一、西海风云 1
西羌文化 1
瀚海沉迹 5
秦霸西戎 7
充国屯田 10
丝路南迁 13
南凉建都 17
隋帝西巡 22
联姻通好 26
东西互市 33
马家王朝 35
青海建省 40
二、世界屋脊 43
青海的山山水水 45
青海的气候与农牧业生产 54
三、高原风光 63
黄河之水天上来 63
不尽长江滚滚流 71
黄河源头姊妹湖 77
西海印碧天 82
鸟岛羽云 88
龙羊古峡嵌明珠 92
可鲁克湖和托素湖 95
杨柳夹道话湟水 100
南山积雪 102
贵德温泉 103
北山天池见闻 105
一水西归倒淌河 106
五峰饮泉 108
祁连雪景 110
雄伟壮丽的阿尼玛卿雪山 112
加毛多之恋 114
隆宝滩鹤群 116
孟达天池行 118
四、聚宝盆--柴达木 121
橡皮山远眺 121
晶莹的盐湖 123
希里沟秋色 126
柴达木的虹 129
石油飘香话冷湖 131
闪光的宝山 134
煤田传奇 137
旖旎的草原 139
灵芝草的故土 142
银色的土地 144
纳赤台访泉 147
绮丽的绿洲 150
五、文物古迹 153
柳湾墓地 154
诺木洪文化 156
塔尔寺 159
瞿昙寺 165
文成公主庙 168
东关清真大寺 173
汉代石虎 176
日月山石碑 176
舞蹈纹彩陶盆 177
人像彩陶壶 178
木简和匈奴官印 179
五屯艺术 181
六、民族风情 184
青海藏区采风 184
土乡风情记 189
撒拉之乡风情画 204
青海回族风土记 209
马头琴声遍青海 212
青海的哈萨克人 215
西宁风俗记略 217
花儿 与 少年 266
七、民间艺术 266
回族宴席曲 269
藏戏 271
撒拉族宴席曲 273
藏族歌舞 274
绚丽多彩的酥油花 278
各族风物传说 280
阿尼玛卿情思 291
八、风土民俗 297
马鞭下的爱情--海西州阿尔顿曲克马追习俗 297
丰富多采的 花儿会 300
载歌载舞的土族 轮子秋 307
吃粥献冰话腊八 310
龙骧狮腾百鼓鸣 村村社火闹新春--青海社火简介 311
贵德六月 拉夜会 314
新春佳节看赛牛--曲麻莱等地区春节赛牛习俗 317
赢羊骨预兆丰年--玉树藏族自治州结古等地玩羊骨习俗 319
一桶晨星水 万家欢乐声--玉树藏族自治州藏族过年习俗 320
射箭声中度端阳--青海农业区部分山区群众性的射箭活动 323
青海回民的 尔的 节 328
青海各族群众的赛马习俗 330
青海过元宵节的异俗 333
昂赛人的婚礼 334
九、珍禽异兽 337
珍禽 338
青海湖鸟岛大观 338
黑颈鹤 339
斑头雁 341
天鹅 344
猛禽 345
鸡雉 346
鸣禽 348
异兽 350
猞猁 351
野驴 352
雪豹 353
麝 354
旱獭 356
白唇鹿 357
野牦牛 358
却话青海花开时 360
十、奇花异草 360
绿绒蒿 361
山丹 362
杜鹃花 362
报春 363
龙胆 364
刺玫花 365
蜀葵 365
雪莲 366
黄精 367
手掌参 368
雪灵芝 369
大黄 370
贝母 371
羌活 372
黄芪 373
甘草 374
锁阳 374
十一、土特名产 376
互助大曲 376
发菜 379
白蘑菇 380
地软 381
贵德长把梨 381
洋芋 383
蚕豆 385
青海湖湟鱼 386
人参果 388
十二、名食小吃 390
醪糟 390
杂碎 391
青海月饼 393
甜醅 394
锅榻 396
面食 397
风味小吃 401
十三、城镇交通 404
古城西宁展新姿 404
翠绿的明珠 409
格尔木风姿 412
新兴矿区大柴旦 414
丝路南线青海道 417
唐蕃大道话古今 421
世界屋脊架金桥--青藏公路简介 427
十四、文化教育 432
青海师范大学 432
青海民族学院 433
青海畜牧兽医学院 435
青海蒙藏民族教育 437
青海盐湖研究所 446
青海省畜牧兽医科学院 448
青海省图书馆今昔 450