第一部分 书写基础 1
一、书写工具 2
1.粉笔 2
2.黑板 2
二、执笔与运腕 3
1.执笔方法 3
2.运腕方法 4
三、书写姿势 5
1.站立平写式 5
2.站立俯写式 6
第二部分 楷书实训 8
一、笔法训练 9
1.起笔法 9
2.行笔法 9
3.收笔法 9
4.捻转 9
5.提按 9
6.驻行 10
7.缓急 10
二、点画训练 10
1.八种基本点画的写法练习 10
2.八种基本点画的变化练习 12
3.复合笔画练习 23
三、偏旁部首训练 28
1.字头练习 28
2.字底练习 34
3.左偏旁练习 39
4.右偏旁练习 46
5.包围式部首练习 50
四、结构训练 52
1.结构比例练习 52
2.体势练习 62
3.结字方法练习 63
第三部分 行书实训 68
一、笔法训练 69
1.轻起笔多，重起笔少 69
2.中锋为主，侧锋为辅 69
3.放锋收笔多，回锋收笔少 69
4.圆转之笔多，方折之笔少 69
5.斩截利落，节奏加快 69
6.连笔与牵丝 69
二、点画训练 70
1.八种基本点画的写法练习 70
2.八种基本点画的变化练习 71
3.复合笔画练习 82
三、偏旁部首训练 86
1.字头练习 86
2.字底练习 91
3.左偏旁练习 96
4.右偏旁练习 101
5.包围式部首练习 104
四、结构训练 106
1.结构比例练习 106
2.体势练习 116
3.结字方法练习 117
楷书·名作临摹示例 125
行书·名作临摹示例 138