上篇 总论 6
第一章 绪言 6
第一节 中医养生康复学基本概念和学科范畴 6
一、养生与养生学 6
二、康复与康复学 6
第二节 中医养生康复学发展概况 6
一、养生、康复医疗的萌芽（商周时期） 7
二、早期的中医养生学理论（春秋战国至秦汉） 7
三、中医养生康复学的发展（晋、南北朝、隋唐、五代） 8
四、养生康复学理论充实（宋金元） 8
五、养生康复学理论成熟（明、清） 8
六、中医养生康复学低潮（近代）与高潮（现代） 9
第三节 中医养生康复学概论性质，任务及学习方法 9
第二章 中医养生康复学的理论基础 10
第一节 阴阳互根，互生互长 10
第二节 五脏坚固，脾肾为本 10
第三节 经气和调，血脉流通 10
第四节 气血充沛，津液布扬 10
第五节 三因致病，七情为多 11
第三章 中医养生康复学的基本观点 11
第一节 顺应四时 11
一、四时与精神调摄的关系 11
二、四时与气血的运行 11
三、四时与起居的关系 11
四、一日四时天气变化对人体的影响 11
五、春夏养阳，秋冬养阴 11
第二节 形神合一 11
第三节 动静适度 11
一、动与静的辨证法 11
二、动静失宜，则生诸疾 12
三、心神宜静，形体宜动 12
四、动静适宜 12
第四节 葆精养气 12
第五节 避邪护正 12
第四章 中医养生康复医疗原则 13
第一节 调和阴阳，阴阳并重 13
第二节 形神共养，神为主宰 13
第三节 协调脏腑，重在脾肾 13
第四节 疏通经络，活血化瘀 13
第五节 扶正祛邪，扶正为主 14
第六节 综合调理，因病而异 14
中篇 中医养生学概论 15
第一章 寿与天 15
第一节 衰老的原因 15
一、天年 15
二、衰老的原因 16
三、衰老的学说 16
第二节 衰老的进程 18
一、衰老的含义 18
二、衰老的年龄界限 18
三、衰老的征兆 18
第三节 延缓衰老的原则和方法 20
一、未病先防，未老先养 20
二、日常调理，生活有节 20
三、自我锻炼，持之以恒 20
四、药食相兼，针灸相配 20
第二章 调节情态 20
第一节 情志变化对健康的影响 20
一、情志与五脏的关系 20
二、情志致病的机理 21
第二节 调节情志的方法 21
一、清静法 21
二、陶冶法 22
三、制约法 22
四、疏泄法 22
五、药食法 22
第三章 养生气功 23
第一节 气功习练要领 23
一、松静自然 23
二、意气合一 23
三、动静相兼 23
四、上虚下实 23
五、辨证练功 23
六、学握火候 23
七、练养结合，循序渐进 24
第二节 气功习练基本方法 24
一、调身 24
二、调息 24
三、调心 24
第三节 常用气功功法示例 24
内养功 25
第四章 运动养生 26
一、锻炼原则 26
二、具体方法 26
第五章 饮食养生 28
第一节 食物的种类 28
一、谷米类 28
二、疏菜类 28
三、瓜果类 28
四、肉食类 28
第二节 饮食养生原则 29
一、饮食有节 寒温适度 29
二、五味调和 荤素结合 29
三、三因制宜 29
四、顾护脾胃 29
第六章 药物养生 29
第一节 药物养生原则 29
一、因时进补 30
二、对症进补 30
三、补勿过偏 30
四、补勿滥用 30
第二节 益寿延年中药 30
一、补气类 30
二、补血类 31
三、补阴类 32
四、补阳类 32
第七章 起居调摄 33
第一节 起居有常与安卧有方 33
第二节 谨防劳伤 33
第八章 针炙保健 33
第一节 针刺保健 33
第二节 保健灸法 34
第九章 保健按摩 34
第一节 按摩基本方法 34
第二节 保健自我按摩法 35
下篇 中医康复学概论 37
第一章 康复、康复医学的基本概念与内容 37
一、康复 37
二、康复医学 37
第二章 中医康复的理论与观点 39
一、形神合一的整体观 39
二、虚郁为钢的辨证观 40
第三章 康复功能评定 40
一、功能评定之目的 40
二、功能评定的内容 40
第四章 中医康复方法 42
一、自然疗法 42
二、传统物理疗法 42
三、药物外治疗法 44
四、以情胜情疗法 44
第五章 临床康复示例 44
第一节 偏瘫病人的康复 44
一、康复医疗指征 44
二、辨证要点 44
三、康复医疗措施 45
第二节 痹证病人的康复 46
一、康复医疗指征 46
二、辨证要点 46
三、康复医疗措施 46