定向运动编 3
第一章 定向运动概述 3
第一节 定向运动的定义、形式与类型 3
第二节 定向运动发展史 11
第三节 定向运动的价值 15
第二章 定向运动基本知识 17
第一节 定向地图的语言 17
第二节 定向运动的器材和装备 45
第三章 定向运动基本技术 51
第一节 读图技术 51
第二节 指北针使用技术 59
第三节 距离判断技术 63
第四节 路线选择技术 66
第五节 重新定位技术 71
第六节 检查点捕捉技术 72
第四章 定向运动的组织与参赛指南 74
第一节 大学生定向活动的组织 74
第二节 参赛指南 81
第三节 定向运动规则简介 85
附：无线电测向运动基本技术 89
野外生存编 95
第五章 野外生存概述 95
第一节 野外生存的起源与发展 95
第二节 野外生存活动的价值与功能 99
第六章 野外装备 100
第一节 野外宿营装备 100
第二节 野外着装 110
第三节 野外专用包 117
第四节 野外生存的必要工具 122
第五节 野外生存的必需物品 125
第七章 野外生存实用技能 132
第一节 绳索技能 132
第二节 攀岩技能 135
第三节 速降技能 141
第四节 野外营地建设技能 142
第五节 野外生存技能实践 147
第八章 野外生存活动的组织与管理 151
第一节 大学生野外生存活动的组织 151
第二节 大学生野外生存活动的注意事项 161
安全防卫编 165
第九章 安全理念 165
第一节 安全形势和安全教育 165
第二节 安全教育的意义 167
第三节 安全教育的要点与举措 169
第十章 户外运动的安全技能 177
第一节 户外运动紧急情况的处置技能 177
第二节 常见损伤的预防 183
第三节 意外伤害事故的处置技能 192
第十一章 突发性事故的逃生技能 200
第一节 突发性自然灾害事故的自救逃生 200
第二节 突发性治安事件的应对措施 211
第十二章 正当防卫基本知识和技能 216
第一节 正当防卫与防卫过当法律知识 216
第二节 安全防卫应用技能 219
第三节 防卫素质训练 230
参考文献 237