第一部分 什么是正向力和正向力指数 1
01正向力和正向力指数 3
什么是正向力指数 5
正向力指数能给你带来什么 6
为什么你需要正向力 9
打造你的正向力通道 12
02开发正向力 15
最需要警惕的10种负向力 17
你不知道的正向力宝库 21
提升正向力指数只要三步 22
戴维及其团队的华丽蜕变 25
第二部分 第一步：削弱负向力 33
03谁偷了你的快乐 35
负向力是头脑中的破坏者 37
揪出你的头号负向力：批判者 38
批判者的9个同谋 41
逐一对照，找出你的快乐杀手 43
揭穿负向力蛊惑人心的谎言 55
削弱负向力，两步轻松搞定 57
04批判者是导致焦虑和痛苦的罪魁祸首 61
批判者的第一种伎俩：自我怀疑，自我挑剔 62
批判者的第二种伎俩：对他人评头论足 68
批判者的第三种伎俩：“当……的时候”你就会幸福了 71
挑剔vs就事论事 74
如何控制你的负面情绪 75
第三部分 第二步：增强正向力 77
05积极乐观的人如何思考 79
正向思维vs批判者思维 81
主动创造还是被动等待 83
今天最让你受伤的，也许是今后你最感激的 84
实现逆转的三大机遇技巧 87
如何从致命的打击中重生 89
06正向力法则：做之前没做过的事，活出自己最大的可能 93
1.共情：宽容的艺术 94
2.探索：放下偏见，你能走得更远 97
3.创新：别画地为牢 99
4.指引：找到你真正想要的东西 102
5.激活：有想法，更要有行动力 104
玛丽的案例：正向领导力的神奇效果 108
第四部分 第三步：打造正向思维 115
07正向思维的训练技巧 117
生存型思维引发持续焦虑 117
正向力大脑 120
正向思维肌肉群的日常锻炼技巧 122
如何提醒自己训练 126
正向思维训练馆 129
正向思维习惯=21天×100次／天 130
抗压力是这样锻炼出来的 133
职场人士一天的正向思维训练课 134
我做到了，你也可以 137
第五部分 如何衡量你的进步 139
08PQ值和绪旋涡 141
幸福是一场内心的游戏 143
成就=潜力×PQ 144
PQ临界值：75% 145
为什么只有20%的个人和团队能发挥其真实的潜力 148
情绪旋涡如何产生 151
为什么是75%，而不是50% 155
PQ的上限 155
第六部分 改变思维从行动开始 159
09工作和生活中的正向力 161
打造一支最有战斗力的团队 161
平衡工作与生活：不仅仅是时间的分配 165
授之以鱼，不如授之以渔：让孩子拥有创造幸福的能力 167
提高自身竞争力 169
解决复杂问题不一定要冥思苦想 171
找寻工作与生活的终极意义 174
同难相处的人完美协作 176
改善健康和饮食，实现身心灵合一 178
管理压力：找到内心的锚 180
让身边的人一样快乐 181
10引领自己和团队走出困境 183
陷入困境的首席执行官 184
通过共情缓解挫败感 188
无指责分析，探索问题的根源 189
头脑风暴，创意无穷 190
选择最适合团队的发展方向 192
激活正向力，一心一意采取行动 194
11化解人际关系中的冲突 197
负向力对人际关系的破坏 198
明明相爱，却互相伤害 199
冲突的内在动机 201
倾听的艺术 203
共情：家是讲情的地方，不是讲理的地方 207
做自己才会更从容 211
选择最想要的婚姻状态 212
激活正向力大脑，排除负向力干扰 213
让正向思维永葆生机 214
如何化解并利用团队冲突 215
12激发个人和团队全部的销售潜能 217
正向销售原则1：正向力频道比信息频道更重要 218
正向销售原则2：激活客户的正向力大脑 219
正向销售原则3：先将自己切换到正向力大脑模式 220
被拒绝时的正向思维训练 222
从失败中快速恢复的技巧 225
真诚地寻找与客户的共鸣 226
放下业绩包袱，探索客户的潜在需求 229
当你忘记自己销售员的身份时，你就成功了 231
自己相信，才能让别人相信 233
让工作更有价值和意义 238
正向销售原则适用于生活的方方面面 240
13造就非凡的你 243
附录正向力大脑的科学理论基础 247
致谢 259