第一章 寿星秘诀各千秋 3
中国最长寿老人罗美珍 3
101岁老红军王定国：甘苦顺自然 4
顺应天时调摄有度的邓仙娥 5
郎才女貌的百岁夫妇 6
爱打太极拳的李名球 6
爱美的“老妖怪” 7
天天泡脚的严县底 8
相亲相爱的长寿夫妻 9
喜欢唱情歌的老阿妈 10
无声世界里的百岁老人 10
生活规律的孟赫氏 11
爱种菜的黄忠坑 12
百岁笑佛蔡如圣 13
爱喝擂茶的彭淑云 13
杨老太的养生“六字经” 14
读报穿针不用老花镜的易启文 15
爱聊天的“百岁仙姑”姜玉珍 16
知足常乐的魏士玉 17
细心的杨长发 18
坚持锻炼的戴自桃 18
做事认真的张美华 19
乐观豁达的唐秀清 20
爱运动的储双凤 21
开娃娃鞋铺的郑目仁 22
“不听话”的李老太 23
百岁牧羊人岳喜安 24
最长寿的老人付素清 25
开朗勤劳的李会云 26
半个月认百字的邓秀珍 27
饮食疗法去百病的刘德安 28
百岁“红娘”杜鋉娘 29
关心国事的周淑权 31
自理起居的税志秀 32
百岁夫妻共天年 34
自我调理获长寿 36
宽以待人的彭金林 37
百岁钓翁李尧阶 39
爱写日记的毕承松 40
爱养鸡兔的张翠琴 41
宽容厚道的刘金莲 43
爱打算盘的张月晖 44
身居深山心胸豁达的邓发姬 46
生活规律的张术华 47
吵闹八十年 恩爱一辈子 49
耳聪目明头脑清醒的王术珍 50
94岁学英语的范继华 51
学武练功 全身轻松 52
儿孙孝顺心情好 无忧无虑度百岁 54
携手78载的百岁同龄夫妻 55
知书达礼的严淑鸣 56
儿女孝顺心态好的乔闫氏 58
思维清晰的郭彩凤 59
爱动爱玩的黄娇娥 60
从不挑食的张香梅 62
爱劳动的多来提·麦麦提敏 63
爱喝茶的洪允堆 64
爱栽花植树的李德生 65
心地善良的沈美珍 67
达观处世的姚旺初 68
热爱武术的刘慰亭 69
喜爱劳动的皮润秀 70
快乐的百岁寿星葛会兰 72
百岁夫妻平淡而真实的生活 73
珍惜生命的许章仁 74
骑上三轮车赶大集的焦庆际 75
爱干净的付姜氏 76
爱读书的田志英 78
生活规律的打兰弯 79
唐启明的长寿十六字经 80
谭天度：一辈子做好事 82
百岁“牛”人刘祥语 83
心灵手巧 乐于助人 85
热爱吟诗书画的百岁夫妻 86
张兴华的长寿“四宝” 88
心宽、爱笑、常运动的牟殿东 89
天天吃鱼活过百岁的张华昌 90
乐观平和享高寿 91
读书看报享快乐 93
爱纳鞋垫的许泽贤 94
百岁夫妻携手走过83年 95
爱当义工的朱兰英 96
百岁奥运老人郭洁 98
简单无欲的曹秀凤 100
王雅轩讲究“三高三低三准时” 101
陈秋英有“四奇” 102
避大疲莫生气 岁过百年不稀奇 103
终身劳作如常膳食 身板硬朗的老寿星 104
无欲无求人随和 早睡早起“活神仙” 105
百岁夫妻善养生 食谱食疗调身体 106
乐善助人好习惯 身心健康过百岁 107
常动保暖闲不住 爱吃豆腐补身板 109
乐善好施常乐观 爱动脑筋寿百年 110
平凡老人平常心 心情愉悦度百年 111
儿子老年守孝道 残疾老妈百年笑 112
剪报“剪”出好心情 113
路边摆摊16年 悠闲解闷好生活 114
百岁老中医夏禹旬的长寿秘诀 115
美好婚姻助长寿 虎妞夫妻列榜首 116
茶水之道 健康之源 117
生活规律不生气 酷爱钓鱼愉心情 119
随遇而安身不闲 家常便饭寿百年 120
乐观老太有童心 清静爱睡活百年 121
五代同堂老寿星 饮食清淡身心健 122
快乐每一天 心宽寿自长 123
饮食运动心情好 健康长寿三件宝 124
挥毫泼墨也健身 寄情阅读冶性情 125
道家泰斗练修身 素食尚书静心态 126
淡泊人生添福全 顺其自然怡天年 127
终生使命为争国 书画性情人康寿 129
生活规律勤锻炼 淡泊名利心自安 130
学术泰斗善养生 健康长寿有“五诀” 132
“三觉五餐”勤锻炼 顺其自然过百年 134
为医行善颐天年 135
“小运动”少食多餐 常用脑健康长寿 136
少吃荤多吃素 月光底下勤散步 138
教育世家俩寿星 风雨携手度春秋 139
植物院士会养生 运动心宽保健茶 141
“数学之王”能长寿 “五条主线”要记牢 143
百岁名媛有“三迷” 陶冶情操人受益 145
历经艰辛知感恩 精神愉悦颐天年 146
诗书画三妙 德艺寿齐辉 148
百岁儒医会养生“八字妙法”益人生 149
百岁仍在做学问 “求知状态”可养生 152
交大校友百岁郎 153
摄影健身 怡情增寿 154
学而不厌的李祖彰 155
为国学老而不休的章人英 156
邵逸夫的长寿“五字经” 158
全国健康老人肖素彬 159
张学良的长寿之道 161
宋美龄的养生之道 162
陈立夫的长寿秘诀 164
11位百岁开国将军的长寿之谜 165
3位百岁中医的养生经 170
人勤寿自高 173
受罪小媳妇 熬成百岁寿星 174
子女孝顺 父母长寿 175
长寿关键在自己 177
百岁寿星有“四爱” 179
爱说爱笑活百年 180
知足常乐的老寿星 181
爱玩魔方的寿星 183
心舒畅 寿自高 184
不可一日无“豆” 185
百岁夫妻睡前互相洗脚 186
“不着急”才能活百岁 187
百岁“癌寿星” 188
吃得清淡 活得自在 190
百岁老太演绎“一个人的精彩” 192
马寅初的长寿洗澡法 193
“随方就圆，取其自然”长命百岁 194
百岁寿诞为亲朋送上康寿“大礼” 195
百岁村支书的养生经 197
酷爱钓鱼的李尧阶 199
最爱酱醋的高李氏 200
巴金：真心真意 淡泊宁静 201
台湾百岁青春老超人赵幕鹤 201
黄苗子：哈哈大笑走完了一生 202
汤晓丹：乐观自信的“银幕将军” 202
马士弘、马识途：国共百岁兄弟 203
杨绛：最贤的妻 最才的女 204
105岁老人 一颗牙没掉 205
第二章 寿星秘诀可借鉴 211
中国百岁老人生存状况调查 211
人生百岁不是梦 215
人活百岁不为奇 221
人类寿命第三次飞跃的可能性 223
百岁老人十大长寿奥秘 225
“中国十大寿星”为什么能长寿 228
海南省百岁老人密度全国第一 230
探寻如皋长寿密码 232
山东省百岁寿星长寿秘诀 235
积极社交 活到百岁 236
广州百岁老人的七个共性 237
上海百岁老人的共同特点 239
长命百岁十大秘诀 241
好习惯助您活百岁 243
百岁老人十大长寿习惯 244
百岁寿星的九大准则 247
百岁老人九个长寿生活方式 249
哈佛大学公开百岁长寿秘诀 250
百岁寿星为何女多男少 253
长寿之乡的百岁寿星们 254
江苏省的百岁寿星 256
人活百岁需“三宝” 258
养生新观念：“百不如一” 260
世界四大长寿村的秘密 262
长寿之乡——海南澄迈 265
长寿需有7个“伴” 267
怎样活过一百岁 268
长寿之乡 不老有方 271
两对百岁夫妻的长寿秘诀 273
刘炳阜的七言诗 274
我国十大寿星怎么生活 276
科学解读寿星四诀 281
湖北钟祥人长寿的原因 283
百岁老人“五养”经 285
如何以气养生 286
寿星赞 287