第一章 世界卫生组织呼吁全球性控烟 2
第一节 世界卫生组织全球烟草流行问题报告 2
第二节 世界各国控烟情况 4
第二章 现代医学极力提倡戒烟 11
第一节 医学上痛陈烟草的危害 11
一、烟草依赖是慢性成瘾性疾病 11
二、烟草的危害成份 13
三、吸烟少活15年，易生8种病 17
四、二手烟的危害 20
五、三手烟的危害 23
六、戒烟后的康复效应 24
第二节 一位青少年的戒烟呼吁 25
第三节 戒烟小知识 31
第四节 戒烟的方法 47
第三章 佛教界严厉遮止吸烟 69
第一节 吸烟的过患之一 索达吉堪布讲 69
第二节 吸烟的过患之二 班玛乐夏嘉措著 86
一、吸烟的过失和隐患 86
（1）律藏中遮止吸烟 86
（2）藏地各大教派祖师遮止吸烟的教言 87
二、谴除戒烟的疑惑 90
（1）谴责某些“上师”加持香烟的不如法行为 90
（2）香烟是魔女邪愿所成，危害极大 92
（3）如何观察本尊相和魔相？ 93
（4）烟酒对修持密法的障碍 94
（5）密宗决非以烟酒利益众生 95
（6）如何远离烟酒恶魔 95
三、如何励力戒除烟酒？ 97
四、结文 97
第三节 龙树菩萨札记——烟草的毒害 98
第四节 戒烟的修法 102