
3．知难而进，应对学习中的难题 98
4．对症下药，走出低迷的学习状态 100
5．激发兴趣，改善被动学习的状态 102
6．培养恒心，克服学习中的浮躁情绪 104
7．聚精会神，克服注意力分散的毛病 105
8．调整心态，消除学习上的嫉妒心理 108
第九章 意志坚强，百折不挠地奋斗 112
1．成功的人生需要拥有刚毅的性格 112
2．坚强的意志力可以战胜一切困难 113
3．努力做一个意志坚强的青少年 116
4．用自我激励培养坚韧的意志 117
5．锐意进取，融化困难的坚冰 118
6．奋发图强，决不能向困难低头 120
7．培养坚忍力，笑到最后才最美 124
8．勇敢地面对人生的挑战 126
第十章 奋发图强，勇于战胜挫折 132
1．挫折是人生成长的好学校 132
2．挫折推动青少年走向人生的成功 135
3．成长的天空，并不总是晴朗 136
4．青少年要经受得住挫折的考验 138
5．青少年面对挫折的多种反应 143
6．应当把挫折当作自己的恩人 144
7．永不放弃，越过挫折走向成功 145
8．勇敢地从挫折中站立起来 148
9．正确归因，把挫折的压力变为人生的动力 150
10．挫折提醒人们：成功总是在充实自己之后获得 153
第十一章 长袖善舞，掌握人际交往的艺术 158
1．人际交往是青少年人生发展的需要 158
2．培养交际能力有利于青少年的未来 160
3．青少年人际交往的类型和特点 162
4．影响青少年人际交往的三大障碍 164
5．人际交往中必须遵循的四项原则 167
6．维护良好人际关系的六个要点 170
7．怎样建立良好的同伴关系 172
8．把握好分寸，建立纯洁的异性友谊 176
9．主动营建和谐的师生关系 178
10．跨越代沟，与长辈愉快地交往 180
第十二章 以和为贵，善于化解人际矛盾 186
1．尽量避免人际矛盾与冲突 186
2．消除误会，增强心灵互动 187
3．积极主动，善于化解矛盾 188
4．化解人际矛盾的三大原则 190
5．学会说“不”，掌握拒绝的技巧 191
第十三章 强身健体，茁壮地成长 194
1．体育锻炼，使生命充满生机与活力 194
2．每天跑步，心肺强健 196
3．反常运动，健体增趣 198
4．坚持骑车，身强体健 200
5．均衡营养，科学饮食 202
6．养成良好的饮食习惯 204