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蛙泳（胸泳） 5
基本动作 6
练习动作 24
仰泳（背泳） 33
基本动作 34
练习动作 52
爬泳（自由式） 61
基本动作 62
练习动作 80
蝶泳（海豚泳） 91
基本动作 92
练习动作 110